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2018年12月30日 · | PTT新聞. 我們都被「8小時睡眠論」誤導了！ 公開日: 2018-12-30. 關於睡眠足不足這個問題，想必已經困擾了一大批每天都在跟時間作鬥爭的上班族。 很多時候我們健康出問題，工作狀態不佳，情緒不穩定，甚至額頭上冒了幾顆痘，我都歸根於「沒睡夠8小時」，但 沒睡夠8小時真的有這麼致命嗎？ 年輕人強迫症似的晚睡，都快成社會問題了。 我曾經也常年這樣，明明痛苦、焦慮、自我厭棄，卻難以戒除。 最滑稽的真相是，因為努力上進而熬夜的人，只是極少數。 大多數人的熬夜，和努力無關，不過是放縱和不自律的結果，是逃避內心空虛焦慮的手段。 一個人躺在黑夜裡，手機卻連接著整個喧嘩的世界。 只要你不停下來，它永遠有新鮮的東西餵養給你，我們被這塊小小的電子看板馴養成了一隻又一隻資訊饕餮。
（1）手術後應臥床休息. 這可以減少出血併發症。 注意觀察有無活動性出血、嘔血、便血、有無腹脹、腹痛及腹膜刺激癥狀，咽部有無水腫、疼痛、有無血壓、心率等生命體征的改變。 （2）腸息肉手術後，一般要禁食、禁飲24小時. 具體禁食禁飲的時間根據手術部位、息肉大小、息肉多少，由手術醫生決定。 不可擅作主張。 （3）禁食結束後可嘗試飲用少量涼白開. 如無不適可進食流質冷食，像稠米湯、清稀飯、藕粉、去油去渣的肉湯等清淡易消化的食物， 不要喝豆漿、牛奶等容易導致腹脹的飲品。 （4）術後應避免辛辣刺激的食物. 不飲濃茶、咖啡、碳酸飲料，不吃油炸、醃製的食品。 （5）防止便秘. 多喝水，每天保證約2000毫升的飲水量；多吃富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等，以保證大便通暢。
2018年6月5日 · 我想什麼時候喝就什麼時候 喝 從來不分時間段的 看來我今天也算是增長了見識了，我想很多的人都和我一樣吧！都不知道喝優酪乳還分時間段的，所以我把我學到的見識今天也給大家分享下吧！請繼續看下文中的介紹吧 ...
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2018年6月27日 · 中國農科院茶葉研究所專家教您配茶點. 甜配綠、酸配紅、瓜子配烏龍. 花了了. 指導專家. 中國農科院茶葉研究所茶學碩士、國家級評茶技師 溫曉菊. 如今，西方式的下午茶很是風靡。. 很多人知道咖啡要配現烤的鬆餅，喝英式的則要按從上往下的順序吃點心 ...
2018年5月29日 · 優酪乳，什麼時候 喝才好？ 小編平時，並沒有特別在意這個喝優酪乳的時間，都是很隨意的。但喝優酪乳其實也有時間上的講究。曾經就有人問過： 「我聽別人說過，優酪乳早上喝吸收好，晚上喝最補鈣，飯後喝對腸胃好。是不是這樣 ...
2019年1月5日 · 真相原來是這樣！. 公開日: 2019-01-05. 睡眠是人身的大葯，但睡覺時頭朝向哪個方向最好?查資料會發現:東南西北什麼說法都有! 頭是多條經脈會聚的地方，所承接的氣會向花灑一樣從頭部下到全身，睡眠時頭的朝向確實是個值得注意的問題。. 這裡推薦我國古代大 ...
2019年4月8日 · 靜息心率相對較低被認為是健康的，而高靜息心率可能會增加各種病症的風險。 較低的心率使心臟能夠保持健康的節奏並有效地應對常規壓力。 心率相對較低是對整體健康的重要貢獻，異常高的心率可能導致各種健康風險和狀況。 與高心率相關的併發症包括： 1、能量代謝水準低. 2、身體素質低. 3、肥胖. 4、胸痛或不適. 5、呼吸困難或不適. 6、減少血液循環，特別是手和腳. 7、低血壓. 8、虛弱. 9、頭暈目眩，頭暈目眩，暈倒. 10、血栓. 11、心臟衰竭，心臟病發作，或中風. 三、心率變化. 心率各不相同，許多因素導致心率變化，包括：體力活動、一天中的時間、年齡、氣象、荷爾蒙的變化或波動、情緒緊張。 健康的靜息心率因人而異。 然而，對於大多數人來說，目標靜息心率在每分鐘60到100次之間 (bpm)。
