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2024年3月15日 · 1.休息和睡眠. 大谷翔平在不同場合說過:「睡眠是我最重視的事」,「好的睡眠帶來好的復原」。 對大聯盟賽的選手來說,充足的睡眠是一大挑戰。 尤其是征戰美國東西區比賽時,還要克服時差;主客場移動,飛行時間動輒超過3小時。 大谷專屬翻譯水原一平證實了,大谷翔平除了投打上的努力,也會努力讓自己閉上眼睛的時間夠長,許多時候,一天的睡覺時間會長達10小時以上。
哪些人才適合使用?. 「睡眠是我最重視的事,」日本棒球巨星大谷翔平出了名的重視睡眠,每天都要睡上10個小時,而讓他一覺好眠的,除了有量身訂製、填充物多了一倍的枕頭以外,還會用「加重」的眼罩和棉被。. 為什麼棉被「加重」之後可以幫助睡眠 ...
政策解|日本「超智慧」迎戰「超高齡」. 日本在2007年進入超高齡社會(65歲以上人口達21%),日本社會面臨醫療和照護需求增加,但人力明顯不足的困境。. 日本政府於2016年提出「超智慧社會(Society 5.0)」計劃,預計在2030年後,透過穿戴監測裝置,讓健康 ...
2024年3月18日 · 雷射針灸是不會痛的光療法,原理是以「低能量雷射」應用在中醫穴位和經絡上,或搭配運動醫學的筋膜、動力鏈概念,特色是能量每平方公分面積不會超過十焦耳劑量,因此不會有熱感或麻電感。 「雷射針灸不像傳統針灸容易暈針,也幾乎不會痛、麻,特別適合怕針的小孩或會暈針、怕痛的民眾,」高雄長庚中醫骨傷科醫師吳思穎說。 相較於傳統針灸不適合用在開放性傷口,或體內有植入物的部位、人工關節等,雷射針灸能克服這些限制,因此非常適合運動員。 不過郭純恩也強調,雷射能到達的深度約3公分左右,所以若要處理的部位在較深處,像深處的骨折、臀肌問題,還是得靠傳統針灸處理,效果比較好。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀:運動控中醫師吳思穎 獨門4分法及運動3階段飲食快速補充能量. 圖片來源 / 陳德信攝.
2017年12月1日 · 50歲的李小姐在媒體擔任高層主管,每天埋頭忙工作,只能利用六日到健身房上肌力有氧課程,再進辦公室加班。. 本以為運動完體力好、精神佳,「沒有,有陣子累到早上爬不起來。. 」去掛中醫門診,問診把脈完醫師說:「你已經體力超支,脈象虛弱 ...
2021年6月28日 · 瀏覽數 20,817. 國家隊醫師揭祕運動猝死!. 不只競技運動員,休閒運動風險一樣高!. 2019年藝人高以翔拍戲時猝死的不幸事件記憶猶新,6月12日歐洲杯丹麥隊球員埃里克森(Christian Eriksen)在場上突然昏厥的事件,再次讓球迷們膽戰心驚,幸好經過搶救 ...
2023年5月29日 · 以下為強大肌力訓練中心策略長王冠翔為《康健》讀者設計、適合初學者的肌力訓練菜單,每天挑選1個課表完成練習,按照課表上的動作順序,每週將下方共3個課表各完成2輪,培養運動習慣。