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  2. news.ebc.net.tw › news › livingB群要什麼時候吃？你需要B群嗎？營養師告訴你3大要點 - 東森新聞

    2021年4月22日 · 維生素B12：吃素食要注意維生素B12的補充，維生素B12普遍存在於肉類、奶類、蛋黃以及海鮮等葷食，全素食者不容易補充得到。 鐵：素食者的鐵質來源大多來自深綠色蔬菜，而植物性的鐵不易吸收，因此素食者更需要多吃蔬菜。

  3. news.ebc.net.tw › news › healthB群劑量越高越好？專家親授挑選秘訣 有4種症狀要注意 - 東森新聞

    2022年1月21日 · 另外，李其昀也提醒，維生素B1至B12各有作用，均衝補充才能達到最佳效果。但如果以營養師角度來看，他還是會建議從生活中的「原型食物」來補充維生素B群。

  4. news.ebc.net.tw › news › health維他命要飯前還飯後吃？食藥署揭正確服用時機 - 東森新聞

    2022年3月7日 · 隨著健康意識的抬頭，加上現代人生活忙碌，許多人三餐都靠外食解決，因此都會補充維他命等保健品，但是你知道維他命該飯前還是飯後吃嗎？近日衛福部食藥署就解答，指出維他命分為水溶性及脂溶性，並提醒適量攝取就好，一旦服用過量恐有中毒 ...

  5. news.ebc.net.tw › news › living忘東忘西？思緒不清晰？腦退化需及早保養！ - 東森新聞

    2024年1月19日 · 缺乏維生素B6、B12、及葉酸等重要營養素會導致認知下降或憂鬱症狀。 維生素C是強力抗氧化劑，與較佳的認知能力有相關。 還有礦物質像是鈣、鎂、鋅等，為人體產能生理途徑的必要元素，對於維持活動力及良好精神也不可獲缺。

  6. news.ebc.net.tw › news › health10種營養素增加免疫力 台灣人最缺這3樣！營養師教解方 - 東森新聞

    2022年4月28日 · 維生素C則具有重要的抗氧化作用，有助於預防新冠病毒，平時可吃奇異果、聖女番茄；葉酸、維生素B6與B12皆有助於體內產生抗體，可多攝取菠菜、青花菜、雞肉、干貝、蛤、鮮乳。

  7. news.ebc.net.tw › news › living經期缺鐵不能亂補！正確補鐵自帶女神光有撇步 - 東森新聞

    2020年8月14日 · 另外，晶璽氧氣鐵莓更強化添加了維他命C、B1、B2、B6、B12等多種維他命，並添加豐富抗氧化物，提升保護力，幫助女性正確補鐵又能調節生理機能，且不含重金屬、不含酒精、不含農藥，酸酸甜甜好入口，低糖又低卡。

  8. news.ebc.net.tw › news › health鐵質是失智的重要關鍵？正確補鐵建議這樣做！ - 東森新聞

    2020年6月29日 · 台灣醫療團隊和德國百年大廠合作研發的晶璽氧氣鐵莓，具有5大莓果精華加上二價液態鐵，以及添加了維他命C、B1、B2、B6、B12等多種維他命，吸收率高於一般鐵劑，一般鐵的吸收率約7-10%，但液態鐵吸收率高達98%，能夠幫助女性正確補鐵及調節生理

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