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床墊是助眠主力 多久應清潔及更換？ 人一生中大部分時間都在床上度過，清新和舒適的環境是一夜好眠的重要因素。 隨著時間的推移，床墊會積聚異味... 96天前. 無論多豪華 入住酒店應最先做一件事. 出外旅行，享受優質的酒店服務是一件美妙的事情。 然而，在您訂購客房服務前，您應該先做一件事，事實上，這... 123天前. 床單多久清洗一次最合適？ 答案可能超出想像. 每個人每天躺在床上的時間通常在八個小時以上，這麼長的時間很容易在床上留下肉眼不易看到的髒污，如身體油... 125天前. 睡姿不同差異大 睡眠專家分享選床墊祕訣. 充足優質的睡眠對改善身體和心理健康有重要的作用，保證良好睡眠的關鍵因素之一是有一個最適合您需求的床墊... 128天前. 01:31. 9月25日財經快報.
2017年3月8日 · 1、床墊要乾爽：沾水清掃床墊，之後都要用乾淨的抹布將其蘸干，再通風。 2、床墊要撕掉保護膜：為省事、方便，不撕床墊保護膜，這樣做床墊最容易因不透氣而受潮、發霉、滋生細菌，影響身體健康。而且，塑料膜也對人體呼吸系統有害。
2021年3月9日 · 增強記憶力很簡單 9招健腦 防大腦老化. 文／楊景端（中西醫師、亞利桑那大學整合醫學中心教授）. 怎樣益智健腦，增強記憶力？. (Shutterstock) 北京時間： 2021-03-09 16:15. Font Size. 【新唐人北京時間2021年03月09日訊】現在各個年齡階段的人都經常抱怨自己 ...
- 倒著走。在西方世界中，大部分人都將未來想像成在我們前方空間伸展的事物，而過去的事情則停留在我們身後。為了增強人們的 記憶力，羅漢普頓大學（University of Roehampton）的研究人員在2018年曾針對我們頭腦中對時間與空間的這種聯繫進行了一項研究。
- 畫畫。儘量嘗試畫出你的購物清單而不是簡單地寫下商品名稱。在2018年的一項實驗中，一組年輕人和一組老年人分別測試記憶一組單詞列表，其中半數人被告知為每個單詞繪一幅圖，而另一半則被告知只是抄寫下學到的單詞，稍後測試人們記住了多少個單詞。
- 做些運動，但要掌握好時機。眾所周知，跑步等有氧運動有助於增強記憶力。雖然定期的鍛鍊對整體記憶的作用不大，但當你需要專門學習一些東西時，一次性的運動似乎確實有幫助，至少在一段時間內是有效的。
- 什麼都不做。英國赫瑞瓦特大學（Herriot Watt University）的社會科學院副教授杜瓦（Michaela Dewar）曾做過一項研究，讓因中風導致 健忘 的患者先嘗試記憶15個單詞，然後再安排他們完成另一項任務，10分鐘後，發現他們只記得其中14%的單詞量；但如果讓他們完成記憶之後坐在一個黑暗的房間裡，而且什麼也不做，15分鐘後測試發現，他們能記住49%的單詞，效果非常驚人。
- 排練
- 細化
- 整合
在日常工作中，集中注意力來追蹤信息：如你剛聽到的一個新同事介紹自己的名字；你參加的工作培訓中最重要的事實；您剛剛獲得的有趣體驗細節。 在學校，當你用閃卡（Flash Cards）學習時，那是一種排練。閃卡是一小塊紙片，在學校裡用來作輔助教學，可以用來記錄詞彙、歷史事件的時間、公式等等。使用閃卡的目的主要是幫助記憶，提高學生的學習動機，以及在課堂上為學生提供多種感官的刺激。 此外，當你回顧快樂時刻（例如，家庭婚禮、祝酒、蛋糕的味道）或痛苦時刻的細微差別時，這也是一種排練。
細化涉及使用注意力將新經驗或信息與自己已有知識或記憶聯繫起來。通過這種方式，人們可以存儲更豐富的記憶。 舉個例子：想像一隻章魚，章魚有三顆心。如果你還不知道這一點，那麼當你閱讀本文時，你正在將新知識與現有的章魚圖像聯繫起來。 下次你看到章魚或一個關於章魚的視頻時，你可能會突然想起，隨即轉向你旁邊的人說：「你知道章魚有三顆心嗎？」
上面提到的兩個過程都支持初始記憶的形成。但是，從這些初始階段到在較長時期內，以更持久形式記住信息時，就是鞏固長期記憶。反覆回放鞏固了長期記憶的痕跡。 傑哈接著寫道，當你在雜貨店購物時，將購物車裝滿後前往結帳隊伍並拿出手機。發現有一封工作電子郵件和一封私人郵件，你閱讀了這兩封信，然後開始起草對工作電子郵件的回覆。 在寫好電子郵件草稿並保存後，你開始瀏覽推特，那裡有人回覆了你之前在推特上發布的內容，你隨即轉發了它。這時一篇新聞引起你的注意，你開始點入閱讀。 當收銀員開始處理你買的東西時，你已經看完一般新聞的文章內容，這時你將裝滿東西的塑料袋放入購物車，但你帶來的環保帆布袋仍夾在腋下。 這種場景在很多人的生活中都發生過，現代人往往在忙碌的間隙中處理多樣事情。但傑哈表示，當自己的大腦稍作停頓有一個重...
2020年7月1日 · 1. 希夷睡. 古人睡眠姿勢之： 希夷睡 。 （健康1+1/大紀元） 左側而臥，左手臂彎曲。 以左手心墊於左臉下方，張開虎口，左耳置於大拇指和食指之間，以使耳竅通氣。 頭部及脊椎保持正直，舌頂上齶。 彎曲左腿到達腹部，身體放鬆的自然躺在床上，右腿伸直，放在左腿上方。 以右手心貼放在肚臍之上。 2. 佛家 吉祥臥 法. 古人睡眠姿勢之：佛家 吉祥臥 。 （健康1+1/大紀元） 也就是右側臥法，右側下臥，右手墊在右臉頰下方，左手放在左腿上，以足壓足。 腿部彎曲，全身成弓狀。 3. 平臥法.
2017年8月26日 · 在1000毫升清水裡加適量鹽和小蘇打，攪拌均勻，把發黃床單放進去泡半個小時。 然後按照正常的方法清洗一遍，晾乾後床單就恢復潔凈了！ 床單血漬怎麼去除？ 床單不小心染上血漬，很難清洗乾淨，但學會下面的幾個方法，再頑固的血漬也能清除哦。 淡鹽水+肥皂. 剛染上的血漬，馬上用淡鹽水清洗，再用肥皂搓洗一遍，血漬很快就消失。 注意不要使用熱水，血漬中含有蛋白質，遇熱容易凝固，清洗起來更麻煩。 白蘿蔔+食鹽. 如果是陳年血漬，可以先用淡鹽水清洗一遍，然後將白蘿蔔搗碎，加適量鹽拌勻，抹在血漬處，用力搓幾遍，最後用清水沖洗，血漬很快就消失了！ 檸檬水+鹽. 先用冷水將床單浸濕，然後在血漬處擠四五滴檸檬汁，撒上一小撮鹽，反覆搓擦，血漬慢慢就不見了。 然後按照正常的方法清洗、晾曬即可。
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