養成不胖體質？幫助燃燒脂肪？沖冷水澡30日挑戰！
營養師Ricky's Time
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養成不胖體質？幫助燃燒脂肪？沖冷水澡30日挑戰！
營養師Ricky's Time1 週前我計劃這個挑戰將持續一個月，每天早上起床後的第一件事就是迎接冷水的挑戰。 挑戰的方式很簡單，全程使用冷水，持續3到8分鐘，這個過程不僅僅是一次挑戰， 更是我每天的自我紀律和自我反省的時刻！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
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- 11:49【「大雁舒心式」舒展心胸，解鎖胸悶氣短，呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10白雁自主健康管理學容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功3 個月前
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所以室內瘦身減脂鍛煉就成為十分流行的減脂減肥鍛煉方式。 下面就為大家分享一套家庭版瘦身減脂動作。 讓你在家也能輕鬆減脂，輕鬆保持好身材。
以下是一組7分鐘瘦身減脂熱身練習，無需複雜器械，在家就能做。 這些動作基礎高效，適合所有水準的練習者，可行性非常高。 動作1：開合
當然，你要是實在不想出門，我們在家可以進行鍛煉嗎？ 答案是可以的，但是你必須要讓自己有足夠的毅力，能夠堅持每天去進行訓練。 我們都知道，脂肪的增加多數是從肚子上開始的，因為腹部這個部位特別容易堆積脂肪，再加上很多人吃完飯後就喜歡坐著 ...
2018年5月26日 · 今天速卓君就來告訴大家如何用彈力帶在家健身? 一、彈力帶是什麼? 彈力繩鍛煉是可以幫助鍛煉到臂力，使得胳膊更加的強壯，同時還可以胸肌、肺活量，有增強體質和身體抵抗力的作用;還能幫助塑造腿部線條，起到幫助減肥瘦身的作用。
2018年6月14日 · 以下是一組7分鐘瘦身減脂熱身練習，無需複雜器械，在家就能做。 這些動作基礎高效，適合所有水準的練習者，可行性非常高。 動作1：開合
最關鍵是以下這組運動，只要在家就能做，試了就知道，一定每周瘦一圈。 動作1:原地開合跳 播放GIF 30次組。 動作2:原地高抬腿 播放GIF 30次組。 動作3:仰臥舉腿 播放GIF 30次組。 動作4:原地開合跳 播放GIF 30次組。 動作5:原地高抬腿 播放GIF 30次組。
今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。 1.站姿，雙腿併攏。 2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂
