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  2. icook.tw › search › 高蛋白《高蛋白》食譜與做法，共 790 道 - 愛料理

    給忙碌上班族推薦的營養餐盒食譜，富含蛋白質的原汁紅燒羊肉跟菜色，促進身體消化。 食材：雅方原汁紅燒羊肉爐、花椰菜、紅蘿蔔、板豆腐（嫩豆腐）、水煮蛋、蔥、黑胡椒、鹽巴

  3. icook.tw › search › 蛋白質《蛋白質》食譜與做法，共 440 道 - 愛料理

    蛋白質料理怎麼做？愛料理精選440篇簡易食譜做法與步驟，有最新的三杯蛋白質、滿滿的蛋白質— 蝦仁雞胸肉餅、灣仔碼頭灌湯小籠包｜雙蛋煎蛋白質套餐、低碳高蛋白質簡單料理｜低碳雞肉煎餅。以及杯子蛋糕、古早味蛋糕、杏仁瓦片等相關料理做法。

  4. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness9類優質蛋白質食物推薦+2道高蛋白食譜：洋蔥炒牛肉/什錦蝦仁，不 ...

    2023年11月10日 · 優質蛋白質食物推薦：. 01. 花生：日常生活中常見的一種高蛋白食物，可促進人體代謝，提升免疫力。. 02. 瘦牛肉：除了提供優質蛋白質、還能提供血紅素鐵質，可幫助預防缺鐵性貧血。. 03. 葵花籽：除了蛋白質，葵花籽富含不飽和脂肪酸和多種維生素、以及 ...

  5. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？營養師推薦你12種蛋白質食物 ...

    2020年7月15日 · 健康飲食. 想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？ 營養師推薦你12種蛋白質食物，加運動燃脂增肌最快速. 狂補蛋白質之前先筆記，才能有效增肌減脂. By Grace Hsieh Published: 2020/07/15. Lisovskaya // Getty Images. 健身人最愛的高蛋白飲食，給你12種優良蛋白質食物，告訴你想要增肌減脂一天該補充多少蛋白質食物？ 別忘了再搭配運動。

  6. icook.tw › search › 高蛋白質《高蛋白質》食譜與做法，共 40 道 - 愛料理

    愛料理精選40篇簡易食譜做法與步驟，有最新的低碳高蛋白質簡單料理｜低碳雞肉煎餅、毛豆仁滑蛋（低卡、高蛋白質）、高蛋白質年菜 低碳增肌蘿蔔糕、[減脂非難事]超簡單高蛋白質蝦仁菠菜烘蛋。

  7. www.elle.com › tw › beauty盤點10個高蛋白食物清單！營養師公開蛋白質減肥好處、增肌減脂方 ...

    2022年4月1日 · 高敏敏營養師列出10個「高蛋白食物清單」必須收藏，高蛋白飲食搭配適量的運動，增肌減脂效果更有效率。 即使現在鬧蛋荒、缺蛋危機也不擔心補充不到但蛋白質了，另外，營養師也親授正確蛋白質飲食守則，到底一天需要吃多少蛋白質才夠？ 立刻往下看看... 減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！ 哈佛博士推薦「4週雞蛋瘦身法」飲食菜單、7大原則立刻筆記～ BURCU ATALAY TANKUT // Getty...

  8. blog.icook.tw › posts › 118555適合年長者吃的含蛋白質食材，怎麼煮出營養又不單調？ - 愛料理 ...

    2018年3月7日 · 用含高蛋白質的常見食材，打造讓老年人吃進營養也願意吃的美味料理： 雞胸肉. Photo： pixabay.com. 雞胸肉的蛋白質含量高，雖然它給人口感較硬的印象，但每100公克的雞胸肉含有約23公克的蛋白質，其實很適合老年人食用，要讓年長者容易咀嚼，撥成細絲狀、切成小薄片較容易食用，更可以混合雞腿肉等其他部位的雞肉攪成肉末製作絞肉料理。 首推製作漢堡肉，在肉泥中加入豆腐或拌入紅蘿蔔丁、彩椒末等增加肉團的色彩引起食慾，能同時攝取到雞肉、豆腐的蛋白質，也吃進蔬菜纖維與營養，可以搭配番茄丁和番茄醬的「紅」來燒煮漢堡肉，增添料理色彩，而番茄醬汁也不會膩口。 蝦子. Photo： pixabay.com.

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