搜尋結果
2022年8月30日 · 魚油不能隨便吃? 3大禁忌千萬別吃錯. 從維持健康的角度,每天該吃多少量魚油? 魚油具有抗發炎、抗血栓的特性,根據降血脂相關研究指出,魚油可降低血中25%-50%的三酸甘油酯。 每日攝取1000毫克以下的EPA+DHA可達到輕微降低的效果;每日補充3000-4000毫克高劑量魚油,可幫助三酸甘油酯顯著降低。
2023年11月9日 · 00:00. 分享. 魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」,有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用,成為不少人家中必備的保健食品之一,若想讓它發揮最佳保健效果,也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃,並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用,否則可能沒效又傷身。 藥師廖偉呈指出,魚油無論是早上或晚上吃都沒有差異,只要注意在飯後吃,並且搭配油脂併用,更能提高吸收度。 而關於「要不要咬破」的問題,取決於該產品膠囊是否有特殊設計,若為腸溶劑型膠囊建議別咬破,一般膠囊則因為能於10至20分鐘就可完成溶解,因此咬破與否不會影響吸收率。 m2美度 x AHC x TUNEMAKERS聯品慶 滿額送mo幣!
2021年4月15日 · 科學研究證實魚油的功效對改善憂鬱症有幫助. 憂鬱症患者通常血液中的Omega-3濃度偏低,因此科學家推測血液Omega-3濃度太低與憂鬱症有關。 科學研究發現,針對憂鬱症單吃魚油的效果不明顯,建議魚油搭配藥物雙管齊下,且魚油成分比例須EPA大於DHA才有用。 2. 補充魚油有助於增加淚液的分泌,改善乾眼症. 江欣樺營養師說道,因現代人容易睡眠不足、常使用電腦、手機產品,如果你是屬於這些族群,那麼吃魚油對於眼睛乾澀也有幫助。 並且建議平常也要維持良好的生活型態,睡眠充足、不熬夜、均衡飲食、減少使用手機電腦的時間,並且多吃維生素A、C、E含量豐富的食物。
2023年7月13日 · 因為魚油中含有豐富的EPA與DHA,是成長所需的必須脂肪酸,特別建議懷孕前中期與哺乳期的婦女以及成長中的兒童來吃魚油。 一般成年人,若每週無法吃到三次魚(每次3根手指頭大小厚度的份量),就建議搭配魚油補充品來補充Omega-3脂肪酸。
2023年9月6日 · 醫師謝孟璇透露,其實魚油針對各種族群,都是一個很重要的營養素來源,針對銀髮族,它可以幫助調節新陳代謝;針對學齡的兒童,可以提升學習能力、調整體質;針對一般上班族、外食族,以及高壓族,它可以調整體質,幫助健康。 不過挑選魚油是有秘訣的,根據食藥署建議,成人每日需攝取1到2克的Omega-3,低濃度魚油不純,容易殘留雜質或變質油,消化道能吸收的通道有限,當不好的油脂佔據通道,好油就無法被吸收了。 醫師透露,魚油針對各種族群,都是很重要的營養素來源。 (圖/東森新聞) 醫師建議,魚油要挑選「高濃度」的,至少是EPA+DHA含量,加起來要超過84%,也就是說總Omega-3的濃度高,除此之外,檢驗報告也很重要,一定要確保重金屬、農藥、塑化劑等,含量都有符合標準。
2022年10月21日 · 蒼藍鴿建議冰冷食物少吃、冰水少喝,甜食、炸物、辛辣食物都要避免,以溫和不刺激食物為主,也要記得戴上口罩,避免冷空氣直接吸入肺部。 蒼藍鴿建議,盡量不要喝冰水。(示意圖/pixabay) 2.睡眠要充足、要運動
2021年11月18日 · 2021-11-18. 17:04. 東森新聞. 00:00. 分享. 目前針對魚油的研究已達3萬多篇,甚至食品營養博士吳鎮宇也說明:「國際研究已經指出,低濃度魚油對我們的幫助並不顯著,只有80%以上的高濃度魚油,才對我們有明顯調節作用,而且魚油濃度越高,吸收率、利用率越好。 」因此,高濃度魚油在今年也逐漸受到消費者的重視,成為購買首選。 而近期,由台灣營養師—江欣樺,所創立的魚油品牌「營養師輕食」,其販售的「80%機能魚油」通過了世界權威「IFOS」的最高五星認證,成為了第一個通過IFOS認證的台灣製造魚油。 然而,若你有長期購買保健食品的習慣,你一定發現市面上多款魚油都宣稱自己有IFOS,而「營養師輕食」仍宣稱自己為第一,這其中有何秘密? 我們先了解,什麼是IFOS?