三酸甘油酯 相關
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2021年5月3日 · 三酸甘油酯 (Triglycerides，簡稱TG)又叫中性脂肪，是人體內的一種血脂肪。 人體攝取油脂、蛋白質或碳水化合物產生的熱量，未被消耗掉的部份會轉變成三酸甘油酯，儲存在肝臟或脂肪細胞中，作為備用能量。 若體內三酸甘油酯不足人會有虛弱感，而熱量過多時則會增加三酸甘油酯產生，形成內臟脂肪與皮下脂肪，導致肥胖、脂肪肝、心血管疾病等。 抽血可以得知體內三酸甘油酯的濃度，因此三酸甘油酯濃度也做為評估心血管疾病風險的生化指標之一 (1) 。 正常三酸甘油脂標準是多少？ 只要隔夜禁食，或空腹 8至12小時，就能知道三酸甘油酯數值是否正常。 這個檢測通常會跟膽固醇一起進行，以下是三酸甘油酯判斷標準： 理想值：40-149 mg/dl. 臨界值：150-199 mg/dl.
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三酸甘油酯是极低密度脂蛋白和乳糜微粒的主要组成部分，在 新陈代谢 过程中它作为能源和食物中的脂肪的运输工具起了一个重要的作用。 其能量密度为 糖类 和 蛋白质 的两倍（9 大卡 每克）。 在 小肠 内，三酸甘油酯在 脂肪酶 和 胆汁 的作用下被分解为甘油和脂肪酸后进入 血管 。 在 血液 内它重组，形成 脂蛋白 的组成部分。 它的作用包括向细胞运输脂肪酸。 不同的组织可以释放脂肪酸或者吸收脂肪酸作为能源。 脂肪细胞 可以产生和储藏三酸甘油酯。 假如身体需要脂肪酸作为能源时 胰高血糖素 会促使脂肪酶分解三酸甘油酯，释放自由脂肪酸。 由于 脑 无法使用脂肪酸作为能源，三酸甘油酯中的 丙三醇 会被转化为 葡萄糖 供脑作为能源使用，而脂肪酸也可在 肝 中转化为大脑可利用的 酮体 。
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2020年2月5日 · 三酸甘油脂（亦稱三酸甘油酯，Triglycerides，簡稱TG）是人體內的一種脂肪，在體內扮演一個能源的儲備場所，皮下脂肪具有維持體溫、禦寒的功效，此外也具有減緩外來衝擊的功用。 結構上是由1分子的甘油glycerol +3分子的脂肪酸 fatty acid所構成的（見下圖）。 脂肪＝三酸甘油脂＝1個甘油＋3個脂肪酸. 三酸甘油脂內的單分子脂肪酸又被更細分類為飽和脂肪酸、多元或單元不飽和脂肪酸、反式脂肪酸等等。 身體的三酸甘油脂從哪裡來? 外來飲食攝取. 食物中的油脂進入人體後，主要會在小腸藉由膽汁的協助下進行消化吸收. 體內自行生合成. 任何沒有被身體利用完的產能營養物質，都有機會在肝臟以及脂肪組織中轉變成三酸甘油脂，接著被儲存起來。 三酸甘油脂主要存在脂肪組織與血液。
- 少吃糖，尤其是果糖。果糖、葡萄糖、蔗糖都能轉換成三酸甘油脂，肝臟就像交通警察，會決定將糖轉變成能量、轉化成肝醣儲存，或是變成三酸甘油脂。其中「果糖」能閃避肝臟這道管制口，直接進入新陳代謝，最容易快速形成三酸甘油脂。
- 少吃精緻澱粉，多攝取纖維質。精緻澱粉是高升糖食物，不妨將白飯、麵換成全穀類，升糖指數較低，纖維質含量也高，此外蔬菜也是很好的纖維質來源。2002年發表在《營養生物化學期刊（Journal of Nutritional Biochemistry）》的研究顯示，糖尿病病人持續攝取米糠纖維後，血液中的三酸甘油脂降低7%～8%。
- 吃點豆腐，增加大豆蛋白攝取量。大豆蛋白也是降三酸甘油脂的好幫手，一份綜合23份研究的分析顯示，大豆蛋白可降低7.3%的三酸甘油脂。包括豆腐、豆漿、毛豆都是大豆蛋白的好來源，可適量攝取。
- 避開壞脂肪，少吃加工食品、炸物和紅肉。脂肪不是不能攝取，但是要吃對。要避開的是反式脂肪和飽和脂肪，可能含有反式脂肪的食物包括加工食品和炸物；飽和脂肪高的食物則包括紅肉、甜點、全脂牛奶、起司等等。
三酸甘油脂是什麼？. 三酸甘油脂（Triglycerides）是存在於血液中的一種脂肪，可經由肝臟自行製造或者攝取食物而獲得。. 當身體需要能量時，三酸甘油脂可被分解為脂肪酸，作為細胞的能量來源，一旦滿足了需求，則多餘的脂肪酸就會被再次轉換為三酸甘油脂 ...
2023年1月5日 · 三酸甘油脂（英文 Triglycerides）是血脂的一部分，另一部分則是膽固醇，當三酸甘油脂超標就會造成高血脂症。 初期沒有太明顯的症狀，但會使血液黏稠，長期下來就可能造成血管硬化、阻塞，增加心血管疾病和急性胰臟炎的風險。 推薦閱讀：Q10是什麼？ Q10可以長期吃嗎？ 3種人不適合吃. 三酸甘油脂標準？ 目前採用的三酸甘油脂標準值以<150mg/dl為主，理想值則是40～149mg/dl，超過150～199mg/dl是為臨界值。 當達到200 mg/dl以上、499 mg/dl以下時則是危險值。 大於500 mg/dl就進入高危險值了。 推薦閱讀：低密度膽固醇過高怎麼辦？ 解析降低膽固醇食物、保健品. 三酸甘油脂和膽固醇差在哪？ 三酸甘油脂和膽固醇都是血液中的脂肪，但兩者的組成大有不同。
2023年8月4日 · 三酸甘油脂也是體脂肪的主要成分，它存在於肉類、魚類、食用油等食物中，是人體重要的能量來源之一，三酸甘油脂裡也含有「必需脂肪酸」，也可以幫助「脂溶性維生素」溶解吸收，這些功能對於健康也是必要的。 但是三酸甘油脂過高會被累積為體脂肪，導致肥胖和引發新陳代謝疾病。 很多人以為三酸甘油脂高是因為脂肪攝取過量，所以拼命減少吃油，但是這並不足以解決問題，因為三酸甘油脂高與高糖攝取或是喝酒過量比較有關係，其他還有運動不足的原因，所以搞錯方向往往是事倍功半。 TG三酸甘油脂參考標準值. TG三酸甘油脂過高有什麼問題? TG三酸甘油脂過高該如何改善? 調整飲食. 戒酒. 保持運動. 每天量體重. TG三酸甘油脂檢驗注意. TG三酸甘油脂參考標準值. TG: 30~149 mg/dL (空腹)
