搜尋結果
2020年1月9日 · 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要做的並非說理，而是運用技巧安撫對方的情緒，召喚出對方的「認知腦」，理智而冷靜地達成溝通。. （責任編輯：翁筠茜）. 文／諮商心理師 ...
- 設定界線
- 寫下自我照顧列表
- 保持幽默感
人們總以為幸福必須靠時運，其實幸福完全能夠靠鍛鍊而來。Stephanie Sarkis 認為，鍛鍊幸福感的第一步就是拿回生活的主導權，要根據自己的需要設定「界線」，並讓身邊的人知道他們必須尊重這些界線。 「學會說『不』很難，當有人要求我們付出額外的心力時，多數人總感覺自己有義務答應。但是當你設定健康的界線並學會適度拒絕，你會發現人們更尊重你的時間，不僅找回對生活的掌控感，也是為你和身邊的朋友和家人重新塑造一段健康的互動關係。」
寫下所有能帶給你精力的活動或興趣。要記住在這個列表中，必須是「取悅自己」，而不是討好他人的事。跟心愛的寵物出門散步、為自己好好做一頓飯、週末下午在一間有質感的咖啡廳度過⋯⋯。將此列表保存在手機等隨手可得的設備中，當壓力過度累積時照著這份清單執行，替自己減輕負擔感。
阿默斯特大學心理學家 Susan Krauss Whitbourne 說：「我們經常忘記幽默是最有力的壓力破壞者。」 我們總以為幽默是讓別人發笑，其實「讓自己笑出來」更重要。笑聲會刺激多巴胺、內啡肽等激素分泌，幫助舒緩焦慮與緊張感並提升情緒。看些喜劇電影、搞笑短片或是找個擅長逗樂你的朋友聊聊，在最困難的日子裡，也不要忘記對自己保持幽默感。 （參考資料：7 Tips for Good Self-Care，6 Ways to Take Better Care of Yourself。） （本文提供合作夥伴轉載。首圖圖片來源：shutterstock）
2021年2月9日 · 在台灣居住 20 年的陳凰鳳，是 2020 年歸化中華民國國籍的 7 名高級專業人才之一。 來自一黨專政共產國家越南的陳凰鳳，談及台灣社會的民主，幾度落淚表示會珍惜成為台灣人。 陳凰鳳每天都有著時尚亮麗打扮，不說會以為她是時尚圈人士，而陳凰鳳真實身分是國立政治大學（以下簡稱政大）外文中心講師，最近她剪掉多年長髮，俐落短髮更顯陳凰鳳在台灣這 20 年來的堅強。 剪短髮的契機，是陳凰鳳在 2020 年 10 月 27 日通過高級專業人才審查，得以歸化中華民國國籍，「我想說做什麼不一樣的好了，決定去剪頭髮」，陳凰鳳難掩興奮的心情。 與台灣先生相遇，譜出幸福異國婚姻.
2020年7月27日 · 中研院院士、國立清華大學腦科學研究中心江安世，以及中研院應用科學研究中心副研究員陳壁彰，合作研發出可透視果蠅全腦的超解析 3D 層光定位顯微鏡 ，並利用化學方法把果蠅大腦變「透明」、可見光能通過，終於得以窺見果蠅腦部深處被螢光標定的單分子神經，藉此建構果蠅全腦神經網路地圖。 去年團隊 藉著這項技術，「看見」記憶蛋白在大腦深處特定神經細胞突觸上的新生，初步揭開大腦記憶的神秘面紗。 精彩故事，是這麼開始的…… 傳統顯微鏡「解析度」與「廣度」受限，阻礙科學家觀察細微變化. 先來說說傳統顯微鏡的問題！ 傳統光學顯微術能夠解析的最小距離，大約 250 奈米左右。 也就是說，如果兩個發光分子之間的距離小於這個極限，因為光波的繞射特性會使分子影像變得模糊。 這個鑑別距離極限，定義了光學成像的「解析度」。
2020年8月21日 · 」陳冠霖說，他跟著陳錫煌學習十多年，認為老先生最怕傳統布袋戲沒能傳承下去，「他不怕東西被學走，只怕沒人學。」 然而陳錫煌的一身技藝，有更多的無形資產無法文字化，只能靠一次又一次的教學、傳承，全都是在跟時間賽跑。
2018年8月21日 · 主視覺版的視覺焦點，是由外型甜美出眾的演員李劭婕擔綱，她是橫跨劇場、影視的知名實力派演員，有許多經典的舞台劇作品如《Re/turn》、《K24》等，也曾出演電視劇《一把青》和電影《引爆點》，但其實私底下卻是個會為了研究角色而大量做功課的重度閱讀者，也是個革命的日常實踐家。 「革命這個名詞可能對很多人來說很遠，可對我來說很近。 」 李劭婕舉例，比方有人反對讓導盲犬上捷運，但應該要有人能為視障者的需要挺身而出，這對她而言，就是微小卻重要的革命。 陳世川說，會找這些朋友來演出主視覺，主要也是因為他們平時的生活態度都很像60年代的嬉皮，儘管他們不像是一般人印象中，高唱愛與和平的歐美嬉皮，比較關注本質、土地，但還是有些相通性，比方都會為了社會正義、反殖民主義而站出來。 圖片來源：牽猴子整合行銷提供。
2019年11月1日 · 你幫他了嗎？. 」《陽光普照》：在一段失序的親情與友情，找尋陽光與陰影. 黃懷容 2019-11-01. 圖片來源：《陽光普照》劇照。. 「你小兒子好不容易回來了，你幫他了嗎？. 「妳知道⋯⋯我只是個駕訓班教練，妳認為我該怎麼辦？. 如果光看《陽光普照》的預告 ...
