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- 學習樂器。對創意、分析能力、語言、數學、精確運動技巧等都有幫助。學習樂器還有一項其他活動沒有的效益——強化連結大腦兩半球的胼胝體，提升執行、記憶、問題解決等技能，以及大腦整體運作。
- 閱讀。無論讀的是«哈利波特»還是«華爾街日報»，皆有助於提升不同類型的智力—晶體智力、流體智力、情緒智力，讓人更善於解決問題、整合資訊、辨識圖形、理解程序，以及詮釋與回應他人感受。
- 規律運動。讓細胞充滿大腦衍生神經滋養因子(Brain-derived neurotrophic factor，簡稱BDNF)，有助於記憶、學習、專注與理解，效果遠比偶爾激烈運動好得多。
- 學習外語。面對任何需要動腦的任務，包括規劃與問題解決，都讓大腦有更好的表現。會說至少兩種語言，也與提升監控環境、把注意力集中在程序中的能力有關。
2004年1月1日 · 1．玩出創造力. 即使是初學者，面對需要動腦思考、判斷、佈局的遊戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十種以上的玩法。 紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩遊戲的老年人減少50%罹患失智症的機會。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2．培養急速反應能力. 任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。 喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團遊戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。 3．生活裡創造新經驗. 一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。
2014年4月1日 · 拼圖拼出好腦力. 太多雜事讓大腦當機了嗎？. 來玩拼圖吧！. 不要小看這樣的小遊戲，當你在玩拼圖的過程，腦內也正產生劇烈的活動。. 圖像的構成、記憶與連貫需要用到右腦，而左腦負責理性判斷與思考邏輯，玩拼圖對於鍛鍊左右腦有意想不到的好處 ...
2022年1月21日 · 4招記憶訓練法鍛鍊腦力. 隨著年齡增長，你是否感覺腦霧霧，記憶力和反應都變差了？ 腦科學專家、台大心理系副教授任謝伯讓在【CH Talk康健小聚：腦退化大解密，逆轉腦年齡】中揭示記憶如何儲存在大腦中，並且如何透過簡單的記憶力訓練法來鍛鍊大腦，日常生活中又有哪些保護大腦的關鍵行動？ 以下是活動摘要。 2022-01-21. ．文 ／ 林慧淳. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 陳弘璋攝. 字級. 收藏. 分享. 很多人問我，人腦和電腦一樣嗎？ 記憶儲存是否就像電腦檔案儲存在硬碟中永不消滅？ 其實不然。 電腦的儲存是靠0和1的排列方式數字化儲存下來，但是人腦究竟是怎麼儲存記憶的？
- 多活動筋骨，強化神經連結。運動可以強身健腦，讓腦細胞增生、強化腦神經元之間的連結。廣告 - 內文未完請往下捲動。《應用生理學、營養與代謝（Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism）》期刊的 研究發現，讓60歲以上的人做跑步衝刺、體操等高強度間歇運動（High-Intensity Interval Training，HIIT）後，記性表現會進步高達30%。
- 擁抱新挑戰，避免腦部萎縮。專家指出，接受新挑戰、練習新事物，都能替大腦建立新迴路、擴增灰質區（gray matter）。灰質區負責掌管思考、計算和專注力，隨年齡增長體積會逐漸萎縮、提高失智風險，而學習樂器、第2外語等方式，都能增加灰質區體積。
- 正念冥想，專注力大提升。《尖端人類神經科學（Frontiers in Human Neuroscience）》的 研究發現，即使只是短短幾分鐘，正念冥想的效果也立竿見影。
- 維持社交活動，增加大腦刺激。美國加州神經中樞實驗室（Neuroscape）主持人加薩利（Adam Gazzaley）指出，長期與外界隔絕、不社交將有害大腦。
2020年8月21日 · 1張表自我檢測是否已成癮？ 世界衛生組織（WHO）已經正式把「遊戲成癮症」歸類為精神疾病。 你每天花多少間玩手遊？ 成癮了嗎？ 國家衛生研究院發表全球第一套手機遊戲成癮評估量表，不妨自己測驗看看，是否已經上癮。 2020-08-21. ．文 ／ 邱淑宜. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 這套自我評估量表提供手機使用者針對最近3個月玩手遊的情形進行自我評估，共分為標準版12題和短版4題兩種版本，雖然短版量表只有4個題目，但用來篩檢手機使用者有沒有成癮風險已經足夠。 （圖片來源：林煜軒提供） 請依照最近3個月的狀況，在每項敘述依程度不同，選擇1到4分，4分是非常符合，1分則是非常不符合，最後再把4題的分數加起來，題目開始囉！
2007年4月1日 · 例如各地設有徒步區、單車專用道，孩童往返學校有特殊路線設計，可以不必穿越任何汽車道。 對於房舍設施，如家中及幼稚園的門窗、桌椅、樓梯、陽台、爐灶、開關，瑞典也都立法訂有安全標準，需要經由兒童福利部門測試核准後才能使用。
