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2020年10月5日 · 照護線上 2020-10-05. 圖片來源： 照護線上. （本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 常久坐，用馬克操來開髖（懶人包） 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】 上班一整天坐下來，髖部是不是常常會感到疼痛？ 跟著醫師一起做「馬克操」，活動一下髖部、臀部深層肌肉，讓髖部獲得舒緩。 （責任編輯：陳致加） 文/醫師 白映俞. 久坐會生病。 現代人無論在工作、通勤、或休閒，常常是坐上一整天，髖部的肌筋膜網路愈來愈緊繃，位在前側的髖屈肌持續縮短，位在背側的梨狀肌等深層臀部肌肉和臀大肌、臀中肌、臀小肌則是伸長，長時間固定姿勢會讓肌筋膜失去平衡，久而久之就容易髖部疼痛。
2020年10月28日 · 上任前馬克宏曾 誓言 為貧民除稅、提高基本薪資，但任期間他卻為挺右派， 修訂 退休金制度，最終引爆百萬人罷工；上任前馬克宏也 表示 要捍衛移民安全、庇護難民，但如今卻連少數民族的基本權益也要打壓。. （責任編輯：盧亞蘭）. 法國總統馬克 ...
- 馬克宏參選之路
- 黃背心風起雲湧
- 退制改革與史上最大罷工
- Covid-19 與抗疫政策
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馬克宏 1977 年出生於北部城市亞眠（Amiens），父母為醫療人員。拿到人文學系碩士文憑後，馬克宏進到巴黎政治高等學院深造，畢業後參加國考，進入有政商領袖搖籃之稱的法國國家行政學院（ENA），後因表現優異，依制獲舉薦進入政府要職。 2004 年，剛畢業的馬克宏到機構財政檢察局報到。3 年後，經濟學家阿塔利（Jacques Attali）把他納入麾下，為沙柯吉（Nicolas Sarkozy）總統委任的法國自由與發展委員會撰寫研究報告，馬克宏也在此收穫不少人脈。 2007 年，馬克宏與長他 24 歲的中學戲劇課老師碧姬（Brigitte Trogneux）結為連理。馬克宏當時就已少年情竇初開，多年尋覓後終成眷屬，不變的真心也在競選時形象加分。 2008 年，馬克宏離開公職，轉換跑道至羅斯柴...
2018 年 11 月，馬克宏政府宣布計劃調高燃料稅，作為綠能倡議的一環。首當其衝的運輸業者最先發難，穿上車內必備的黃色螢光背心，站在交通樞紐與加油站示威，很快運動如雪球般愈滾愈大，演變成全國反政府運動。 參與者要求降低燃料稅和其他經濟負擔，表示人民正為馬克宏的改革和振興付出代價，尤其是低收入家庭。抗議人士在全國各地封堵道路和加油站，接著便是每週六的全國示威抗議，不斷爆發警民衝突與暴力事件，社會動盪，馬克宏民調也掉至最低紀錄的 23%。 政府不得不讓步，取消調漲燃油稅的既定措施，並推出加班費不課稅、領取基本工資的勞工增加津貼等措施。 但許多民眾的憤怒其實來自更深的長期挫折感，認為賦稅不公平，訴求因此從反對調漲燃油稅轉為要求更多直接民主及社會正義，運動持續一年多。 「黃背心」也從此成為法國社會...
