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  1. 護肝吃什麼最有效? 相關

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  2. wellness.suntory.com.tw/三得利網路商店/芝麻明EX

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  3. health.tvbs.com.tw › review › 324002護肝吃什麼？營養師揭7種不起眼食物 護肝最有效|健康2.0

    2020年6月3日 · 護肝吃什麼最有效呢？ 事實上，護肝不必特別吃保健食品，天然食物中就富含多種能夠幫助肝臟解毒、復原的營養素，營養師黃淑惠公開7種不起眼的食物，卻能最有效保護肝臟。 延伸閱讀： 營養師揭2大傷肝隱藏版高油食物！ 國宴御廚1道料理甩開脂肪肝. 肝臟是身體最大的代謝器官. 郵政醫院資深營養師黃淑惠指出，肝臟是身體最大的代謝器官，扮演解毒及倉庫的功能。 人體吃進來所有的營養素，經過消化、吸收後，先送到肝臟才分送到其他器官，因此，肝臟是非常重要的器官. 黃淑惠說明，肝臟解毒過程需要輔酵素、輔因子參與，而輔酵素、輔因子都是由維生素、礦物質及植化素構成， 日常飲食就要多吃各式各樣的新鮮蔬菜、水果。 7大護肝食物. 蔬菜.

  4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011805臉色黯沉、疲倦、掌心泛白...是你的肝在求救！「6種護肝食物」助 ...

    • 肝病的九個警訊。一、面色暗沉、皮膚蠟黃。二、消化不良、食慾不振。三、噁心嘔吐。四、疲憊倦怠。五、不明出血、常常瘀青。六、小便茶色。七、貧血、掌心泛白。八、脂肪肝、肝炎病毒。
    • 護肝六種好食物。肝臟的解毒系統 (CYP 450) 需要大量營養素參與，包括：胺基酸、維生素B群、A、C、E、鋅、硒、銅、鐵、輔酵素Q10、穀胱甘肽、葡萄醣醛酸、硫化物、各種植化素…等。
    • 護肝六個生活習慣。一、有效休息。尤其是晚上11點到凌晨3點，是肝膽排毒重要的時間。二、遠離不必要的藥物和毒素。盡量遠離食物和環境當中的毒素，像是高溫烹調食物、碳烤、發霉食物、大型魚類、人工添加物、來路不明的中草藥、塑膠容器盛裝食物、空氣汙染、日用 品毒素…等。
    • 遠離六種傷肝食物。一、發霉食物。二、加工食品。三、甜食、精製糖。四、高油食物。五、燒烤食物。六、過量酒精。

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  6. healthmetaverse.com.tw › liver-health-supplements顧肝吃什麼？9大護肝保健食品，避免肝癌、脂肪肝惹上身！ - 健康 ...

    2023年6月19日 · 如果你發現自己屬於上述6大高風險族群之一，是時候展開護肝行動！可以透過護肝食物、營養素和保健食品，補充肝臟所需的能量，提高代謝和解毒能力，有效減輕肝臟的負擔。 護肝保健食品怎麼選？必知9大顧肝成分

  7. www.goodfoodmarket.tw › news_page10大保肝護肝食物大公開！名醫：護肝飲食三餐這樣吃

    2022年12月9日 · 肝臟是一個有自我修復能力的器官，所以假如在你真的遇到肝發炎狀況的時候，補充肝臟一些適當的營養素，就有機會能夠恢復健康。 ★護肝必吃營養素： 維他命B群：肝臟代謝重要物質，建議吃全穀雜糧類、糙米、瘦豬肉. 優質蛋白質：修復能量，建議吃植物蛋白，例如黃豆、黑豆. 牛磺酸：提升肝臟解毒力，建議吃海鮮、蛤蜊、蛋黃. 熬夜真的容易爆肝猝死嗎？ 其實醫學上並沒有所謂爆肝這個名詞，真正醫生在講什麼叫做爆肝，其實醫學上的名詞就是猛爆型肝炎。 猛爆型肝炎 = 肝指數短時間大量升高. 熬夜 = 讓肝臟無法休息，免疫力↓肝脂數↑對肝臟基本上是真的是不好的. 建議大家還是要早睡、作息生活要正常、儘量避免熬夜這件事，對肝臟是真的有好處的。 脂肪肝是因為吃太多油造成的嗎？ 不一定，有很多因素都會造成脂肪肝。

  8. trouble-care.com › protect-liver-food精選5款護肝保健食品＆食物，想要捍衛肝指數看這篇就足夠！ - 妳 ...

    健康食品. 複製連結. 「什麼？ 肝指數過高？ 難道我的人生要變成黑白了嗎……」 「平常應該吃什麼來護肝呢？ 「有沒有推薦的護肝保健食品呢？ 如果你有上述疑問的話，莫急莫慌莫害怕！ 本文將會跟各位介紹讓肝臟拉警報的原因，以及分享有哪些食材、保健食品有助於護肝。 那麼廢話不多說，馬上開始我們的肝指數拯救大作戰～ 5大原因，容易使肝臟有負擔. 肝臟就像是人體能量的轉換中心，主要幫助身體進行代謝、排毒、解毒、儲存營養，同時也是分泌膽汁的源頭。 不過與其他器官不同，肝臟的內部並沒有痛覺神經，大多分佈於表面，導致有發炎時，較難察覺症狀。 往往都是等到檢查、疼痛出現，才發現症狀變得相當嚴重，也因此又被大家稱之為「沈默的器官」。 那麼，究竟有哪些食物或習慣，會使肝臟感到負擔呢？

  9. eatwellandhealthy.com › liver_supplement【保健食品】5 種護肝保健食品推薦，營養師解析保肝功效、食用方 ...

    一項針對非酒精性脂肪肝的 研究 表明，與安慰劑組相比，每天使用 500 毫克薑黃素產品持續 8 周可顯著降低肝臟脂肪含量以及肝臟發炎指數（AST、ALT）。 另一項針對 70 名非酒精性脂肪肝者的研究發現，與安慰劑組相比，每天補充 500 毫克薑黃素和 5 毫克胡椒鹼 12 週的人的肝發炎指數（AST、ALT）和 LDL（壞膽固醇）都顯著降低。 薑黃素在適度劑量下無明顯副作用， 少部分人會發生脹氣、胃食道逆流、腹瀉、頭痛或噁心 。 （市售薑黃比較表格） 芝麻素（Sesamin） 功效：降低肝發炎指數. 食用方式：每日 10 毫克，持續 5 個月. 副作用：適度劑量下無明顯副作用.