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1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty魚油功效、好處多！營養師解析挑選方法、適合族群，這樣吃吸收率 ...

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   2023年10月17日 · getty images. 魚油是近幾年超夯的保健食品之一！ 我們知道魚油適合銀髮族補充，有調節血脂、預防心血管疾病的功能，但經常外食、久坐不愛運動的年輕人其實也很需要補充！ 魚油富含人體無法自行合成的「Omega-3」，不僅有抗發炎、提升專注力的效果，還能提高身體的代謝力，是減脂的小法寶。 不過，市面上的魚油產品琳瑯滿目，濃度、型態百百種，該如何挑選呢？ 現在就來來看看！...

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty選錯油讓你身體發炎！Omega-3,6,9是什麼？挑選食用油要注意「這 ...

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   2024年4月9日 · 有的具有降低壞膽固醇的作用，可以在植物油、魚油中找到；有的卻會導致身體發炎，不宜吃多，因此要多元攝取、均衡攝取Omega-3、6、9，才是對 ...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則，不復胖才是減脂 ...

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   2022年3月29日 · Claudia Totir. 前陣子藝人瘦子E.so分享，透過「七日斷食法」只喝水跟黑咖啡，在7天瘦了5公斤！ 然而比起168斷食、1410斷食，「七日斷食法」屬於較激進的瘦身減重法，你真的做得來嗎？ 營養師Candy透露，若想成功減脂不復胖，七日斷食法執行後的「復食原則」很重要！ 究竟「七日斷食法」怎麼吃才正確？ 哪些人不適合？ 來看看編輯以下的整理報導！

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥擔心復胖？營養師4週瘦身飲食重點+減肥菜單，養成易瘦體質輕 ...

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   基本上，第4週算是穩定期，有些人可能會發現味蕾逐漸改變，吃加工品、油炸物時會覺得胃部消化不良，或是吃同個食物卻和以往的感覺不一樣了 ...

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5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty控制不了食慾又想減肥？盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食 ...

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   2019年8月6日 · 魚油因含有人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，包含了對身體有益DHA與EPA，增加體內好油攝取，降低壞油滯留體內，均衡油脂攝取，調節生理機能 ...

   • Email: ziggy.shih@hearst.com.tw

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty2024最新5款鈣片推薦！鈣片種類、每日攝取量、挑選準則總整理 - ...

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   2024年2月5日 · 魚油：國外研究認為，魚油與鈣片同時攝取可能會引起「皂化反應」，皂鈣非常堅硬，腸道難以吸收，可能會引起便秘的副作用。 鐵： 鐵質尤其對 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty每天要攝取多少維他命C才夠？營養師公開維他命C八大好處、吃法 - ...

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   2023年5月18日 · 2024最新8款人氣「魚油推薦」！營養師解析魚油功效、吃法，這個時間吃吸收率最好