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搜尋結果

  1. 2019年5月14日 · Getty Images. 牛奶是否有助於強化骨骼,不同研究的結論並不相同(Credit: Getty Images) 讓人困惑的還不止這些。 2014年,瑞典兩次大型調查的結果成了當時的頭條新聞:每天喝3杯以上牛奶(大多數人不會喝這麼多)對骨骼沒有任何幫助,甚至可能對身體有害。 在這項研究中,烏普薩拉大學(Uppsala University)和卡羅林斯卡學院(Karolinska...

  2. 2018年11月7日 · Getty Images. 英國三分之一的成年人日常服用維生素D的補充劑. 幾乎無人懷疑維生素D可以調節體內鈣和磷酸鹽的水平,對於人體骨骼是有益處,這也是為什麼醫生會特別建議缺乏維生素D的群體採取措施補充。 而且,這個群體可能比你想像的龐大。 例如,根據一項研究預測,英國約有20%的人口嚴重缺乏維生素D。 但是有些專家稱,健康的人無需補充維生素D——這裏指的是大部分人。...

  3. 2020年11月30日 · 其實英國國家醫療服務體系NHS之前就建議在冬季日照減少以及人們在室內時間增多的情況下適當補充維生素D推薦量為成人每日10微克正如前面所說維生素D對維持健康骨骼牙齒和肌肉十分重要如果缺少維生素D可能會導致兒童佝僂病成人則會出現骨質疏鬆症。 此外,還有研究顯示維生素D可以增強免疫力,並有助於預防感染。...

  4. 2019年11月22日 · 傑西卡·布朗. (Jessica Brown) 2019年11月22日. Getty Images. 即或每年有數百萬人死於好酒貪杯,但人類飲酒之歷史已有幾千年。 而在過去的幾十年裏,特別是葡萄酒,還贏得了有益於我們身體健康的美譽。 紅酒甚至被認為能幫助我們延年益壽,降低患心臟病的風險。 但飲葡萄酒真的對我們有益嗎? 當然,首先要問的是何謂「對我們有益」。...

  5. 2021年4月4日 · Getty Images. 維生素D通常被稱為「陽光維生素」,因為它是人體唯一通過皮膚日照所產生的營養素。 研究表明,一旦進入新陳代謝它就可以幫助人體吸收鈣、磷酸鹽,這些都是維持健康牙齒、肌肉和骨骼的營養素。 生物醫學研究顯示,佝僂病、軟骨病以及骨質疏鬆症都是嚴重缺乏維生素D的直接後果。 愛爾蘭科克大學的卡什曼教授(Prof Kevin...

  6. 2021年12月9日 · Getty Images. 多吃不同顏色的果蔬。 免疫系統是由器官、細胞和化學物質所組成的一個網絡,它可以用多種方式來抗擊感染。 其中,白細胞、抗體和其他一些機制可以用來摧毀入侵的病原體(有害微生物),同時修復和更換受損的細胞和組織。 蛋白質、以及構成蛋白質的氨基酸尤其重要。 英國南安普敦大學醫學營養免疫學教授卡爾德(Philip...

  7. 2017年4月12日 · Getty Images. 英國薩里大學營養科學專業負責人蘭納姆紐爾教授說:"對於剛剛成年的年輕人來講,他們的飲食習慣如何實在是太重要了。 等他們真的到了20多歲的時候之前不良的飲食習慣造成的危害已經來不及扭轉並且長出堅實骨骼的機會也已經錯過了鈣食品. 乳製品是鈣的主要攝入來源如牛奶、奶酪和酸奶. 其中牛奶最佳。 但強化過的豆奶、杏仁奶也含鈣....

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