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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › diet-for-better-skin【暗瘡肌留意】魚油令皮膚變好？ 醫學專家的暗瘡解決飲食建議 | ...

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   2024年5月30日 · 1. 有助減少皮膚炎症必吃：三文魚. 美國加州州立理工大學在2012年曾發表研究指出，從飲食攝取足夠的Omega-3，有助平衡體內飽和脂肪酸的比例與成分組合，抑制身體發炎蛋白Eytokine的產生，能在12星期內顯著改善中度至嚴重暗瘡。 蠔和三文魚的Omega-3含量較其他魚類好，海苔、海藻、合桃和紅腰豆等皆是。

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › constipation-cure-foods乳酪通便減肥清宿便？3款營養師推薦解決便秘、清宿便小食，教你 ...

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   不少都市人都有便秘煩惱，便秘成因不外乎與飲食習慣和生活方式有關，若然平日喝水量不足，纖維量攝取過低，都有可能令腸道因失去潤澤而減慢蠕動，形成便秘之餘，肚內的宿便亦會越來越多。 清宿便不但能在視覺上減肚腩，更可以令皮膚變好，絕對是一舉兩得。 今次請來營養師為大家推薦多款解便秘食物，同時拆解「乳酪減肥陷阱」！ 大家平日可透過吃高纖食物、多喝水或參考一些 改善便秘食療 ，保持腸道健康。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 少喝水易便秘. 乳酪真的有助通便嗎？ 想清宿便，單靠攝取膳食纖維是不足夠的，如食用過量蔬菜但沒有補充足夠水分，反而容易導致便秘。 由於膳食纖維會吸收腸道的多餘水分，所以過度食用蔬菜又不喝水，會導致腸道水分不足，使排便更困難。 Q :

   • 作者: Cassie Hou

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3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › professional-suggestion【皮膚敏感食療】 8款增強皮膚免疫力食物！營養師推薦皮膚敏感戒 ...

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   2020年12月22日 · 對不吃魚的人士，可從植物攝取，如吃亞麻籽、合桃、南瓜籽，都是優質員的Omega-3來源。 含豐富維他命A的食物包括紅蘿蔔、番薯、哈蜜瓜、燈籠椒，都是鮮色的蔬果，可抗氧化、降炎、修復細胞及增強免疫力。

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4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › speed-up-metabolism-diet提高新陳代謝就能瘦！日本營養師教你6種方法加速燃燒脂肪 | ELLE HK

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   2 天前 · 以糙米飯或雜穀飯取代白米飯，可助燃燒體內脂肪，因含有塑造肌肉所需的維他命、礦物質。而魚油、亞麻籽油等均含有omega-3脂肪酸，亦有助脂肪燃燒。

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › suggestions-on-diet越吃越瘦的減肥晚餐推薦！7個瘦身法則讓你知道何時吃吃甚麽能健 ...

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   因為食物進入胃及腸道後，大約會在進食後1-2小時內達到吸收高峰，整個消化的過程大約需要4 - 5小時。. 如果吃飯後立即睡覺，身體大部分組織器官會進入代謝緩慢的休息狀態，會令胃部及腸胃被迫獨自工作，造成身體機能運作不平衡。. 容易引起人體 ...

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6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › milk-choco-let-acne-come日網民戒口一個月去暗瘡效果顯著！飲用牛奶、食甜品、煎炸食物就 ...

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   不少人說吃油炸食物會惡化青春痘，但近年也人認為多吃魚類或額外攝取 Omega-3 這類「好的脂肪酸」可改善皮膚。 截至目前研究，雖然中醫學指進食熱氣食物對皮膚狀況有影響，不過就西方醫學而言，尚未有研究指出暗瘡的形成是與煎炸食物等有關。

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › diet-food-suggestions【低卡路里食物】減肥肚餓食咩好？飽肚減肥餐單20款低卡路里食物 ...

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   Dec. 2020. 減肥食物讓想要吃飽又不用捱餓的你有更多選擇！. 到底如何選擇合適的減肥食物？. 不用節食不用捱餓又能成功減肥其實取決於減肥應該食咩好！. 以下20款低卡路里食物，絕對是高飽肚減肥餐單推薦，讓你邊吃邊瘦！. 即使是減磅時的食物也能保持天天 ...