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2021年11月26日 · 其實，運動就是保養自己、健美強身的最佳方法，透過運動也能使自己了解身體狀況，將認知及情緒保持在最佳狀態。專家建議，每個人都應養成「運動357」習慣，每次運動30分鐘、每週運動5天、每次運動達最大心跳數70%。
2023年8月23日 · 根據網路媒體調查，臺灣民眾最普遍的病痛是什麼呢？ 答案是，肩頸腰背痠痛。 從18歲開始，痠痛就是各年齡層最主要的困擾，幾乎是臺灣的「國民病」，戲稱自己是「痠民」。 無論是3C用品使用量大造成肩頸痠痛的「3C痠民」，或是工作勞累的腰痠背痛的「勞動痠民」，亦或是運動導致肌肉扭傷拉傷的「運動痠民」，都會受到痠痛問題的困擾。 由東發生技公司生產的「肌樂噴劑」是臺灣痠痛噴劑的領導品牌，肌樂是萃取12種天然中藥材之精華為基礎，再配以冬綠油與薄荷腦調和而成。 天然草本配方，溫和無副作用，有效緩解各種肌肉痠痛。 今年肌樂為了讓民眾再次認識肌樂噴劑的方便性及各種適用性，特邀臺灣電視史上傳奇人物、資深電視新聞媒體主播及節目主持人，也是螢幕長青樹的盛竹如先生擔綱廣告代言人。
國防大學管理學院為建立學生正確健身觀念，並提升體能訓練成效，今（18）日辦理體適能訓練專題講座，由政戰主任金上校主持，並邀請臺北市文山區體育會副總幹事徐棟英老師，以「體適能訓練及健康人生」為主題實施授課，分享多年豐富實務經驗及專業 ...
2022年1月6日 · 國民健康署鼓勵民眾養成規律運動習慣，建議成人每天運動30分鐘，每週累積150分鐘以上時間，且最好能達到心跳130下，對於預防心血管疾病、糖尿病、高血脂及高血壓等，均有顯著效益，並可降低罹患癌症風險，加速脂肪代謝，強化肌肉組織與功能，維持健康體重，提高腦內啡的釋放，降低情緒壓力。 由此可知，規律運動對於身體健康，確可發揮極佳效果。 惟好逸惡勞乃人之天性，養成規律運動習慣，確實不易；世界衛生組織報告更直指，缺乏運動已成為人類第4大死因。 由此可見，要讓人們自動自發磨練，確實需要刺激與動力，體能要求較高的軍人，亦不例外。 體能測驗及強制要求，正是讓國軍全體官兵找到讓自己動起來的力量；有了要求，就能激發動力，有了動力，就能養成習慣，習慣之後，就可確保身體健康。
屏科大休閒運動健康系副教授吳柏翰授課時指出，國軍平時除精進體能測驗外，亦應同步強化肌力與爆發力，以確保在戰場壓力下，仍能維持良好的體能狀態，且順利完成各項戰術動作。 專業講師授課外，會場亦陳列「運動科學訓練與實務應用」提示，針對不同專長及任務特性，就官兵工作內容，提出功能性、需求性體能訓練。 如通信部隊需長時間背負無線電行軍，因此可進行「負重深蹲」訓練，以增加官兵腿部及臀部力量；特戰部隊執行小部隊及限制空間戰鬥，可進行「硬舉、繩梯、火箭推」等訓練，強化動作敏捷及爆發力，讓運動科學訓練有效應用於實務，提升整體戰力。 相關新聞.
2022年2月9日 · 目前醫學界對代謝症候群的判定標準，訂為一、腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm（35吋）、女性腰圍≧80cm（31吋）；二、血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物；三、空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL，或是服用醫師 ...
記者陳彥陵／臺北報導. 為達國軍「科技練兵」、「符合戰需」之目標，運動科學推廣中心自成立以來，依系統性、計畫性及個別性科學化訓練模式，結合科技儀器，有效提升官兵訓練成效、降低訓練危安，完善教育、訓練、檢測及研究等功能，成效卓著。. 陸軍 ...
