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2024年4月3日 · 最近在歐美和台灣運動界非常流行第二區訓練（zone 2 training），號稱是提高粒線體功能的最佳運動 ，所以大家趨之若鶩，連專業運動員都將 80% 的時間花在這種低耗能運動，其中機制究竟為何？ 紅色. 根據科羅拉多州醫學院教授音度．山．米蘭（Inido San...
- 毛囊炎
- 溢脂性皮炎
- 內分泌失調
- 肺部疾病
- 祛濕熱，遠離痘
頭皮毛髮多，又是汗腺以及皮脂腺分泌比較旺盛的部位，尤其到了夏季，天氣炎熱，不及時清洗頭髮，頭部很可能會滋生大量細菌，導致毛囊炎，而喜食高能量食品的人，更易產生毛囊炎。 毛囊炎的症狀 毛囊炎是一種皮膚化膿性炎症，初期表現為紅色丘疹，觸摸時會有疼痛感或癢感，之後可鼓起小膿包。隨病情進展，膿包會發生破潰，流出膿液…… 多發人群 ① 比較容易發作於抵抗力低下或者是服用免疫抑製劑的成年人； ② 工作中經常接觸礦物油、瀝青、煤焦油的人群也是高發人群； ③ 平時飲食不合理，生活習慣不規律也會引起毛囊炎。 注意：對於一些未成熟的小疙瘩嚴禁用手擠壓，以免發生感染，如有需要，平時可以用一些抗菌肥皂清洗。 預防方法 ① 飲食上要注意少吃酒類及酸、辛、辣等刺激性食物，適當多食蔬菜、水果。 ② 注意個人清潔衛生，每隔...
脂溢性皮炎是一種慢性皮膚病，會出現在頭皮、臉上、眉間等部位。 原因 ① 飲食過肥甘油膩，消化功能失常，影響內分泌系統； ② 一些痤瘡、痘痘沒有及時治療或治療不當； ③ 護膚品使用不當，導致肌膚水油失衡； ④ 代謝障礙、遺傳因素、維生素缺乏以及物理、化學刺激等均可加重脂溢性皮炎的發作。 表現 頭皮出現一種暗紅色的斑片，甚至覆蓋著灰白色鱗屑，患者會感到有一點瘙癢，嚴重時可損害毛囊，引起脫髮。 建議 此類患者多食用富含維生素E和維生素A的食物。維生素E有促進皮膚血液循環、改善皮脂腺功能的作用；維生素A能糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。
不良的生活、飲食習慣，長期處於壓力過大、緊張情緒之中等都可能引起人體內分泌失調。 內分泌失調的常見危害 內分泌失調，可促使皮脂腺分泌過盛，無法順利排出，繼而毛囊堵塞，導致肌膚惡化，出現痘痘、色斑等； 此外，還可能導致女性月經不調、痛經、多囊卵巢綜合徵等婦科疾病，造成男性不育、甲狀腺疾病、垂體病變等。 中醫認為內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血瘀滯所造成的，因此補血益氣很關鍵。 黃芪大棗飲： 配料：黃芪20克-益氣；大棗4枚-補血；麥芽糖6克-和胃益氣。 做法：將黃芪、大棗、麥芽糖熬成水，每日一次。 提示：胃火較大的人禁喝。
