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2020年6月24日 · 減肥藥分為三種，第一是非法藥物，第二是合法減肥藥物，第三是不應用於減重的合法藥物。 非法藥物很多，包括安非他命 (Amphetamine)、Phenmetrazine 等，甚至過去本來 合法的諾美婷 (Sibutramine)，也因為全球有數十名死亡案例而下架，換句話說，現在的諾美婷已經是非法藥物了。 這些非法藥物大多有嚴重的心臟及腦部中風潛在副作用， 絕對不可以使用。 我國衛福部目前核准的減肥用藥只有羅氏纖 (Orlistat，商品名是 Xenical)以及康孅伴 (Alli)，作用主要是協助排除膳食中的脂肪，可是會造成無法控制的油便、弄髒內褲，有時會讓你陷入相當尷尬的窘境。
2022年12月15日 · 時常覺得喉嚨卡卡、有異物感、吃東西難以下嚥，小心可能是慢性咽喉炎作祟！ 耳鼻喉科指出，慢性咽喉炎又稱為「喉球症」，另外也常常與頭頸癌的惡性腫瘤被聯想在一起，提醒民眾有喉嚨不適感，仍需要就醫避免延誤治療。 喉球症又稱慢性咽喉炎. 長安醫院耳鼻喉科林恆甫醫師表示，慢性咽喉炎俗稱喉球症，顧名思義是喉嚨裡面有腫脹感像有球狀物卡住的感覺、或是食物吞不乾淨的感覺、緊繃感，雖然不舒服可是不會感到疼痛。 當罹患喉球症時，因感覺喉嚨處卡了個異物，病患會忍不住清清喉嚨、乾咳、或常吐口水，通常在吞口水的時候症狀會特別明顯，進食或是喝水時感覺不太出來。 引起慢性喉炎常見8原因.
- 認識「硒」的重要性
- 「硒」跟人體內的哪些系統有關係？
- 硒與人體免疫的關係
- 「硒」與新冠肺炎
- 日常生活中如何攝取硒？
- 硒的建議攝取量
- 結語
自從 1817 年人類發現硒的存在，硒的地位彷彿雲霄飛車起伏。一開始科學家認為硒是致癌物，避之唯恐不及，直到 1935 年在中國發現克山病 (Keshan disease)，一種死亡率高達 50% 的心肌病變，原來是跟缺乏硒有關，自此開始了硒對人體重要性的研究，發現硒這個微量元素雖然在人體的含量不多，卻有非常大的重要性。 硒是人體必要的微量元素，人體無法自行合成硒。硒在人體不直接作用，而是作為氨基酸中的必要成分，輔助人體各系統的功能以及幫助代謝作用，具有增強免疫力、調節甲狀腺功能、預防心血管疾病、抗氧化等作用。
免疫系統：硒可以調節免疫系統，幫助免疫細胞成熟，也被發現可以緩解病毒感染。心血管系統：維繫心肌功能，缺少硒可能造成擴張性心肌病變內分泌系統：甲狀腺是硒含量最多的器官，硒跟甲狀腺素的合成代謝有很大關係抗氧化：跟硒有關的一個重要酵素是肝臟中的穀胱甘肽過氧化酶 (Glutathione peroxidase, GSH-Px)，以硒為原料製造而成，具有抗氧化、清除自由基、活化免疫系統的作用，也因為硒跟抗氧化作用的關聯，因而被認為有抗癌的潛力。硒跟輔助T細胞 (helper T cell) 的成熟有關，也會幫助殺手 T 細胞及巨噬細胞的作用，並且刺激抗體的合成，因此可以幫助人體抵禦外來病原。此外，硒可以調控人體的免疫反應不致太過劇烈造成細胞激素風暴 (cytokine storm)。研究發現，硒缺乏的流感病人，容易有肺部的病變，主因就是不受控制的過度發炎反應。 特別的是，研究發現人體缺乏硒，會使許多 RNA 病毒感染更為嚴重，包括流感病毒、愛滋病毒等等。而讓世界大亂的新冠病毒正是 RNA 病毒家族的一員，會不會硒也跟新冠病毒有關係呢？
在新冠肺炎最初肆虐的湖北，研究發現當地人體內硒濃度普遍較低；另一個研究則發現硒缺乏的新冠肺炎病人，疾病的嚴重度較高，而體內硒濃度較高的病人，則康復率較高。 目前的研究結論是許多呼吸道相關的病毒感染，都跟硒調控的免疫反應有關，而新冠病毒作為呼吸道相關的RNA病毒，很有可能有類似的狀態，至於上述研究觀察到的硒缺乏狀態，是否與造成新冠肺炎重症相關的細胞激素風暴有關聯，則需要更多的研究證實。根據目前證據，多數專家建議維持正常硒的攝取，不必過度補充，避免硒缺乏造成的免疫功能失衡即可。
