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    2023年12月19日 · 無論是運動、健身、還是瑜珈課程，絕不能缺少的配備絕對是「瑜珈褲」啦！選對瑜珈褲不僅穿起來舒適，還可以美美的運動，更讓人動力滿滿。下面就由小編推薦11款人氣「提臀瑜珈褲」，不僅上瑜珈、運動健身可以穿，日常穿絕對也為穿搭加分！

  3. www.beauty321.com › post › 28121「大腿內側肉」快速消除！5動作瘦出腿內側縫縫，養成宣美的零贅 ...

    2019年10月29日 · 大腿內側肉真的很難瘦！ 不但走路時容易摩擦讓褲子毛球，穿短褲時更常常卡褲檔，超尷尬！ 5個雕塑大腿內側運動教學，堅持做快速擺脫大腿內側肥肉，讓我們複製出腿精李宣美的性感美腿吧！ 瘦大腿動作1：蚌式開合. 可以用彈力帶增加運動強度，這樣瘦身效果會更有效率唷！ 瘦大腿動作2：跪姿踢腿. 特別注意的是，踢腿時「腰背是打直」，才會用到核心肌肉，不用到腰造成受傷唷！ 瘦大腿動作3：側身抬腿. 手撐著頭側躺，將上面的腿放在前面（可以用手固定），而後將下面的腿伸直、上下抬腿，放下時速度稍微慢一點。 瘦大腿動作4：剪刀腳. 預備動作我們躺著將腿部舉起來、與地面呈90度。 接著大開到極限，合起來時兩腿前後交叉。 記得回來時放慢速度，運動感受會更明顯唷！ 瘦大腿動作5：腿部拉展.

  4. www.beauty321.com › post › 608102024春季「韓國小眾服飾品牌」推薦！薇娟同款詢問度爆表、員瑛代 ...

    2024年3月18日 · 主打美式復古運動風的taket，是男女都超適合的平價小眾品牌，濃濃的青春感不論是T恤或短版上衣都非常實穿，只要搭配運動短褲或復古牛仔褲就能很時髦，尤其是品牌的運動風長袖上衣也是不少明星們的練舞室穿搭。

  5. www.beauty321.com › post › 11965穿短褲的日子不遠了！跟著彎曲大腿3階段，輕鬆減掉「大腿圍」... ...

    2017年4月21日 · 最近這種要熱不熱的天氣，告訴著我們炎熱的夏天快要到了...這也就意味著穿短褲，露出大腿的日子也要來臨了（大家莫慌），讓我們從今天開始在床上做個簡單的大腿運動，慢慢減少大腿圍吧！

  6. www.beauty321.com › post › 32320懶人瘦腿法！韓國模特兒親授3招「坐著瘦腿」運動，免流汗瘦超快 ...

    2020年5月5日 · 炎炎夏日即將來臨，又到了穿無袖和短褲的季節啦！但穿上夏天必備的短褲短裙，又害怕冬天不小心養胖的肉肉大腿會原形畢露？別擔心，這回編輯帶來韓國模特兒彩允Unee分享3個人必備的瘦腿運動！坐在床上免起身，睡前做一輪既能瘦腿瘦身，還能有效 ...

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    2020年7月10日 · 兩周短期瘦身因為飲食非常簡單，不只份量、連攝取熱量都嚴格管理，所以身體不適合做太劇烈的運動，簡單的核心運動強度不大、運動時間也不長，卻有很高的燃脂效果，所以非常推薦！

  8. www.beauty321.com › post › 32623網美教練三招瘦大腿！大腿內、外側肌肉伸展運動，大腿變纖細、連 ...

    2020年5月16日 · 夏天穿短裙、短褲時，大腿中間的空隙消失了嗎？ 其實大腿脂肪分佈不均、特別難瘦，今天帶來韓國瑜伽教練的大腿肌肉伸展運動，弓箭步伸展、側邊跨步、反向伸展，簡單三個動作可以幫助伸展肌肉、讓大腿肌肉有拉長的效果，一起了解下。

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