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2024年3月15日 · 1.休息和睡眠. 大谷翔平在不同場合說過：「睡眠是我最重視的事」，「好的睡眠帶來好的復原」。 對大聯盟賽的選手來說，充足的睡眠是一大挑戰。 尤其是征戰美國東西區比賽時，還要克服時差；主客場移動，飛行時間動輒超過3小時。 大谷專屬翻譯水原一平證實了，大谷翔平除了投打上的努力，也會努力讓自己閉上眼睛的時間夠長，許多時候，一天的睡覺時間會長達10小時以上。
哪些人才適合使用？. 「睡眠是我最重視的事，」日本棒球巨星大谷翔平出了名的重視睡眠，每天都要睡上10個小時，而讓他一覺好眠的，除了有量身訂製、填充物多了一倍的枕頭以外，還會用「加重」的眼罩和棉被。. 為什麼棉被「加重」之後可以幫助睡眠 ...
政策解｜日本「超智慧」迎戰「超高齡」. 日本在2007年進入超高齡社會（65歲以上人口達21％），日本社會面臨醫療和照護需求增加，但人力明顯不足的困境。. 日本政府於2016年提出「超智慧社會（Society 5.0）」計劃，預計在2030年後，透過穿戴監測裝置，讓健康 ...
2024年3月18日 · 雷射針灸是不會痛的光療法，原理是以「低能量雷射」應用在中醫穴位和經絡上，或搭配運動醫學的筋膜、動力鏈概念，特色是能量每平方公分面積不會超過十焦耳劑量，因此不會有熱感或麻電感。 「雷射針灸不像傳統針灸容易暈針，也幾乎不會痛、麻，特別適合怕針的小孩或會暈針、怕痛的民眾，」高雄長庚中醫骨傷科醫師吳思穎說。 相較於傳統針灸不適合用在開放性傷口，或體內有植入物的部位、人工關節等，雷射針灸能克服這些限制，因此非常適合運動員。 不過郭純恩也強調，雷射能到達的深度約3公分左右，所以若要處理的部位在較深處，像深處的骨折、臀肌問題，還是得靠傳統針灸處理，效果比較好。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：運動控中醫師吳思穎 獨門4分法及運動3階段飲食快速補充能量. 圖片來源 / 陳德信攝.
2017年12月1日 · 50歲的李小姐在媒體擔任高層主管，每天埋頭忙工作，只能利用六日到健身房上肌力有氧課程，再進辦公室加班。. 本以為運動完體力好、精神佳，「沒有，有陣子累到早上爬不起來。. 」去掛中醫門診，問診把脈完醫師說：「你已經體力超支，脈象虛弱 ...
2021年6月28日 · 瀏覽數 20,817. 國家隊醫師揭祕運動猝死！. 不只競技運動員，休閒運動風險一樣高！. 2019年藝人高以翔拍戲時猝死的不幸事件記憶猶新，6月12日歐洲杯丹麥隊球員埃里克森（Christian Eriksen）在場上突然昏厥的事件，再次讓球迷們膽戰心驚，幸好經過搶救 ...
2023年5月29日 · 以下為強大肌力訓練中心策略長王冠翔為《康健》讀者設計、適合初學者的肌力訓練菜單，每天挑選1個課表完成練習，按照課表上的動作順序，每週將下方共3個課表各完成2輪，培養運動習慣。
