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減重飲食3大原則. 想要達到高效減重成果，除了維持穩定運動量，還必須搭配飲食才能見效。 「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效，例如「168斷食法」就是選擇在固定的時間裡，適當採取低醣飲食達到減重效果。 推薦閱讀：168斷食好難？ 4位素人21天實測 體重、膽固醇前後變化驚人. 斷食法為什麼有效？ 斷食法最重要的是斷食「時間」要足夠，才能進入「燃脂」！ 在這段期間內，葡萄糖和肝醣皆被身體消耗完畢後，才會啟動燃燒脂肪作為身體能量來源。 我適合哪種斷食法？ 對一般健康成人而言，禁食時間愈長、效果就愈好，但也不是每個人都適合間歇性斷食法。 52輕斷食、168斷食、甚至1212斷食法，我到底適合哪一種？ 延伸閱讀：想減重卻不知道怎麼做才有效？ 試試「科學減重法」
超加工「食」代 如何吃得聰明？. 隨著科技發展、全球化影響，食品市場在過去幾十年來迅速改變，其中「超加工食品（Ultra-Processed Foods）」飛速成長，台灣也不例外，各式微波食品、火鍋料、零食，甚至是即食飯糰、三明治都在此列，你有想過你的生活中吃進 ...
超加工「食」代 如何吃得聰明？. 隨著科技發展、全球化影響，食品市場在過去幾十年來迅速改變，其中「超加工食品（Ultra-Processed Foods）」飛速成長，台灣也不例外，各式微波食品、火鍋料、零食，甚至是即食飯糰、三明治都在此列，你有想過你的生活中吃進 ...
超加工食品往往高油、高糖、高鈉、高熱量，研究人員指出，長期攝取非必要的食品添加物，會增加慢性病與重大疾病的風險，例如心血管疾病、中風...等等。 31% 增加體脂肥胖. 37% 增加罹患糖尿病. 60% 增加罹患高血壓. ＋看解方：正確健康飲食怎麼做？ 試試綠拿鐵排毒魔法飲. ＋看解方：驚！ 少吃糖讓你從內到外變年輕！ 辨識10大不必要食品添加物.
這些熱門營養保品都不陌生， 但若選錯、吃錯， 不僅達不到期望的效果，更可能傷身。 快來 測驗 看看， 到底瞭不瞭解這些營養保健品吧!!
發現糖尿病最重要的3件事. 確認治療目標. 與醫師進行周全性評估，包括其他合併症、血糖控制、服用藥物、醫囑遵循度、飲食等。 血糖控制計畫. 由醫師與患者共同討論出一個可以彈性調整的一致性計畫，並且保持彈性溝通。 治監控血糖變化. 患者能掌握並解讀個人血糖資訊，醫師與醫護才有辦法量身訂做適合的治療計畫與建議。 推薦閱讀：糖尿病人不想得尿毒症洗腎，要做到3件事. 血糖機正確挑選指南. 定期做好血糖控制計畫，挑選好的血糖機非常重要！ 血糖機這麼多種類，如何挑選適合自己的血糖機呢？ 選擇精準度誤差值 (± 15%)越小的血糖機，穩定度越強，準確又可靠！ 6大選購血糖機參考指標，提升使用便利性. 1.血糖機與試片尺寸好握持，減少操作吃力感。 2.
蘇秀悅表示，魚肝油主要成分是脂溶性的維生素A、D。. 維生素A可以維護視力健康，若不足，就容易有夜盲症；維生素D則是人體骨骼不可或缺的營養素，可幫助鈣質吸收，預防骨骼發育不完全的佝僂症。. 要注意的是，由於維生素A、D屬於脂溶性，攝取過多並不會 ...
&ck=6173D4B37723B588D45AE7C1F3FA19AC&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "雞排不能剪1")
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&ck=74779045DA41DD64A0FFA95CD3318112&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "雞排不能剪5")