日常生活正常的飲食便能攝取足量的硒，不需額外補充。硒主要來自土壤，所以可以從植物攝取，然而植物的硒含量跟所在地的土壤有關，同類食物中硒含量差異可達10倍以上，其濃度因土壤、飼料、肥料中的硒含量而異。研究顯示中國大陸及東歐的土壤硒含量偏低；除了植物，甲殼類及魚類的硒含量也很高。 根據世界衛生組織相關報導指出，內臟肉類與海鮮的硒含量約為 0.4–1.5μg/g；雞肉肉類為 0.1–0.4 μg/g；榖類及其製品為 0.1–0.8 μg/g；乳製品為 0.1–0.3 μg/g；蔬菜、水果為 0.1 μg/g，故從飲食中攝取硒元素的可得性是很高的。
根據衛福部所訂定的「國人膳食營養素參考攝取量」第七版，建議6個月以下之嬰幼兒每日硒充足攝取量為 15 微克，7-12 個月之嬰幼兒每日硒充足攝取量為 20 微克，1~18 歲之兒童與青少年其建議量為每日 20~55 微克，成年人為每日 55 微克，孕婦則為每日 60 微克。 許多臨床研究證實過量的硒（一天超過 200 微克）可能會造成中毒，輕則腸胃不適、噁心、腹瀉、疲倦、毛髮脫落、神經病變，重則阻礙生長、甚至造成肝病變。 因此若需額外補充硒，請注意其劑量，與醫師、藥師討論，並勿與下列藥物共同服用： 1. 化療藥物(Cisplatin)、抗精神病藥(Clozapine)、類固醇(Corticosteroids)、抗癲癇藥(Depakote)、降血脂藥(Simvastatin)：易相互影響吸收及...
硒是生命元素，內分泌、神經、生殖等系統都跟硒有關，亦是對抗疾病和壓力的重要力量，硒雖不是萬能，但卻非「硒」不可，均衡的營養攝取一定不能少了硒！ 參考資料 1.Bermano, G., Méplan, C., Mercer, D. K., & Hesketh, J. E. (2020). Selenium and viral infection: are there lessons for COVID-19? British Journal of Nutrition, 125(6), 618–627. 2.Alexander, J., Tinkov, A., Strand, T. A., Alehagen, U., Skalny, A., & Aaseth, J. (2020). Early ...
2023年6月27日 · 其實壓力和飲食都只是導致情況惡化的條件，但最根本的原因之一為幽門螺旋桿菌感染，這種細菌會破壞保護胃部的粘膜細胞，並且讓胃酸分泌量上升，讓胃部長期處在發炎狀態，進而產生潰瘍病變。 另一個導致胃潰瘍的原因為藥物不當使用，尤其是常見的消炎止痛藥——非類固醇消炎藥物（NSAID），此類藥物會造成前列腺素分泌降低，抑制消化道黏膜層的修復而導致潰瘍。 胃潰瘍三階段飲食. 依據胃潰瘍的成因，醫師會給予抗生素或藥物治療，這段期間的飲食搭配也很重要。 急性期.
2023年9月1日 · 鼠李糖乳桿菌防濕疹、過敏？. 7 大實證功效一次看！. 日期：2023 年 9 月 1 日 作者： 吳宜庭 營養師. 鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 在商業產品中被廣泛運用，其中的 LGG 菌更是研究和記錄最完整的益生菌菌株，Heho 營養師整理鼠李糖乳桿菌的功效和實證研究 ...
2023年5月18日 · 吃蔬菜的好處多，尤其是「十字花科蔬菜」，富含多種活性成份，不僅能促進代謝、瘦身減重、降低心血管疾病、穩定 血糖 ，還有抗癌的好處。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 十字花科蔬菜有哪些？ 十字花科蔬菜種類有上千種，常見的包括以下幾種，適合清炒，也可以輕鬆融入到各種料理中，包括湯品、沙拉、咖哩等。 1. 大白菜. 2. 青江菜. 3. 花椰菜. 4. 青花菜. 5. 高麗菜. 6. 油菜. 7. 芥菜. 8. 芥藍菜. 9. 羽衣甘藍. 10. 白蘿蔔. 11. 芝麻葉. 12.
飲食不均衡則可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、過重、肥胖、慢性病等健康問題。 在這裡認識各式營養素和食品成分，讓生活中達到營養均衡的目標！ 前往查詢. Heho 健康小幫手使用更方便、直覺的健康查詢方式，幫助運動健身的朋友計算 BMI、BMR 計算身體質量與 TDEE 每日總消耗熱量、體脂率計算；幫助患者點選身體部位查看疾病、症狀資訊，更能透過關鍵字查詢藥品的主要成分、適應症、用法用量，看懂處方籤、培養正確用藥知識。
