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2024年3月28日 · B群推薦1：VITABOX® 維他盒子｜法國天然酵母男女B群 VITABOX® 維他盒子選用法國Lalmin®酵母B群，天然來源安心、好吸收，完整添加8種維生素B，並根據男女需求，設計專屬複方成分，
- 合成與天然維他命
- 合成與天然哪個才有效？
- 天然b群的缺點
- 合成b群與食品添加物
- 結論
「天然維他命」吸收效率較高，但價格高、不穩定「合成維他命」有更高的穩定性，但吸收效率較低身體是透過複雜的機制，來決定該如何利用，攝取後的營養素。 我們的身體其實可以聰明的判斷出，血液中的維他命是否來天然食物？還是來自化學家的實驗室？ 1. 大多數維他命，會互相影響吸收效率，以及身體的利用。此外，食物中不可吸收的成分，也會影響營養素的吸收 2. 合成維他命為結晶構造，食物中的維他命是存在於複雜的碳水化合物、蛋白質和油脂中 3. 食物中存在不確定性，未來更多研究，將更進一步區分天然營養素與合成營養素 透過「食品科學、營養學」的不斷進步，合成維他命的優點與缺點，仍需要更多研究來證實。
你有沒有想過，什麼樣的食物是天然的？什麼是化學的？ 天然B群面臨最大的問題：很難去定義「天然成分」 許多不肖保健品牌，雖然標榜天然維他命產品，實際上，只是把酵母菌粉及合成B群混勻販售而已。 即使是真的藉由「酵母菌」「植物」等成分萃取，仍有許多化學加工流程，是否真的能定義為「天然」呢？ 此外，天然營養素的含量十分難計算，大多數的「天然維他命」產品只能用「估算」來標示營養成分，很難確認實際的攝取量。
化學合成的維他命B，需要藉由多種輔助成分。 如：合成維他命B1需藉由「煤焦油衍生物、氨」；合成維他命B3需要「甲醛、氨」；合成維他命B5、B6需要「甲醛」。 透過輔助成分，能創造出同樣具有維他命活性，但更穩定、更容易保存的維他命B衍伸成分。 以下為台灣合法使用的維他命B「食品添加物」，即俗稱的「合成B群」。 選購B群相關保健食品，要特別注意產品的「營養標示」，避免產生過量副作用。 了解如何正確補充B群：B群過量時的6個副作用，吃B群必學的營養標示秘訣！
合成維他命或許有些缺點，但確實可以簡易、方便，且精準的補充日常的營養不足。 天然維他命或許有些優點，但卻給不肖業者更多的行銷空間，利用消費者的喜好及誤解。 天然跟合成並沒有絕對的好壞，最重要的是均衡的飲食以及「了解自己真正的需要」。 任何事都是過猶不及，健康飲食為主、適量補充為輔，選擇最適合自己的才重要。 參考資料： 1. Thiel R.J., Natural Vitamins May Be Superior to Synthetic Ones. Medical Hypotheses, 2000; 55(6):461-469 2. 衛生福利部-食品添加物使用範圍及限量暨規格標準
- 悠活原力 綜合維生素 B 群。天然or化學合成：化學合成。型態：長效、緩釋型態。原料來源：荷蘭DSM大廠。其他複方成分：牛磺酸、L-肉酸、肌醇、鋅酵母、TTFD。
- 台塑生醫 緩釋B群雙層錠。天然or化學合成：化學合成。型態：雙層、緩釋型式。原料來源：未標示。其他複方成分：鈣、牛磺酸、五味子萃取物、牛乳清蛋白。
- 克補 完整維他命B群膜衣錠。天然or化學合成：化學合成。型態：未標示。原料來源：未標示。其他複方成分：維生素C、維生素E。單日服用顆數：每日一錠，多食無益。
- 大研生醫 B群緩釋雙層錠。天然or化學合成：化學合成。型態：長效、緩釋。原料來源：未標示。其他複方成分：牛磺酸、五味子、酵母硒、鋅。
2022年6月27日 · 維生素B群經常出現在大眾的營養補充品當中，其實從天然食物中就能攝取B群，吃天然的最好！營養師要告訴你10大B群含量超高的食物。另外，B群家族包含了B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，你知道各別功效是什麼嗎？ 看更多：這種保健品要空腹吃！
為了幫助消費者更有效率地選購B群，以下整理了15個B群推薦品牌的資訊，包括特色、每日建議攝取量、價格、產地等，並分為維他命B群推薦、神經修復B群推薦、高單位B群推薦3大類，供大家進行維生素B群推薦比較！
B群推薦原則1：挑選天然的成分來源. B群保健食品的原料可以簡單分為「化學合成」與「天然萃取」2種：. 化學合成B群的吸收率較低，因此通常會添加高劑量來彌補人體無法有效利用的問題，然而高劑量B群的代謝負擔較大，長期補充可能有不良影響。. 天然萃取B ...
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