助眠科技產品能幫人治好失眠嗎? 相關
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2022年3月15日 · 若是情緒起伏造成睡眠障礙時，許多產品可能有幫助，例如舒眠音樂、泡腳機、放鬆軟體、交感神經放鬆錄音帶，甚至有網路線上課程，教人如何放鬆入睡。 如今隨著科學的進步，許多助眠科技產品應運而生，究竟運用了哪些科技法寶？ 真的有效嗎？ 或只是一種安慰劑呢？ 助眠1：針對「睡眠呼吸中止症」。 許多失眠的人經過檢查後，發現其實是「阻塞性睡眠呼吸中止症」（下稱OSA）引起的。 新光醫院胸腔內科暨睡眠中心主任林嘉謨，也曾擔任台灣睡眠醫學學會理事長，他指出，OSA患者因為鼻口咽及呼吸道肌肉組織在睡眠時鬆弛而塌陷，部分或完全堵住呼吸道，導致睡眠期間呼吸短暫中止而引發缺氧，進而造成睡眠中斷。
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2024年5月6日 · 幫助睡眠的方法 1：增加安全感. 若睡覺時常因焦慮、缺乏安全感而難以入眠，可以在睡覺時擁抱抱枕、玩偶或棉被來放鬆身心，幫助入睡。 幫助睡眠的方法 2：睡前看書. 找一本節奏特別緩慢，內容對自己來說吸引力不大的書籍，在睡前放鬆且隨意地看過文字，待湧上睡意時就可以關掉夜燈入睡。 幫助睡眠的方法 3：睡前遠離 3C 產品. 3C 電子產品的 藍光 會影響褪黑激素的分泌，若觀看需要動腦、較複雜的影片或吵雜的音樂，也可能讓大腦無法放鬆，進而影響睡眠品質。 因此睡前應盡量 避免使用手機或觀看過於刺激的影視作品 ，讓大腦可以做好睡眠的準備。 幫助睡眠的方法 4：下午 3 點後避免攝取咖啡因、酒精. 根據 《影響人體功能的咖啡因——是朋友還是敵人？
- 【好菌家】睡益®益生菌。NT$ 2,100。官網選購。GABA 色胺酸＋6 大菌種，打造睡眠馬達！【好菌家】睡益®益生菌是台灣第一個睡眠益生菌，添加了 6 大助眠菌種，幫助體內產生天然的色胺酸與 GABA。
- 【Natrol】褪黑激素。NT$ 657。官網選購。快速獲得睡眠品質提升的選擇。褪黑激素可以幫助人體快速進入睡眠，可以調整時差、壓力、淺眠等睡眠情況不佳的族群，達到完全的休息狀態。
- 【TEMPUR®丹普】千禧感溫枕。NT$ 7,700。樂天市場。Yahoo 購物。官網選購。完美支撐頸部的枕頭設計。說到人體工學枕，就一定要提到丹普的「千禧感溫枕」。
- 【Well Sleep 好眠事務所】睡眠撲滿。NT$ 15,000。樂天市場。東森購物網。官網選購。深睡頻率晶片，零干擾、助睡眠。你看過睡眠撲滿嗎？這款由勝得棻博士團隊研發的獨家深睡 SFT 晶片，以無接觸、零干擾的方式提升睡眠品質，利用「頻率諧頻共振」的方式，幫助身體自然入睡。
2021年2月18日 · 根據不同失眠原因，其實還有須多助眠器可以有效幫助睡眠，包含助眠眼罩、助眠音樂、降噪耳塞等等。 來，讓 Searching C 帶你認識5種網友高口碑又有效、安全、健康的「助眠神器」！ 更多助眠器看這裡： 失眠了怎麼辦? 零負擔『助眠器』大集合. 助眠神器 TOP 5： 降噪耳塞. 聲音經常是干擾睡眠的一大主要原因，不論是枕邊人的打呼、磨牙聲，還是午休時其他人的聊天聲，或是搭車時小睡片刻的車子引擎聲，總是會影響入睡的時間長短和睡眠品質，因此隔絕噪音會是幫助你快速入睡的方法！ （延伸閱讀： 【止鼾器懶人包】又打呼了？ 5種好用止鼾神器一次推薦！ 所以首先介紹的就是： 【QuietOn 主動降噪好眠耳塞】 你可能會想，耳塞或是降噪耳機，本來就有了啊，這有什麼厲害可以成為助眠神器呢？
2020年4月1日 · 有些人看到網路上販售「睡眠手環」等穿戴裝置，號稱可改善睡眠或助眠止鼾，心動之餘也不免好奇：這種科技產品真能讓自己香甜入夢嗎？ 目前被失眠族熱烈討論的睡眠手環，一只要價13000元起跳，號稱只要在睡前15～30分鐘配戴，可幫助入眠、深睡，改善睡眠 ...
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助眠科技產品如何幫助人治好失眠?
什麼是助眠成分?
如何挑選助眠保健品?
怎麼幫助入眠?
2020年3月23日 · 1. 鎂離子（Magnesium） 鎂被譽為「放鬆神經」的礦物質，除了協助調節掌管睡眠的褪黑激素，也能夠作用在擁有安神鎮定功能的GABA受體，因而改善睡眠。 延伸閱讀： 身體「缺鎂」體內發炎、心血管出狀況！ 一張表告訴你補鎂吃什麼. 發表於《醫學科學研究期刊》的一項雙盲臨床試驗發現，睡眠障礙、失眠的老年人連續8周補充500mg鎂後，睡眠時數及效率、血液褪黑激素、入睡時間等都有明顯改善。 5種人易缺鎂. 台灣營養調查發現近乎8成的國人鎂攝取未達每日建議量。 老年人、過量飲酒者、長期服藥者，因為消化吸收較差，是缺鎂的高危險族群。 另外，血糖過高的人容易流失鎂，經常流汗的人也容易缺鎂。 含鎂食物. 「鎂」存在於海菜類、深綠色蔬菜、堅果、豆類。 腎臟功能不好者，一定要經過醫師評估才能補充鎂。
這時，助眠保健品能迅速且有效地幫助你改善睡眠的質量。以下是挑選助眠保健品的幾個要點： 確保產品含有充足劑量的助眠營養素。 選擇無依賴性和無化學添加物的產品。 產品標示應清晰明確，包括成分和用量。 挑選經過第三方檢驗的產品。 為什麼糖話生醫
