魚油降膽固醇 相關
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2024年1月25日 · 臺大醫院心血管中心主任高憲立醫師表示,低密度膽固醇(LDL-C)(俗稱壞膽固醇)數值是心血管疾病的主要危險因素,隨著飲食西化及生活型態改變,讓許多台灣人面臨膽固醇過高問題,也增加血管阻塞、中風及心肌梗塞等風險,成為健康隱憂!
2024年1月20日 · 該吃什麼水果? 加碼告訴你膽固過高症狀,有助於降血脂、降血壓、護心防中風,遠離天天為了膽固醇吃藥的日子,提升新陳代謝從今天做起. 膽固醇過高怎麼改善? 哈佛點名8大超級食物,天天吃能降低膽固醇、幫助血壓穩定. 一項統合分析研究顯示 ,增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。 哈佛大學醫學院指出,以下8種食物對降低低密度脂蛋白都有幫助:...(點我閱讀全文) 半年內膽固醇恢復正常值! 醫師大推1食材「血糖、血脂通通降下來」,還能護心防中風. 針對膽固醇過高的問題,飲食控制是重要的改善方式。 心臟內科醫師在《健康晚點名》節目中指出,一名年約三、四十歲的男子,從飲食方面開始做改善,結果過了半年回診抽血檢查,其指數就變得相當標準。 究竟他是如何改善飲食習慣的呢?
2022年11月16日 · 這是一篇於2022年11月6日,發表於美國《心臟病學院雜誌》(JACC)的研究文章,研究人員針對190位40~75歲、低密度膽固醇(LDL-C)數據介於70~189毫克/分升、並且沒有心血管疾病史的民眾,分成8組,各別服用6種市售常見的降血脂保健食品(如下
2024年4月30日 · 至於好的高密度膽固醇,男性則要大於 40mg / dl,女性則要大於 50mg/dl。文章授權提供/常春月刊 【延伸閱讀】 打擊壞膽固醇 55最安心 魚油、紅麴可降血脂? 醫:錯誤迷思 為何膽固醇正常醫生仍建議吃藥?
2024年1月12日 · 簡單吃4食物組合,專家證實:有效降膽固醇和血壓,還能改善便秘. 根據《健康2.0》報導,營養師黃千芮指出,製作豆漿中過濾出的豆渣,富含高膳食纖維質和營養價值,但常常因為口感而被丟棄,因此建議可以補充「超細豆渣粉」。 而她建議的早餐搭配則是「豆漿+紅豆+超細緻豆渣粉+松子」。 營養師黃千芮指出,紅豆跟黃豆製品、松子或紅豆可以幫助蛋白質的補充,同時松子具有纖維質攝取,也更有咀嚼度可以提升飽足感,同時因為屬於植物性油脂,因此具有抗血管發炎、維護血管彈性的效果。 早餐吃什麼比較健康?
2024年5月1日 · 魚油中的 Omega-3 是一種多元不飽和脂肪酸,適量攝取將有助於穩定體內的油脂平衡、促進健康,其中最主要的 3 種脂肪酸,分別是 EPA、DHA 和 ALA。 過去強調 EPA 和 DHA 的比例,現在更有廠商採獨家配方,精選來自「動物性 + 植物性」Omega-3 的三重組合: EPA+DHA+ALA,也就是除了 EPA 和 DHA 這 2 種來自深海魚類的 Omega-3 之外,更添加植物性來源 Omega-3:α-次亞麻油酸(ALA),讓營養更加乘、更完善,一次補足人體必需脂肪酸。 ALA 之所以稱之為必需脂肪酸,是因為無法透過人體自行合成,需要從食物中獲取。
2023年12月13日 · 想要預防心血管風險,除了避免壞膽固醇過高,更應注重膽固醇品質! 聯安診所心臟血管內科主任醫師施奕仲提醒,若忽略膽固醇品質的改善,可能導致血管滿斑塊,導致血管阻塞、中風、心肌梗塞等疾病,建議透過「3多3避」...