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    2018年6月18日 · 藥師推薦：身體關於——鈉、鉀、鎂、鈣，哪些你不知道的事 | PTT新聞. 公開日: 2018-06-18. 鈉、鉀、鎂、鈣等電解質詳解. 一、藥理作用與臨床評價. （一）作用特點. 1、鈉. （1）調節體液滲透壓、電解質平衡和酸鹼平衡： A、通過鈉-鉀泵，將鉀離子、葡萄糖和氨基酸輸入細胞內部。 B、調節體內水恆定——鈉多則水增加，鈉少則水減少——攝入過多食鹽，易發生水腫；過少則易引起脫水。 C、鈉在腎臟被重吸收後，與氫離子交換，清除體內的二氧化碳，保持體液的酸鹼度恆定。 （2）維持血壓。 （3）影響肌肉運動、心血管功能及能量代謝。 鈉不足時，神經肌肉傳導遲鈍，肌無力、神志模糊昏迷，心血管功能受抑製。 （4）腎對鈉的主動重吸收，引起氯的被動重吸收，有利於胃酸形成。

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  4. pttnews.cc › a11b5272b2吃芝麻可以補鈣嗎？醫生給你5點建議，讓你骨骼更堅固 | PTT新聞

    2019年7月17日 · 1、多吃綠葉蔬菜. 俗話說補鈣不補鎂，補完就後悔。 因為鈣和鎂都是維持骨密度和肌肉神經的微量元素，適量的鎂還能促進鈣的吸收代謝，而綠葉蔬菜中的鎂含量比較大，例如菠菜、韭菜、芹菜。 2、多吃富含維C的水果. 維生素C有助於膠原蛋白質的合成，而骨質的主要組成物質中的有機質就是膠原蛋白，所以日常可以多吃一些富含維C的水果，如檸檬、橙子等。 3、補充蛋白質. 骨脂蛋白中就含有豐富的蛋白質和軟骨素，搭配降鈣素或者雌激素類藥物聯用，可增加骨密度，促進骨鈣沉積，抑製破骨細胞活性，從而預防骨質疏鬆。 骨脂蛋白中含有的淫羊藿苷，還能促進腎臟代謝，緩解腰背酸痛等癥狀。 4、免費曬曬太陽.

  5. pttnews.cc › a7dda54b59【柑橘】8月裂果高發期，補鈣還來得及嗎？ | PTT新聞

    2018年8月25日 · 植物需要的元素按照需求量大體可以分為. 大量元素（氮、磷、鉀） 中量元素（鈣、鎂、硫） 微量元素（鐵、錳、銅、硼、鋅、鉬、鎳） 鈣作為植物所需的第四大元素，長期被忽略。 鈣的重要性在於，鈣以果膠鈣的形式參與細胞壁的組成。 缺鈣，細胞壁不能形成，影響細胞分裂，妨礙新細胞形成，說白了到年底橘子靚不靚，好不好看和鈣元素緊密相關。 圖2柑橘果皮結構. 另外，鈣元素還會影響根尖，莖尖分生組織的成長，影響加長生長，木質堅固，種子萌發及種子和根系的發育。 鈣可以防止細胞和液胞中的物質外滲袁保持膜的不分解，防止果實變綿衰老。 我們常說的浮皮果就是缺鈣造成的果實綿軟變老。 2. 鈣與病害：新梢捲曲、裂果和浮皮. 葉片缺鈣：缺鈣時，植株生長受阻，節間較短，因而一般較正常的矮小，而且組織柔軟。

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  7. pttnews.cc › f5cf23e4c7鈣對柑橘很重要！如何才能有效補充？全程補鈣方案來了 | PTT新聞

    2019年5月12日 · 如何才能有效補充？ 全程補鈣方案來了. 公開日: 2019-05-12. 柑橘是一種對鈣需求較多的果樹，有資料顯示，產出一定量的果實所需要的鈣肥僅小於氮、鉀，位居第三。 事實上，很多果農朋友知曉柑橘應補鈣，但卻不知何時補，如何補才最為有效。 為此，筆者整理了一份關於柑橘與鈣的資料，供大家參考。 鈣的功能與作用. ①維持細胞壁、細胞膜和膜結合蛋白的穩定性。 ②以胞內第二信使的身份觸發許多重要的生理生化過程，從而影響植物對外界環境的反應與適應，以調控植物的生長髮育。 ③中和植物體內代謝過程產生過多且有毒的有機酸。 ④是柑橘果實品質形成的關鍵元素之一，良好的鈣水準可幫助柑果預防多種生理病害，並有利於降酸等。 柑橘中鈣的分布、吸收與運輸. ①柑橘是含鈣較多的果樹，樹體內含鈣量約佔各元素的總量的三成。

  8. pttnews.cc › c3f4f00970水垢不會影響健康？還能補鈣？ | PTT新聞

    2018年9月26日 · 其實鈣和鎂是人體必需的微量元素，所以，從某種程度上講，水中的鈣鎂不僅是無害的，還是有益的。 世界衛生組織的《飲用水水質準則（第四版）》指出：飲用水中的硬度不足以對健康產生影響，可能會影響水的可接受性。 也就是說飲用水的硬度不會影響健康，只是難喝一點。 有硬水自然就會有軟水，比如純凈水、蒸餾水等就是軟水。 其實，只要符合國家生活飲用水衛生標準，無論水「硬」或「軟」都對身體無害。 3、 喝硬水能補鈣嗎？ 既然硬水中的鈣和鎂對身體有益，那多喝硬水能補鈣麽？ 不可否認，喝硬水確實會補充一部分的鈣和鎂，但是只靠喝硬水補鈣，是遠遠不夠的。 2000毫升硬水約含鈣150毫克，200毫升牛奶約含鈣208毫克。

  9. pttnews.cc › eabc704574礦泉水開蓋後超過這個時間千萬別喝！細菌上萬！ - PTT新聞

    2018年6月12日 · 瓶裝礦泉水因為方便攜帶而成為不少人出門必備之物。 渴了，擰開瓶蓋，喝上兩口，非常的方便，價格也不貴；可就是這麼一瓶礦泉水，您是否注意到其中隱藏的健康隱患呢？ 人的口腔裡有一千多種細菌，當我們拿著礦泉水瓶喝水的時候，避免不了口腔與瓶口的接觸；未喝完的礦泉水在開封飲用的3個小時後會開始滋生細菌；放置24小時以後的礦泉水每毫升水裡的細菌菌落可達到一萬多個，肉眼看上去還是很乾凈的礦泉水，其實已經不適合再飲用了。 如何喝礦泉水才健康. 1. 瓶裝水開封後最好在1一2小時內喝完，盡量不要過夜；時間越長，礦泉水中滋生的細菌就越多，給身體健康帶來的風險也就越高。 2.

  10. pttnews.cc › 8cfb4a3a0c還以為骨質疏鬆是缺鈣？3個信號說明你缺鎂了，要經常吃這3種食物 ...

    很多人認為骨質疏鬆是缺鈣的表現，其實身體缺少鎂元素也會導致骨質疏鬆，一到中年，很多人覺得自己要補鈣、要補維生素C，但卻很少有人提及「鎂」。其實，人到中年更應該補點鎂，多補充點鎂元素有助於保護心腦血管，也能給神經系統「減壓」。

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