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2018年1月3日 · 日本腸科醫學專家勝健一表示，俗稱「肚子叫」的腸鳴，其實是腸胃道過度蠕動所發出的聲音，多半有四種成因，只要判斷自己的腸鳴原因，就能從根本改善，迅速停止令人尷尬的噪音，也能避免類似的情形再次發生。
- ㄧ、 胃酸分泌過多
- 腸道氣體太多
- 便秘
- 腸胃炎
有些人吃飯時間沒有固定，所以胃酸分泌的時間也不是很固定，造成有時候明明不是吃飯時間，卻有胃酸會出現來刺激腸道，造成肚子發出咕嚕咕嚕聲。 不過因為胃酸分泌過多導致的肚子叫，還會有胃部酸酸的、熱熱刺刺的，甚至還可以產生胃食道逆流的「火燒心」感覺，比較容易分辨出來。 ・解決辦法：固定時間吃飯，在非吃飯時間不要吃太多甜食、油炸物或是咖啡因含量較多的食物，以免刺激胃酸分泌。
第二種原因，是因為腸道內的氣體太多，只要肚子稍微用力，或是改變姿勢，這些氣體就會跟腸道中的液體產生摩擦、流動，就像是吹笛子一樣，空氣在腸道這個大管子裡面流動，自然也會發出聲音。 而腸道氣體會太多，通常是因為脹氣的緣故，可能是飯吃太快、吃太飽，或是吃了太多產氣的食物，甚至是腸道菌叢失調，裡面壞菌太多，所以氣體產生太多；不過一分鐘叫的次數，也不會超過十次以上。 這種狀況造成的肚子叫，會有一直放屁或是覺得肚子裡有氣體在滾動等症狀，按壓肚子的時候會覺得很鼓且有點痛，那就表示可能是脹氣所導致的。 ・解決辦法：放慢吃飯速度，一口至少咬 20 下左右，只吃到七分飽。並少吃產氣的食物，像是黃豆、高纖蔬菜等。
這種發出的聲音會比較特別，因為肚子裡面塞滿了糞便，腸道為了把糞便推出去，就加速蠕動，蠕動速度快，聲音就比較大。 而便秘也是一個很好查覺的症狀，只要三天沒有排便，或是每次排便都很困難、糞便都很硬，就代表有便秘的狀況。不過要特別注意的是，除了單純的便秘之外，還有可能是大腸癌的腫瘤阻塞了通道，所以常常覺得想上廁所卻上不出來且持續四週以上，建議盡快去醫院檢查。 ・解決辦法：多喝水、多吃高纖蔬果，每天吃一點優質油脂潤滑糞便。如果便秘持續四週以上，建議去醫院檢查。
還有一種原因，則可能是腸胃炎造成的。因為腸胃在發炎狀態，蠕動得速度會特別快並容易受到刺激，不過腸胃炎還會有覺得肚子熱熱、痛痛的症狀，還可能伴隨拉肚子、或是一吃東西就不舒服等症狀，較容易辨別。 ・解決辦法：少吃刺激性高的食物，如咖啡因、辣、酸等食物，讓腸胃可以好好的休息。 圖 / 楊紹楚 文章原文：肚子不餓卻叫不停！腸胃的4種毛病一次看懂怎麼解決 延伸閱讀 「自律神經失調」會好嗎？這四穴位平衡身心靈 心臟沒力、下半身水腫，3種心臟衰竭應注意的警訊 4族群注意心血管疾病提早上門！年輕人常見心臟問題有這些
肚子一直叫，腸鳴怎麼辦？. 醫指常見原因，1情況盡早檢查。. 2022-05-10. 不少民眾時常會有「明明沒肚子餓，肚子卻一直叫」的情況，有時甚至聲音大到旁邊的人還關心是不是肚子餓，有時還會伴隨著相當不舒服的腹痛。. 對此國泰醫院電消化內科江技坤醫師指出 ...
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