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2024年1月5日 · 多吃富含膳食纖維的蔬果，有助於降低膽固醇。 羅佳琳表示，根據政府的建議量，國人每天應攝取15公克的膳食纖維，但台灣人飲食中平均纖維量只有7～8公克左右，普遍未能達到標準。 根據美國膽固醇教育計畫（NCEP）建議，每個人每天至少應吃5～10公克水溶性纖維，以便將腸道中的膽酸包覆，從糞便中排出，身體的膽酸不足，便會啟動回饋利用機制，將膽固醇轉化合成為膽酸以彌補不足，達到降低膽固醇的目的。...
2014年12月5日 · 方法2／多吃膳食纖維很重要. 多吃富含膳食纖維的蔬果，有助於降低膽固醇。 羅佳琳表示，根據政府的建議量，國人每天應攝取15公克的膳食纖維，但台灣人飲食中平均纖維量只有7～8公克左右，普遍未能達到標準。...
2023年5月23日 · 掌握營養比例 擁有健康祕訣. 「一顆降血脂藥輕鬆可以達成的降幅，可能是1個月都吃草、加天天跑步還達不到。 」馬文雅強調，想要降低低密度膽固醇，光靠飲食、運動需要非常嚴格的控制，且機會非常渺茫，而降血脂藥的效果明顯，還可以達到「讓已有內皮增厚的粥狀硬化血管回春」的目標。...
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如何降低膽固醇?
什麼是升膽固醇指數?
低密度膽固醇是什麼?
膽固醇過高要吃什麼油?
2024年3月2日 · 高憲立醫師說明，關於降低膽固醇普遍的迷思，包括「膽固醇降太多了對身體不好」或「傳說中某種保健產品可降低膽固醇」等觀點，目前無證據顯示將LDL-C控制極低與失智或出血性腦中風有直接關聯。 對於高風險患者來說，低密度膽固醇控制最好小於55mg/dL，而且越低越好，這有助於預防心血管風險再發生。 僅降血脂藥物具臨床實證療效...
2023年11月20日 · 若要降低低密度脂蛋白膽固醇，李浩維醫師表示，可以先從改變生活習慣開始，如：戒菸、減重、節制飲酒、適度運動、增加纖維攝取、減少油炸食物、少吃膽固醇含量高的食物（如：肥肉、內臟、魚卵等）。...
2023年12月24日 · 高血脂降脂飲食3關鍵. 健康2.0. 2023年12月24日. 你知道高血脂的祕密敵人是哪些食物嗎？ 營養師提醒，想要控制好膽固醇，一定要慎選CSI值（升膽固醇指數）食物！ 高血脂怎麼吃？ 如何快速改善膽固醇問題？ 以下營養師說明。 為什麼吃素食，血脂依然超標？...
2021年7月21日 · 廣告. 降膽固醇怎麼吃？ 醫曝「最佳飲食法」：常吃麵包、炸雞腿便當要注意. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2021年7月21日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 54歲女士，在健檢時，發現血清總膽固醇高於300 mg/dl（正常110-200 mg/dl）。 初診檢驗低密度脂蛋白膽固醇達231mg/dl（正常＜130...
