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2023年6月6日 · 公開日: 2023-06-06. 這兩天一條“高鐵月台不能打傘”的話題登上微博熱搜，據悉，在某地高鐵站，一群乘客在高鐵月台上等車時遭遇大雨，大家擠在月台中央，即便被淋濕，卻依舊無人打傘。. 而據“科普”稱：高鐵月台上是不可以打傘的，因為列車快速 ...
- 猝死案例頻發
- 為什麼運動員壽命受影響？
- 退役運動員應該保持一定的活動度
- 普通人運動會減少壽命嗎？
體壇頻有猝死案例發生，韓國媒體消息報導已退役的韓國羽毛球三十五歲老蔣鄭在成心臟病突發離世。 部分運動員都會有心臟病的困擾，如孫楊的心臟一直存在心肌缺血的病症，因服用心臟治療藥物被澳大利亞運動員霍頓攻擊；國家女排運動員惠若琪患有「特發性」室心動過速心臟病，做過兩次手術，退役也與此有關。 為什麼運動員心臟病的概率會那麼高呢？ 原來，反覆大強度的運動可造成運動員們心臟某些功能與結構的損傷，研究發現，他們的右心房、右心室以及心臟內膜下的心肌組織是易損部位，構成了運動性心律失常的病因所在。 心律失常就是導致運動員增加心臟病風險性的主要原因。另外還有一些原因，比如應激狀態下的激素分泌失調加重了原本高負荷的心臟負擔等等。 我們往往有種誤區，運動員身材魁梧，體格健壯一定比常人延年，其實不然。所謂運動員是指職...
1、訓練量大。 專業運動員參與比賽就是在不斷挑戰人體極限。牙買加「閃電」博爾特以9秒72的成績打破世界紀錄買就是最典型的挑戰人體極限。 運動員在日常大負荷的訓練中，肌肉和各器官機能在頻繁的極限挑戰中容易出現過度勞累，容易提前衰老。 2、訓練重複性強。 由於他們每天都大運動量重複著幾個動作，日久天長積勞成疾，都有職業病，也是他們損害他們壽命的原因。 3、氣候惡劣也要堅持。 不管室外氣候多惡劣，運動員都要堅持訓練。 4、不敢輕易吃藥。 運動員在賽前、賽後甚至平時，各級體育組織會派檢測人員對運動員進行檢。甚至在非比賽期間進行的國際體育組織會不事先通知的突擊性的興奮劑檢查。 因為怕尿檢呈陽性，所以比賽期間運動員儘管生病了也不敢吃藥。
退役運動員應採用逐步降低訓練量的形式淡出，時間方面可以是持續數月乃至數年，以保證運動員的機體穩步地恢復到低強度活動的水準。 外國一些頂級的運動員，甚至會採用為期四年的減少訓練的計劃。減少訓練時應先逐漸減少訓練課的次數及強度，訓練課的次數可減至每周的三至五節，並且同時逐步降低強度。 隨著時間的進展，訓練量，特別是訓練時間也要逐步減少。除此之外，活動內容也應有所改變，可以考慮進行其它項目的練習，例如：跑步、游泳、騎自行車等，都是非常適宜的活動。
很多人看到這裡可能會覺得，為了保命，還是少運動的好，這是錯誤的。運動是十分有必要的，適當的運動可以爭強體質。WHO 提倡人們每周 5 天，每天運動 30 分鐘。 每當國際大賽我國選手取得優異成績，國家都會重金獎勵以獎勵運動員太的不容易了，相信大家也能理解為何很多運動員站在領獎台上回熱淚盈眶，一部分是國家榮譽，另外一部分是自己豁出性命的拚搏，向偉大的運動員致敬。 TAG:|
2019年3月14日 · 忘帶駕照是很多車主都經常犯的錯誤，駕照和我們的身份證一樣，都是很重要的。不過有的時候有些車主因為粗心大意真的就忘記帶了，如果遇到交警大家也不要慌張，因為忘帶駕照並不等同於無證駕駛，只要你能拿出這東西，交警也不會處罰你。當交警詢問你是否攜帶駕照的時候，如果你沒有帶 ...
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2018年5月24日 · 很多想通過跑步減肥的朋友，經常會注意到一個數字：30分鐘，要想跑步減肥至少得持續30分鐘以上。同時在很多運動資料裡稱每次慢跑最好能夠超過30分鐘，以為跑步時身體前30分鐘所消耗的是糖，30分鐘後才開始消耗脂肪，只有跑步30分鐘，才能夠減肥燃脂，那麽事實真的是這樣嗎？
2019年6月10日 · 第六、高血壓患者在服用降壓藥的同時還應注重生活方式的改變，比如飲食清淡少鹽限油，每天堅持30-45分鐘可出汗的運動，生活規律按時作息不熬夜等，當這些良好的生活習慣養成後，血壓自然會有所下降，此時如果服藥後血壓低於了110/ ...
2019年3月18日 · 淘米時，輕柔淘洗1~2次就好。. 也不建議用熱水和流動的水淘洗，因為這樣也會引起大米表層的營養素流失，用冷水漂洗一下就好~. 但如果買的是散裝大米或陳米，可能米中會有蟲、沙等情況出現，那在煮飯前就要認真淘洗了。. 很多人覺得米泡一泡，煮起來更 ...
2018年10月26日 · 如果沒有耐心、定期練習和安全晉級，傷病是不可避免的。通常，當傷病出現時，運動員應該休息和停止跳繩。冰敷在治療大多數跳繩引起的傷病中都有很好的效果。用一條有彈性的帶子把一個冰袋敷在傷處（敷20分鐘，停30分鐘）。這樣反覆幾個小時。