後背，也被稱為肺部的反射區，如果肺部出現了問題，後背是會有一些異常症狀的。因此，後背長痘痘也可能是肺部疾病導致的。 中醫認為背部長痘是體質燥熱引起的，多為肺陰虛。 肺陰虛的表現 乾咳少痰、口乾咽燥、形體消瘦、午後潮熱盜汗、聲音嘶啞、舌紅少津、五心煩熱。 杏仁膏 配料：杏仁100克，紫蘇子100克，阿膠150克，蜂蜜250克，酥油150克，生薑汁80克。 做法： 1、紫蘇子、杏仁放入1000毫升水中，煎煮40分鐘成汁。 2、將蜂蜜、生薑汁、酥油倒入藥汁中攪勻備用。 3、阿膠提前24小時放入黃酒中，烊化後放入藥汁中，攪勻成膏即可。 阿膠滋陰潤肺；紫蘇子和杏仁，止咳化痰；蜂蜜調味潤肺，生薑止咳化痰、祛風散寒；酥油，具有滋陰潤肺的作用。
除了上面的疾病因素，從中醫的角度看，其實，濕熱內生，導致身體油性變大，也會觸發痘痘等小疙瘩的生成。尤其是夏天，脾胃濕熱，更為嚴重，因此，祛除濕熱很重要！ 濕熱表現 舌紅苔黃膩、身重疲乏、口乾口苦或口甜黏著、容易反酸、胃脘灼痛、納呆噁心。 綠豆薏仁湯 做法：將薏仁和綠豆洗淨後，用清水浸泡一夜；將泡好的薏仁放入鍋中，加適量水煮開，再轉小火煮30分鐘；放入綠豆，煮至熟爛，根據個人口味加冰糖調味即可。 綠豆是最常用的清熱、解毒的食品，而薏米也能健脾益胃、祛濕消腫，二者很適合濕熱體質的人。 注意：煮的過程中，不要將綠豆煮至皮破、湯濁，這樣清熱效果會打折扣；也最好不要吃冰鎮的，綠豆薏仁湯本就性寒，再冰鎮，易傷腸胃。 黃芩茶 配料：黃芩5克-清熱燥濕、山楂10克-行氣散瘀、陳皮5克-理氣健脾、荷葉5克-清...
2019年7月28日 · 皮膚變黃主要是由膽汁酸沉澱在組織中所導致的，後面三項則是因為肝功能障礙，以及女性荷爾蒙雌激素未被分解而引起。 若身上是有以下症狀，很可能是腎臟疾病—— •癢得受不了，全身長出一粒一粒硬硬的疙瘩. •皮膚變成深灰色（尿毒搔癢症） 經研究發現，尿毒搔癢症是由於體內生成的內因性嗎啡物質未被排泄乾淨，使腦部感覺到搔癢所引起的。...
2017年12月20日 · 毛孔角化症的皮膚一粒粒凸起，醫師分析原因和照護重點. MedPartner 美的好朋友. 2017-12-20 11:17:11 元氣網 ／ MedPartner 美的好朋友. 圖片提供／MedPartner 美的好朋友. 統計顯示可能 40% 左右的人口有毛孔角化症（ keratosis-pilaris ）的問題，但是自己可能不知道，因為大多數人是「沒有症狀」的。...
2021年4月5日 · 想改善排便情況，鍾雲霓醫師建議最好的方式就是從飲食做改善，不論排便型態為何，攝取充足的膳食纖維及益生菌，達到改善腸道健康及排便型態。 益生菌則可從多多、優酪乳等攝取，有助養出好菌，改善腸道環境。...
2023年6月10日 · 乳房疼痛是女性乳房常見的問題，大多數求診目的是擔心會不會是得乳癌，只有少數是因疼痛難忍才來求診。 根據研究統計約有5-24%的乳癌患者會合併乳房疼痛，然而因乳房疼痛而來求診患者中，卻只有小於1%的人罹患乳癌，所以事實上單就乳房疼痛這一事實而言，擔心是否罹患癌症是不需要的。...
2023年8月25日 · 乳癌治療營養原則. 乳癌治療飲食重點是高熱量營養均衡並充分補充高蛋白質，意指比一般飲食有更多的熱量及蛋白質，為了避免在手術前後、化療時體重減輕、發生組織耗損或惡病質。 一般來說，成人乳癌癌友每公斤體重至少需要 1 - 1.5 公克蛋白質，以及 35 大卡熱量。 少量多餐——增加熱量攝取. 乳癌飲食重點1：少量多餐——增加熱量攝取. 依照癌友自己的食慾與體能狀況，每 2 ∼ 3...
