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搜尋結果
2020年7月22日 · 13 個改善記憶力的方法. 1. 少吃糖. 吃太多添加糖與許多健康問題和慢性疾病有關，包括認知能力下降。. 研究表明，含糖飲食會導致記憶力差和腦容量減少，特別是在儲存短期記憶的大腦區域。. 在一項 4000 多人的研究發現，與攝入較少糖的人相比，攝入氣泡水 ...
2024年6月18日 · 用這個方法清理大腦，增強記憶. 搶救記憶力！ 4 個記憶方法，讓你記得久、也記得清楚. 記憶方法 1. 轉盤子記憶法. 學習後就棄之不理，資訊便會隨時間流逝而快速遺忘。 因此，就像馬戲團小丑同時在好幾根竹竿上轉盤子，在盤子快要停止時再推它一把，就能維持旋轉動力一樣，時時溫習，便能讓記憶黏貼在腦海裡。 《記憶力》書中推薦了一套「維護記憶」的方法：在學習後 10～15 分鐘，進行第一次複習，接著實施「1 的法則」，在 1 小時、1 天、1 周、1 個月、1 季這 5 個時間點，重新檢視記憶的狀態。 在職場上，會做事不夠，「懂說話」才是職場的重要技能！ 3 招教你精準溝通，成為職場贏家！ 記憶方法 2. 螺旋記憶法.
2016年3月10日 · 主要的原因是，充足和有品質的睡眠對於維護記憶能力至關重要，但吃完宵夜之後，容易將其他器官「喚醒」，影響睡眠穩定性，讓睡眠品質下降，影響記憶力。
2018年6月6日 · 第一個問題解決：不要依靠記憶，跟著清單做 「收齊國外新郵件」、「整理好印給主管」，看起來簡單兩任務，但裡面其實包含了很多詳細步驟。尤其是這類例行性工作，其實有很多步驟清單可拆解。例如我做個簡單的示範： 打開信箱過濾出某個時間點後的
2021年10月5日 · 針對重要、高風險的事項應從設計上避免單項弱點，像專業攝錄影機，會有兩個記憶卡槽，一個壞了，另一個能馬上接手。 但如果手上工具，無法針對單項弱點多加一層防護，則應採用多重貨源，也就是多一個備份，分散風險。
2023年9月12日 · 《大腦修復術》 補充，記憶的每個細節都會儲存在不同神經元，一整段記憶會涉及大量神經元。 《Happy Stress壓力是進化你大腦的「武器」》 指出，大腦和肌肉一樣，愈使用會愈發達，當我們不斷使用某一組神經細胞，髓鞘（包繞在神經元的軸突外部的物質）就會愈來愈粗大，更容易精準傳遞訊息，同時也會耗費更少能量。 《大腦解密手冊》 指出，記憶是可以鍛鍊的，像是英國倫敦的計程車司機，接受4年的密集訓練後，每天花3～4小時練習，才能背熟當地320條交通路線、2.5萬條街道、2萬個地標。 大腦內的海馬迴（Hippocampus）對於空間記憶特別重要，後來有神經科學家發現，倫敦這些司機的海馬迴，比一般人還大，且入行愈久、海馬迴愈大，意味著大腦可以重新訓練。 經理人. 簡化單次的訊息量，使用組塊、多感官記憶.
2019年7月24日 · 在說清理垃圾之前，我們要先搞清楚「隨機存取記憶體」、「應用程式快取」和「儲存空間」三個概念。. 手機的隨機存取記憶體（RAM）愈大，運行應用程式（Application，以下簡稱 App）的速度愈快、同時運行的 App 愈多、切換 App 的速度愈快。. RAM 是臨時 ...
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