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這影片是由行政院衛生署在92年提供給各縣市衛生局及醫療單位員工的運動宣導短片，分為早操及午操2者， 早操為10點播放，目的為疏鬆筋骨，讓工作更有效率；午操為下午4點播放，動作較快，可以增加心跳速率，達到運動的效果。 因為現代人工作壓力大，常常忽略身體的警訊，所以衛生署有規劃一系列運動健身課程，在各地衛生局都可以領到光碟片。 當時衛生局員工早上及下午都一定會播放音樂做運動， 時間一到，就按電腦中的影片檔案，邊看著影片，邊做運動 ，久而久之，大家也養成工作不忘運動，既可以增加工作效率，服務民眾，又可以保持健康。 此檔案為健康促進用途，有詢問過台北市政府衛生局相關承辦員，本檔案歡迎轉載及推廣，歡迎民眾多多利用政府投入的精力及資源，來促進健康。 PS：轉載時請註名行政院衛生署提供，以免侵犯著作權。
Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院. 【中醫文章精華】楊麗姝醫師診間治療中醫不孕症婦女，【腹部】【腿部】【雙腿】針灸，針灸呈現「得氣」、「針感」的臨床治療照片。. 腹部、腿部「得氣」照片：2位患者照片 (2008-11-06) 不一定人人針灸時，都會有「得氣」、「針 ...
1.關元. 【穴道名稱】：關元。 【身體部位】：腹部穴道。 【十二經脈】：任脈。 【治療效果】：培腎固本，調氣回陽功效，為強壯要穴（增強體力、強化生殖泌尿系統）。 主治男性不孕、女性不孕、生理痛、腸炎、腎炎、陽痿。 【穴位找法】：肚臍正中，往下三寸（約四橫指），就是穴位。 【穴道按摩DIY】： 1.（按摩手法）：按揉法。 2.（力道節奏）：1.雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘，計5分鐘。 2.深呼吸作吸氣提肛訓練：深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，計5分鐘。 3.（反覆進行時間）：共計10分鐘，每日早、晚各1次。 2.足三里. 【穴道名稱】：足三里。 【身體部位】：足部穴道。 【十二經脈】：足陽明胃經。
1.（按摩手法）：推按法。 2.（力道節奏）：正坐或站立，雙手伸背後輕輕握拳，以第2掌關節上下推按穴道 10秒鐘，休息5秒鐘。 3.（反覆進行時間）：左、右各約5分鐘，每日早、晚各1次。 2.委中. 【穴道名稱】：委中。 【身體部位】：足部穴道。 【十二經脈】：足太陽膀胱經。 【治療效果】：清泄暑熱，強化腰膝效能。 主治中暑、腰酸背痛、坐骨神經痛、膝關節痛、小腿抽筋、下肢癱瘓。 【穴位找法】：膝膕彎正中央之橫紋上。
顏面神經麻痺中醫療法及穴道按摩. 顏面神經麻痺可區分為兩種，腦血管中樞性顏面神經麻痺及周圍性顏面神經麻痺。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 顏面神經麻痺須辨別診斷2種病因，中樞性顏面神經麻痺常見於腦出血、腦血管栓塞、腦腫瘤等 ...
大腸激燥症的煩惱. 大腸激燥症候群所造成的腸胃不適症狀，需要藥物的治療，亦需要病人自己的心理調適。 如何將自己安置於一個充滿壓力、緊張的社會，但還能將自己的自律神經、胃腸機能調適如常，這是我們現代文明人需要面對的一項最大智慧。 什麼是大腸激燥症？ 大腸激燥症候群 (IBS)是臨床上常見的疾病，雖不是致命的疾病，但病人很痛苦，而醫師常有愛莫能助的感覺。 IBS是一種非器質性原因引起的腹部症狀，它並非完全因心理因素造成，大部份可能因腸道蠕動異常所致。 常見於青年或中年人，女/男比例2：1。 臨床表現無特異性，以反覆發作的腹痛、腹瀉、便秘，或腹瀉與便秘交替為主要症狀。 往往可因情緒問題而誘發。 大腸激燥症的中醫病因篇. 本病屬於中醫學中〝腹痛〞、〝便秘〞、〝腹瀉〞等範疇。
作 法： 材料入鍋中，加1200西西水煮，水滾後轉中小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服（人參、紅棗可食）。 服用天數：每日1劑，7日為1療程。 滋補功效：補氣補血、溫補的強壯方。 適 用：溫補氣血、諸虛百損、產後氣血雙補。 服用注意事項： 1.一般體質皆可飲用。 2.燥熱體質者宜減量飲用。 3.感染症，感冒發燒者禁用。 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1787. 本文的作者： 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 本文章及圖片皆為版權所有，歡迎轉載，但請尊重智慧財產權，轉載需註明作者來源出處，如有違反，將應自行負法律責任。 2008-09-14 ｜瀏覽9844｜回覆0 ｜.
