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2023年12月7日 · 1. 黑芝麻功效良多，包括促進腸道蠕動、維護骨骼健康、預防貧血、預防白頭髮生長、抗氧化和幫助睡眠，此外黑芝麻功效也能調節免疫系統和抗憂鬱，因此黑芝麻和黑芝麻粉時常出現在養生料理中。 2. 黑芝麻可以天天吃嗎？ 黑芝麻功效雖多，但是含有豐富的芝麻油，若黑芝麻攝取過多，相對也會吸收過多油脂，因此可以長期吃黑芝麻，不過黑芝麻一天吃多少比較理想？ 建議黑芝麻攝取量控制在約2湯匙、10公克左右的量比較好。 3. 黑芝麻的壞處. 黑芝麻功效多，但在評估黑芝麻功效或黑芝麻粉功效與禁忌時，也要注意黑芝麻的壞處。 黑芝麻不容易消化且熱量高，腸胃容易刺激或有過敏體質的人不建議食用過量黑芝麻。 黑芝麻的草酸含量偏高、應減少和高鈣、高鐵食物一起食用，以免黑芝麻在體內形成草酸鈣，不利營養吸收。
2024年1月29日 · 富含鈣質，有助於骨骼健康。 3.蛋白質飲料. 如高蛋白飲品，有助於保持肌肉質量。 市售乳清蛋白也很適合銀髮族食用，只不過要特別注意成分，並且挑選無糖的款式。 推薦閱讀： 【2024最新】5款乳清蛋白推薦，運動健身少不了！ 4.果汁或果泥. 提供維生素和水分，且容易咽下。 只不過要注意水果甜度、糖分攝取，需注意食用量！ 推薦閱讀： 【2024最新】好看又耐用果汁機首選TOP5，果汁機ptt、mobile01網友都推薦！ 【2024精選】食物調理機等於果汁機嗎？ 8款食物調理機推薦！ 【2024健康飲品】5款紅石榴汁推薦，石榴怎麼喝？ 5.營養補充品. 選用營養均衡的營養補充品，補充身體所需的營養素。 以上建議的食品主要還是根據個人的飲食偏好或是特殊營養需求調整。 二、老人為什麼要喝營養補充品？
2023年11月6日 · 龜鹿二仙膠功效為強筋健骨、滋補腎氣，其主要成份包括鹿角、人參、龜板和枸杞等藥材，讓龜鹿二仙膠含有豐富的膠質和鈣質，對行動不便的長者或平常缺少運動習慣的人來說，龜鹿二仙膠功用是維持身體行動力的最佳補充品。
2024年4月19日 · 滿 1 歲可以直接品嘗鮮乳或保久乳來補充鈣質、蛋白質及維生素，但也有蠻多父母持續哺餵成長配方到寶貝 2-3 歲，特別是針對 胃口小、挑食、咀嚼能力較弱 的孩子們的營養補充。
2024年2月7日 · 大茗必喝推薦1：酪梨奶蓋紅玉 圖片來源：大茗本位製茶堂官方粉絲專頁 由大茗本位製茶堂首創的「酪梨奶蓋」系列，其中的酪梨奶蓋紅玉更是招牌中的招牌！
2023年6月26日 · 接下來就讓我們一起看看，有哪些高蛋白粉深受網友喜愛。 高蛋白粉推薦1： THE VEGAN樂維根 植物性優蛋白. 價格：45 元（40g） THE VEGAN樂維根植物性優蛋白採用全分離大豆蛋白製成，讓蛋白質營養更容易被人體吸收，且100%不含乳糖成分，像是擁有乳糖不耐症、攝取乳製品會長痘痘的朋友，都非常適合選擇這款產品！ 這款植物性優蛋白比市售蛋白營養品額外添加了豐富的多元營養素、礦物質和益生菌，在補充蛋白質的同時，也可以減少消化不良問題。 口味多元，種類多達17種，而且竟然還有麵茶口味，聽起來就很好喝！ 點我下單享全站95折. 高蛋白粉推薦2：Tryall 全分離乳清蛋白 隨手包.
