Omega 3功效 相關
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Omega-3有什麼功效？ 目前對魚油的臨床研究非常多，除了可以平衡發炎反應外（與Omega-6的攝取比例有關），還有保護視神經、幫助思緒清晰敏捷、改善乾眼狀況、改善血脂肪、增進記憶力、輔助改善憂鬱症等功效。
Omega-3脂肪酸特別是EPA脂肪酸能透過調節壓力激素、發炎激素等機制，減少對腦部的傷害，進而改善情緒精神等長新冠症狀（ 連結 ）。 Omega-3有機會改善長新冠所造成的失眠問題： 除了情緒、注意力問題，腦部發炎也會導致失眠、淺眠等等睡眠障礙，而學者推測補充Omega-3，可藉由減緩腦部發炎情形來幫助改善睡眠品質（ 連結 ）。 Omega-3可能有助於改善長新冠認知、注意力問題： 研究針對700多位高中生進行調查，發現身體內DHA的含量與學習注意力評分量表成正相關（ 連結 ）。 確診康復後也仍會有注意力不集中、健忘等問題，這不只會影響學生學習狀況，也對於上班族工作上造成不少困擾，因此補充具有DHA的補充劑，有可能幫助改善長新冠的注意力。 Omega-3能改善長新冠的頭痛問題：
其中Omega-3由DHA與EPA組成，具有極佳抗氧化、抗發炎之效果，但身體分布組成及保健功能各不相同。 DHA：具有保護腦神經及視神經、改善乾眼狀況、改善血脂肪、孕期及產後營養、活絡思緒等作用。
Omega-3功效多 為治療、預防長新冠開啟新方向. Omega-3多元不飽和脂肪酸（Omega-3 PUFAs）主要包括EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid），EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是有益於大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ，它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制。 安南醫院副院長蘇冠賓在文中指出，EPA能透過減少促進發炎細胞激素、改變HPA軸和藉由脂筏調節神經物質傳遞，來改善情緒和神經認知障礙。
安南醫院和光田綜合醫院組成的研究團隊發現， Omega-3（多元不飽和脂肪酸）中的 EPA（二十碳五烯酸）對預防陣發性偏頭痛效果顯著，尤其 Omega-3 是一種安全有效的天然營養素，偏頭痛患者可安心攝取。. 偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，影響全球數億人的 ...
【功效】 Omega-3具有抗發炎之效，可以減少身體不正常的發炎狀態，包括預防血液過度發炎、改善胰島素作用、促進細胞膜健康、調節前列腺生產等。 【來源】 Omega-3人體無法自行合成，需藉由飲食攝取補充，廖偉呈藥師表示，Omega-3在日常食物中較少見，建議可由亞麻仁油、芥花油、核桃及高脂肪的魚類（如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等）中攝取。 Omega-6 多元不飽和脂肪酸. 【功效】 Omega-6主要有保護細胞之效，包括幫助調節身體代謝功能、促進免疫反應 (啟動身體的發炎反應以抵抗病菌)、促進血小板聚集（幫助凝血）等。 【來源】 Omega-6脂肪無法由人體自行合成，但在一般食品中卻相常常見，像是堅果、麥片、肉類、大豆油、玉米油等都含有Omega-6。
對此，蘇冠賓副院長指出，Omega-3是一種安全有效的天然營養素，偏頭痛患者可安心攝取。 雖然未來還需要更多流行病學研究、動物基礎研究、人體臨床試驗來強化驗證，但目前本項研究不僅為偏頭痛的預防和治療提供了新選擇，也為進一步探討Omega-3在治療偏頭痛和其他神經或精神相關疾病之領域，奠定了研究的基礎。 加入華人健康網LINE@好友，健康資訊不漏接！ 延伸閱讀： 季節轉換皮膚粗糙乾燥、敏感怎麼救？ 林哲暘醫師推5大食物，吃出水噹噹. 肌少型肥胖症與代謝症候群有關！ 劉伯恩揭：肌少型肥胖症恐併發7大疾病. 查看原始文章. 偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，影響全球數億人的工作和生活品質，嚴重甚至會導致憂鬱、失能與殘疾。 鑒於現有藥物對於偏頭痛的預防和治療仍然有限，...
