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2015年2月13日 · 減肥期間水果我都這樣吃，不發胖. 撰文者：李一休. 一休陪你一起愛瘦身 2015.02.13. 台灣水果是世界有名的甜，基本上我們要先知道，水果很甜，大部份甜的水果基本上帶的糖份就越多，越多的糖份越容易促進血糖升高，血糖升高就容易引起胰島素分泌，而 ...
2012年10月15日 · 一天一個步驟，只要在七天裡，循序漸進地完成七個步驟，就能帶領你邁向成功的瘦身之路。 劇烈運動無法瘦身. 肥胖的人因為喜歡吃，所以，很難控制食慾。 如果一開始就從自己的弱點下手，很容易受挫，因此，第一天，不減重，先走路。 或許有人會存疑：「走路，不會消耗太多卡路里。 換了跑步或上健身房這類劇烈運動，才容易瘦吧？ 」 然而，劇烈運動會瘦身，是錯誤的觀念。 這一點，我自己也親身體驗過。 距今二十多年前，我始終為肥胖和便秘所苦，還有心律不整的毛病，身體狀況很差。 由於我父親和祖父都因心臟病而病倒，因此，心想，再這樣下去，不論我多麼努力工作，也會因心臟病發而早逝，無法享受餘生……。 基於這份危機意識，且為了解決運動不足的問題，我加入健身俱樂部。
2012年10月16日 · 破解零卡迷思. 為了減少熱量的攝取，許多人會選購「無糖」、「低糖」食品，例如「零卡可樂」「零卡果凍」，認為這些食品就代表著無熱量，吃進去肚子裡不會長肉，不過真的是這樣嗎？. 根據衛生署解釋，如果標示「零卡」，表示每100公克或每100毫升所含 ...
2013年7月31日 · 那麼，該如何預防呢？改善關鍵在於「酵素」。攝取富含酵素的新鮮水果汁或蔬菜汁，可以補充酵素，讓代謝變好，自然能擁有易瘦體質。沒錯，「酵素力量」就是變瘦的關鍵。
2020年9月28日 · 你也是「久坐一族」嗎？. 營養師：這3種人用減醣瘦身，成效最佳. 1. 減醣飲食，顧名思義是控制三餐攝取的醣分含量，包含澱粉、蔬菜、水果及精緻糖類。. 2. 依照醣類攝取量調整，減醣飲食可粗分為三類：「減醣飲食」「低醣飲食」與「生酮飲食 ...
2024年7月15日 · 研究：效果都差不多！. 但有一種絕對沒效. 無論飮食中的碳水化合物與脂肪各占多少，真正的問題仍是加工食品，沒有人能靠著加工食品版本的低脂飮食減肥成功 (來源：Dreamstime/典匠影像) 撰文者：羅伯·魯斯提（Robert H. Lustig）. 精選書摘 2024.07.15. 摘要. 史丹佛 ...
2015年8月27日 · 本文由日經BP社提供減肥是要減少體脂肪，並不是只要減輕體重就好。 那麼，減掉的體脂肪究竟去了哪呢？ 中性脂肪會變成二氧化碳和體液？
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