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2018年6月13日 · 文／臨床心理師 馬德. 與相處舒服的人在一起，你是自由的，這其實是一種輕鬆。 你無須小心說什麼話，也無須刻意把一件事做到什麼程度，你是安全的。 這種輕鬆讓你在對方那裡，可以省下好多心眼。 你可以撕下偽裝、可以取捨，然後痛痛快快，把自己還原到本來的面目。 總之， 與舒服的人在一起，你只要活得像自己就足夠 。 人生的好多疲憊，其實都淪陷在心眼那裡。 如果與一個人相處你累垮了，不是對方心眼太多，就是你需要拿出太多心眼對付。 再繁重的工作都累不死人，但心眼可以壓垮人。 生活中，能與相處舒服的人在一起，是一種造化，彼此的相逢是一種意外。 為什麼意外？ 一旦擁有必須格外珍惜。 問題是，面對舒服的人，我們有時表現的太無所顧忌。 人性往往有著天然的驕縱，即：你要是隨意，他就敢給你隨便。
2020年10月29日 · 諮商心理師：透過同理心「2類型4層次」創造親密關係. 愛心理 2020-10-29. 圖片來源： Unsplash. （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 原文出處：〈 同理心的力量：透過「兩類型四層次」，創造親密關係 〉；更多相關 ...
2020年6月8日 · 心理紓壓. 【想離開總是不開心的狀態？. 】心理諮商師：只有承認痛苦，才可能修復自己. 簡單心理 2020-06-08. 圖片來源： Unsplash. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 面對痛苦、焦慮、憂鬱這些會讓人不舒服的情緒，總是想找個可以一勞永逸的改變方法 ...
2017年6月1日 · 《紐約時報》在某一年所評選出來最重要的書籍，是羅洛·梅所寫的《愛與意志》這本書。 書中羅洛·梅闡述了現代人的性愛，並且強調人們為了達到性高潮而產生的不安，以及將滿足對方這件事看得極度重要等內容。 ……the great importance attacked to “satisfying” the partner. 為什麼要將滿足對方這件事，擺放在如此重要的位置呢？ 其結果，只會讓性愛變成心理的負擔。 其中的一個原因，恐怕也是對於撒嬌的壓抑吧！ 不只是性愛，多數人凡事都打從心底深處希望，對方能夠滿足自己，不是嗎？ 然而，自己內心卻把這種撒嬌，當成一件不好的事並加以排斥，也就是壓抑。 其反向作用，則會造成自己不得不去滿足對方的情緒油然而生，然後為了滿足對方而努力。
2017年8月14日 · 1. 理解自己的恐懼/害怕心情. 有些心情是很自然的，但卻要花比較多的心力去理解，而且這些心情有時候會有點點嚇人。 舉例來說，小明對小王感到生氣，但是他對自己的生氣感到害怕，所以他或許會做一系列的舉動去逃避完全地經驗到這些感受： 他可能表現出沒啥煩惱的樣子。 他可能會打給朋友，抱怨小王，而非直接跟小王溝通。 他可能會想辦法也激怒小王也對自己生氣，讓小王也表現出跟他相同的生氣心情。 他可能以悲傷的心情取代生氣的心情。 小明需要釐清自己是如何處理生氣的心情的，他或許可以更願意去經驗生氣，更直接地表達出來，別讓這種心情成為自己與小王間的疙瘩。 理解自己有什麼心情、如何因應反應的，然後在思考如何讓自己更願意面對這些心情，或是了解自己不願意面對這些心情的想法為何。 2. 看見過去經驗的影子.
2019年7月5日 · 謹記做人3原則，在勤奮努力中保持優雅自在. 圖片來源：PressPlay提供. 現在的御姊愛，早已悟出一套心法，能隨時在做自己與顧慮他人看法中取得平衡，她分享自己堅守的3個原則： 原則1：坦承真實狀態，確保雙方認知一致. 延續剛提到的溫柔拒絕法，在職場也同樣適用。 假如今天主管交付過多的工作量，或在已經忙不過來的情況下，又把棘手的突發狀況交給你負責，有些人基於怕被討厭、影響考績等理由，會選擇委屈自己、迎合別人。 但是，御姊愛認為，比起隱藏內心想法，更該做的是「坦白」，以及深入了解溝通對象的出發點和目的，思考雙方都能接受的做法。
2018年4月13日 · 1. 明確和伴侶坦承內心不滿. 修復不平等關係的第一步是和對方溝通，說出他哪裡讓你覺得不滿，或他哪些行為讓你覺得委屈、不受尊重，尤其是那些會讓你猶豫要不要繼續對他付出感情的事。 2. 告訴對方你的需求. 你要清楚的告訴對方，你愛他、付出的一切並不是不求回報。 如果對方無法察覺你的需要，而你希望他能在你心情落寞時抽空陪伴你，或是在家事忙不過來時幫助你，請直接告訴他。 3. 不要害怕爭吵，但也不要持報復心態. 不要擔心說出心裡話會導致爭吵，即使真的有爭吵，也比把不滿和委屈累積在心裏要好。 但要注意避免報復心態，比如他今天做了讓你不高興的事，明天你也故意惹他生氣，或洗衣服時故意不洗他的那份之類，這樣的行為對修復關係毫無幫助。
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