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2021年12月29日 · 品質好的鈣片有以下特點: 一、寫明每片真正含鈣量,故要在標籤找Calcium(鈣)的分量(那才是真正的鈣含量)而非Calcium Carbonate。 二、會加入其他輔助吸收鈣的維他命和礦物質,包括:維他命K2(導引鈣去到骨頭,免走到其他地方形成結石)、維他命D3(幫助鈣吸收)、膠原蛋白(加強骨頭韌性)、鎂鋅鐵銅錳(助骨頭膠原蛋白合成、強化骨骼)。 三、會用蘋果酸鈣(Calcium Malate)代替檸檬酸鈣,其成本高而副作用小,比檸檬酸鈣含鈣量高五成。 Kevin亦強調,找到好鈣片,也要食得其法。 鈣需要身體較酸性的環境幫助吸收,故有胃病或正服食抑制胃酸藥的人,應該揀含有檸檬酸鈣或蘋果酸鈣類。 更重要的是,每次攝取不應逾300mg,過量的話,會導致便秘、胃脹、腎結石或血管鈣化等毛病。
2022年1月4日 · 上周提及選購鈣片的七大伏位,現代都市人都希望啪一粒藥或補丸,就能解決身體狀況,例如:中年朋友都驚自己骨質疏鬆,就想藉着食粒鈣片就將問題搞掂。
2023年4月14日 · 醫生推薦7種高鈣蔬菜,第1名鈣質比牛奶高10倍。 提起補鈣,很多人可能第一時間聯想到喝牛奶或吃鈣片這類補充品,強健骨骼。 但原來蔬菜亦含有豐富鈣質,甚至含量比牛奶更為豐富;此外,鈣質同時還有改善皮膚狀況的功用。
其他人也問了
吃什麼補鈣?
喝鈣思寶能降膽固醇嗎?
喝咖啡會影響鈣質嗎?
2023年11月9日 · 食菜都可以補充鈣質?. 台灣有骨科醫生就推薦1款蔬菜,指出其鈣質含量比牛奶更高,除了有助預防骨質疏鬆,更具備防癌、護眼等多種保健功效。. 最新影片:. 活得健康啲. 【活得健康啲】家有100歲腦退化外婆 孝順孫女辭工照顧:當佢大BB. 台灣骨科 ...
2021年10月25日 · 市面上這麼多款鈣思寶該怎樣選擇?飲鈣思寶可以降膽固醇?澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家)比較了市面8款不同的鈣思寶,並為不同需要的人士,推薦合適的鈣思寶。 潘卓琳表示,所有鈣思寶都屬於低糖飲品,而且一包25
2022年6月21日 · Aranth安曼營養 旗下澳洲註冊營養師Ariel撰帖,評選超市有售的11款杏仁奶,當中4款高鈣低卡,是營養師最爲推薦。 最新影片: 活得健康啲. 【活得健康啲】10部冷氣機10部都邋遢 專家解構滴水異味成因教保養方法. 推薦4款杏仁奶. Ariel表示,好的杏仁奶選擇可根據3項指標: 無添加糖. 鈣含量>120mg/百毫升. 少菜油添加. 點擊大圖獲取詳情. 點擊圖片放大. +6. 而在11款杏仁奶中,有7款添加糖、含添加劑及鈣含量不足,因此並不推薦。 添加糖會造成額外熱量攝取;一些標註為無調整/Organic款式,即代表無添加鈣質,因此鈣含量不足;而一些咖啡版本的杏仁奶,即作爲咖啡中拉花使用,當中添加油脂、乳化劑,並不健康。 7款杏仁奶包括: 鈣思寶 杏仁高鈣健康飲品.
2024年3月7日 · 推薦HoldBody的超級天然鈣,採用醫學級冰島天然海藻鈣,加上獨有BoneBuild Plus建骨生長配方,包含專利CBP(100%純天然乳清蛋白)、維他命D3、天然維他命K2 (MenaQ7)及透明質酸,吸收率高,提升骨質密度及減少骨質流失。 HoldBody的超級天然鈣採用醫學級冰島天然海藻鈣,短短6個內就有助骨質密度增加5%,同時增加肌肉強度,護腸胃。 短短6個內就有助骨質密度增加5%,同時增加肌肉強度,護腸胃。 獨有BoneBuild Plus配方+透明質酸 儲鈣鎖鈣護關節. 當中的CBP骨骼生長因子,有助鎖鈣入骨,而透明質酸成分則更能滋潤關節,於關節活動時有吸震作用,亦令關節液濃度增加,有助改善關節僵硬感,提升活動靈活度及減少疼痛。