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2015年9月22日 · 考量到魚油是很夯的營養保健品，且常有父母會買魚肝油給小朋友吃，所以今天就讓我們來正確認識一下這兩個來自魚的保健品～魚肝油和魚油，了解到底何時該吃魚油、何時該吃魚肝油，並懂得一些相關的營養知識^_^ Q1：魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，魚油僅含ω-3脂肪酸，所以魚肝油才有療效，魚油僅能用於日常保養？ A：答案是「否」。 因為營養品並非含營養素種類越多就是越好，或種類越多才具有療效，而是要看主要訴求的營養素含量是否足夠到能具有保健上的意義；另外，某產品是否具有療效，重點不在產品本身含哪些營養素，而是它所含的營養素是否是你需要、或缺乏的。 如果是的話，吃這樣的營養品能補你的不足，進而改善你因營養缺乏而導致的健康問題，對你而言就具有療效；反之，對你就不具療效。
魚肝油（Cod liver oil）是從大西洋鱈魚的肝臟中提取出來的脂肪，與 魚油 主要的區別是，除了Omega-3脂肪酸，魚肝油富含 維生素A 和維生素D. 時至今日，大量文獻也發現，魚肝油對健康的益處不侷限於風濕病和佝僂病。 其中維生素A對免疫系統、骨骼生長、夜間視力、細胞生長、睾丸和卵巢功能至關重要。 維生素D不僅可以預防佝僂病，低維生素D的水平與1型糖尿病、心血管疾病、某些癌症、認知衰退、抑鬱、妊娠併發症、自身免疫、過敏、甚至虛弱的風險增加有關。 魚肝油的功效 (好處)有哪些？ 1．有益類風濕性關節炎. 類風濕性關節炎（Rheumatoid arthritis）是一種自身免疫性疾病，病因不明，具有慢性、破壞性、衰弱性等特色，約占成年人口的1%。
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魚肝油萃取自魚類的肝臟，主要的關鍵成分是維生素A、維生素D，而魚油則是萃取自魚類的脂肪，主要關鍵成分為Omega-3 (DHA&EPA)， 兩者的萃取來源、關鍵成分、功效大不相同. 須特別留意的是， 由於維生素A、D屬於脂溶性，攝取過多並不會自動排出體外 ，若是誤將魚肝油當魚油補充，長期下來很有可能會引發中毒狀況. MOLLER’S睦樂北極鱈魚肝油功效. 魚肝油有2個主要的關鍵營養成分，第一個是維生素A， 可以協助維持暗處視覺，維護眼睛視力的健康 ，另一個則是維生素D， 可以幫助鈣質吸收，增進骨骼與牙齒的生長發育 ，適合長輩及小朋友食用. 在瞭解完魚肝油的功效後.
日本比較熱門的2款魚肝油為【 ORIHIRO深海鮫 】及【 KAWAI肝油丸 】，目前2款在台灣都沒有販售，必須透過代購或是在日本境內直接購買，但魚肝油跟魚油的功效並不相同，因此建議依據個人需求評估挑選
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