2019 年 12 月 5 日，黃背心運動才稍歇，鐵路、地鐵等工會就發動史無前例的「無限期全國大罷工」，抗議總統馬克宏提的退休制度改革。全國各職業工會集結 80 多萬人上街抗議，國內大眾運輸停駛，學校等機構勞工罷工，日常生活大癱瘓。 退制改革是馬克宏競選時的政策，認為退休制度相當陳舊，與社會脫節，且有破產疑慮。民眾起初多同意改革，但政府提出的方案卻讓所有勞工都更加貧困，其中將退休法定年齡從 62 歲延至 65 歲更是引發不滿。 大罷工橫跨耶誕節與跨年假期，許多人都因罷工而無法返家團聚，導致怨聲載道。然還等不及最終定論，隔年 3 月 Covid-19 便席捲歐洲，改革因此擱置。
為期 2 個多月的罷工落幕，生活終回常軌，COVID-19（2019 冠狀病毒疾病）卻開始在亞洲引發恐慌。馬克宏 2020 年 3 月 6 日才呼籲民眾不要擔心多出門走動，卻在 6 天之後下令關閉所有學校；再 2 天後，關閉所有非必要商家；再過 2 天，全國封城，由此可見法國政府防疫早期的輕忽與政策的混亂。 所幸政府意識到嚴重性後，成功與歐盟共同協調口罩與疫苗，推廣疫苗施打，終於 2021 年底看見疫情曙光。但隨後開始有民眾抱怨政府仍不鬆綁口罩與通行證，尤其 1 月初起變相強制民眾施打疫苗後，更引發前後長達數個月的街頭抗爭，高喊馬克宏為「公衛獨裁者」，剝奪自由。 歐盟自主團結、自由主義與制度改革為馬克宏一直以來的政見主軸。根據法國國家統計及經濟研究局（INSEE）數據，馬克宏的確減少了法國人...
週末過後，法國會不會出現第一位女總統？大選結果將重塑法與歐盟、台海、俄烏關係 由 31 歲部長領軍的抗俄網戰！烏克蘭「數位轉型大臣」出多少大招反擊俄羅斯？ 【可惜啊！差點能更壓制普丁】十年前歐洲這種「地下」交易興起，卻遇俄國操弄的環保團體登門阻撓 （本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 CitiOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈從最年輕總統到國際領袖 馬克宏政治精英之路〉。首圖來源：Пресс-службаПрезидента Российской Федерации）
2017年5月18日 · 為什麼馬克宏能戰勝政壇大老當選法國最年輕的總統？ 本文告訴你，要說馬克宏憑著「過人的智能」、「魅力」、「師生戀新聞影響力」、「打破傳統」等等立論也許還太薄弱，最根本的是，他在當選總統前幾十年來打下良好的「人脈關係」，才是他勝 ...
2017年4月19日 · 成功者培養創意的「五小時法則」！. 比爾蓋茲、臉書馬克都奉為聖經. 林子鈞. 2017-04-19. 分享本文. 過去Malcolm Gladwell曾經提出過著名的一萬小時法則：「只要你在某個領域練習超過一萬個小時，你就會變成大師」，他並指出：「音樂學院的那些小提琴 ...
2021年4月27日 · 寫作遇到了創作瓶頸嗎？ 如果是這樣，穿上你的運動鞋，到外面去跑個兩英里。 至少這是二 一四年《衛報》一篇文章所提的建議，文中報導近期關於創造力和運動兩者關係的研究結果。 事實上，一些神經學家和心理學家的最新研究證明， 加強運動，即使是走路，都能加強認知功能、不同的思維及創造力。 而歷史上的天才們無論自覺與否，早已意識到這一點。 在古希臘，亞里斯多德及其追隨者建立的「漫步學派」（Peripatetics，會在呂克昂學院（Lyceum）一邊散步一邊進行哲學探索。 查爾斯．狄更斯在構思《聖誕頌歌》（A Christmas Carol, 1843）時，每天游走於倫敦街道十五英里。 馬克．吐溫的兒子回憶說，他父親會一邊工作一邊踱步：「有時口述文句時，父親會來回走動，然後，似乎總有新的靈感飛進房間」。
2019年4月29日 · 筆試涵蓋四個項目：法語（三小時）、數學（兩小時）、歷史及地理（兩小時）、科學（一小時）。. 此外，可選學科有拉丁語、希臘語、歐洲語言和文化、區域語言和文化、專業發現等，應試者可因此獲得十至二十分的獎勵。. 當「初級中學」結束以後 ...
