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  2. pttnews.cc › 677c6c05b0吃對早餐很重要，切記「2吃，3不吃」，強壯身體還減肥！ - PTT新聞

    今天要和大家說的是早餐千萬不要吃以下這3種食物，否則早飯雖然是吃了，但會造成不利的健康情況。 吃對早餐很重要，切記「2吃，3不吃」，強壯身體還減肥！ 1過鹹的食物

  3. pttnews.cc › 043b5ec43d早餐吃什麼最有營養？注意補充4類食物 | PTT新聞

    一頓早餐若能囊括一份全穀類主食、一份蔬菜、一份水果、1個雞蛋，就是「營養充足的優質早餐」。而且，一餐混合的食物種類越多，對血糖的影響也就越小。早餐的主食 早餐的主食可以選擇全麥饅頭（花捲）、全麥麵包代

  4. pttnews.cc › 86cb6d92e2早餐吃什麼？最健康、瘦得最快…… | PTT新聞

    如果你選擇吃早餐，或者害怕吃早餐不健康，那麼吃什麼就變得很重要，健康的早餐要有如下幾個特點： 1、避免血糖、胰島素水準浮動太大 這一條最重要，如果你早餐吃包子油條等高碳水食物，很容易讓你一天都處在飢餓狀態。

  5. pttnews.cc › b612d637d0營養的早餐，應該包括哪些食物？ | PTT新聞

    2018年11月5日 · 健康早餐什麼樣？ 目前，營養專家一致認為至少要包含3類食物：一是澱粉類主食，比如麵包、雜糧粥等；二是蛋白質類食物，如奶類、蛋類、豆製品等；三是水果和蔬菜。

  6. pttnews.cc › db82aac4f5早餐吃什麼好？吃什麼不好？營養師來支招！ | PTT新聞

    早餐與健康關係密切，研究證實，長期不吃早餐，會影響智力和大腦發育，還更易患消化道疾病、肝膽疾病，更易發生便秘等不良癥狀。 所以早餐是一定要吃的，而且必須吃好。

  7. pttnews.cc › f22fce3f5b最好吃的早餐大全，天天吃一點也不過分 | PTT新聞

    俗語講到「一天之計在於晨」，一頓營養豐富的早餐蘊含著滿滿的能量，因此早餐吃得好很關鍵。不過由於時間緊迫，很多人的早飯多是買點湊合一下，不過也有那種就愛這口的人，早晨早早的跑去吃早餐，接下來就看看都有哪

  8. pttnews.cc › 57df878173都說早餐要吃好，那早餐到底該怎麼吃？ - PTT新聞

    但其實吃早餐的最大一個好處其實是：保護我們的胃。 想要脾胃好，早飯一定要吃好。 中醫講上午7點到9點是胃經主令，9點到11點是脾經主令，也就是說整個上午都是脾胃工作的時間，也就是胃酸分泌相對旺盛的時候。

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