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2019年3月22日 · 醫學上稱為「睡眠呼吸障礙症」，嚴重者可能會造成呼吸暫停。 睡眠呼吸暫停可增加心血管疾病發病風險3.45倍、腦血管疾病發病風險2.85倍、致死性心腦血管事件發作風險2.44倍。 但人們對睡眠醫學的認知較為欠缺，就診率很低。 北京大學第六醫院特診科主任田成華表示，「目前我國睡眠醫學缺少國際化的診療標準，多數患者不知這是病，不知去哪治，更不知如何治。 華西醫生實測睡眠手環、睡眠app. 針對失眠情況，中國的睡眠市場也逐漸興起，各種兼具音頻採集、技術測量睡眠時間、區分深睡淺睡時間的線上APP也多了起來。 年輕人除了下載APP，一些人還購買了睡眠手環。 那麼這些東西都有用嗎？ 昨日，四川大學華西醫院睡眠醫學中心就市場上常用的幾款手環和APP進行了測試。
2019年3月23日 · 有配套的App，可以監測睡眠狀態，生成睡眠報告，控制助眠燈開關。 總之，就是從視覺、聽覺和嗅覺來營造一種「可以入睡的氛圍」。 頭戴型助眠儀
中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布的數據顯示，我國每3人中就有1人存在睡眠問題。 異常嚴重的睡眠問題，催生了一系列睡眠監測新科技。 諸多睡眠應用程序試圖通過睡眠大數據來監測並指導睡眠。
失眠需要與精神障礙、軀體疾病、藥物或物質濫用，以及其他類型的睡眠障礙相鑒別。需要鑒別的其他睡眠障礙類型包括呼吸相關性睡眠障礙、不寧腿綜合征、周期性肢體運動障礙、CRSWDs、環境性睡眠困難、睡眠不足綜合征短睡眠者等。
睡眠裡面最重要的是 NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高體質和免疫力）和 REM（快速動眼的做夢睡眠，主要功能是提高大腦功能），這兩樣決定了睡眠品質。
在一晚上良好的睡眠中，這些睡眠階段會循環好幾次，讓身體和大腦得到充分休息。 孩子們通常每晚需要12小時的睡眠，青少年需要大約11小時。 隨著年齡的增長，我們需要的睡眠越來越少，但成年人仍需要每晚至少7小時的睡眠。
與此同時，有些人睡眠不足，開始出現健康問題。這些睡眠問題是由壓力、焦慮、某些藥物和其他原因引起的。今天我們要討論在辛苦工作一天之後，如何睡個好覺。我們也會尋找改善睡眠品質的方法，這樣我們才能得到休息。
