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劑量方面，一般建議每日服食1克至3克，多數專家建議不超過50克，大部份螺旋藻補充品的劑量都在這個範圍內，可參考各產品的官方建議劑量。 iHerb暢銷有機螺旋藻補充劑推薦. 延伸閱讀： iHerb評價及教學 (折扣碼ABI5587)，超便宜保健品購物攻略. Now Foods Organic Spirulina 有機螺旋藻. 查看價格 (iHerb)，折扣碼ABI5587.
胡蘿蔔素共有3種，分別是α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃素，是維他命A的前驅物(Precursor)，因此又被稱為「前維他命A」，所以吃下胡蘿蔔素之後，會在身體內被逐漸地轉化成維他命A 。
何時吃維生素D？ 剛才說過維生素D是脂溶性維生素，要借助食物中的脂肪來消化吸收，因此建議在飯後吃比較好，而且要留意需吃含有脂肪的食物來服用。
何時吃維他命E？有哪種維他命E補充劑？天然或人工合成 劑量標示單位 哪裡購買維他命E補充品可信賴？
想攝取維生素D有兩個途徑，第一個方式是從食物吸收，可是不多天然食物含維生素D，即使有，含量也不豐富。 ... 詳細閱讀. 預防尿道發炎及抗氧化，蔓越莓功效益處大，附iHerb蔓越莓補充品推薦. 蔓越莓 (Vaccinium macrocarpon, Cranberry) ... Buy this item. 保護視力和防止皮膚衰老！ 維他命A選購指南及推薦. 認識甚麼是維他命A... 詳細閱讀. 增強免疫力抗氧化！ 一文看清維他命C功效及上限，附6款成人兒童維他命C推薦. 甚麼是維他命C維他命C無法自行在身體內合成，因此需要透過進食含維他命C食物或維他命C補充品來補充；它也是一種水溶性維生素，不會儲存於體內，吃下肚子後多餘的維他命C會隨尿液排出體外，但不宜吃過量。
益生菌怎樣吃？ 建議吃益生菌只配合常溫白開水服食，避免使用熱水，會將益生菌殺死，留意不應與咖啡、茶、抗生素一同使用，避免影響功效，並根據產品的建議劑量服食即可，切勿過量使用。
因此要進行生酮飲食，必須減少麵包和大米等碳水化合物的食物攝取，並吃較多高脂肪食物例如酪梨、椰子油或種子類等食物，並保持飲食中蛋白質的含量。
