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2 天前 · 靠牆靜蹲先看第一個示範，靠牆靜蹲的標準動作：靠牆靜蹲是一個非常簡單的運動，如果能堅持做，就可以增強韌帶和肌肉力量，讓膝關節更穩定、更強健。做好動作的3個要點靠牆靜蹲可不是往牆上隨便一靠就了事的，蹲得太淺，起不到鍛鍊的作用；蹲得太深，壓力太大，不利於膝關節康復。了解 ...
2020年8月31日 · 今天才知道 運動褲上的2根繩 原來要這樣系才正確 真是漲知識. 【阿波羅新聞網 2020-08-31 訊】 默認. 現在很多朋友都喜歡穿鬆緊腰的運動褲，而這些運動褲上面都會有兩根繩子用來收緊褲腰，平時我們在繫繩子時候也是比較麻煩的，其實是因為沒有用對方法，今天小編教大家幾個簡單的繫繩子小方法，下面讓我們一起來了解一下吧。 第一個方法，首先我們把繩子的兩端分別都打上一個結，不要拉緊。 接著我們把左邊的繩頭穿過右邊的繩結，右邊的繩頭穿過左邊的繩結。 穿好了之後，我們把兩邊的繩結收緊，這樣這個繩結就打好了。 在我們要繫繩子的時候，只要拉一下兩把的繩頭，就可以把繩子拉緊了。
22 小時前 · 1.失去對生活的控制感 心理學家認為， 日常壓力源和控制感是影響一個人主觀年齡的重要因素。 日常壓力源（Daily stressors）指的是日常生活中可能引起我們感到緊張、焦慮的因素或情境，而控制感（Sense of control）指的是個體對有能力影響自己身邊事件的信念。這種控制感意識能使個體感受到自身的 ...
1 天前 · 坐多久算久坐？. 有的人認為坐一兩個小時就是久坐，也有的人認為坐上一天才算久坐。. 到底坐多久才算久坐? 美國久坐行為研究網絡 (SBRN)給出的定義：久坐是指「以坐姿或斜躺姿勢時能量消耗≤1.5 METs為特徵的任何清醒行為」。. [1] 這裡不但指出「久坐」狀態 ...
1 天前 · 過度行走，尤其是對中老年人來說，可能會對關節造成不必要的磨損。. 75歲的中國工程院院士張伯禮就有自己的走路心得。. 他每天堅持走路7000至8000步，已經保持了20年。. 他建議老年人每天走6000至7000步，如果時間允許，可以多走幾步，但要保持較快的步頻 ...
2024年6月4日 · 採訪札記：1989民運史上的"失蹤者". 今年6月4日是1989年六四事件35周年紀念日。. 本台記者王允近日發表有關專題報導，講述了那些因為參與這場運動而受到迫害卻不為人知的人們的故事。. 1989年5月4日，在通往天安門廣場的民主遊行中，學生們衝破警察封鎖線後 ...
2023年12月3日 · 日本醫生 降血壓 減重. 高血壓日益年輕化，對身體造成慢性傷害。 許多人試圖減鹽或運動，希望能降血壓卻失敗收場。 日本一名醫生指出，比起每天走1萬步，培養8秒跳的習慣對身體更有益，不僅能有效降血壓，還有減重效果。 綜合日媒報導，日本愛媛大學醫學部教授伊賀瀬道指出，比起1天1萬步的運動習慣，8秒跳對於改善高血壓更...
