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- 概略來說，三鐵衣有連身一件式和兩件式可供選擇，最簡單的區分方式會在長距離選用兩件式車衣，在長時間競賽當中，方便車手上廁所的需求，只要在113公里以上的賽事，選手會以兩件式的穿著為主。
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其他人也問了
三鐵要穿內衣嗎?
買同品牌三鐵衣有什麼好處?
穿鐵衣要多少錢?
三鐵衣應具備什麼機能性?
2015年11月24日 · 參加過三鐵或者沒參加過三鐵的朋友，衣服該如何穿搭? 或者怎麼樣穿才有專業度. 菁英組: 就是高手組或者國際上比賽，有些會有規定連身前方要有國別及名字，或者拉鍊要後開. 今天我們討論的是一般剛入門三鐵咖的朋友，或初心者該如何穿搭，一般參賽者穿著上就無硬性規定. ( 目前先討論衣服另外什麼泳鏡/鞋子......先不討論) 當然三鐵衣褲的好處就是排水快有利於游泳、騎車、路跑，布料上也會貼身且輕薄，若經濟許可的朋友還是買套衣服 (其實買一套可以穿久)
2017年4月18日 · 三鐵衣什麼牌子好？ CP值如何呢？ 如果以「外表」為第一優先的話，覺得Compressport、ZOOT、2XU這三個牌子是我覺得最好看又帥氣的。 爬過許多大大的文，「三鐵衣真的是一分錢一分貨」，衣服的縫線，排汗效果，是否有壓縮、口袋等，都是影響價格的因素。 以下是我試穿過的三套。 請繼續往下閱讀. 質感掛 Compressport的配色我超喜歡，是我心中的第一名，穿起來很舒服，整個很有質感。 搶盡鋒頭掛 ZOOT為第二，它們家有出素色也有出花花的配色，尤其是花花的配色，都還蠻好看的。 低調帥氣掛 2XU那大大的X，黑色為主，帥氣滿分，想當帥妹帥勾的朋友，可以考慮！ 然後有聽朋友說Speedo的CP值不錯，不過我上網看了一下，選擇性較少，我本身也沒有試穿過。
女性三鐵服裡頭到底要不要穿內衣. 連身三鐵服太貴，有最入門選項嗎？ 練習與比賽穿著不同嗎？ 平常練習的時候怎麼穿. 除了運動表現外，穿什麼有關係嗎. SWIM | 游泳. 要創造一件可以滿足游泳、騎車、跑步三種運動的服飾本來就不容易。 以游泳來說，就是盡量創造低水阻條件。 例如，非常有名的鯊魚裝就是利用泳裝材質與高包覆的特性來降低水的摩擦力，進而降低水的阻力。 布料與剪裁是關鍵，除了剪裁上要貼身，盡量不具突出物，高領口設計使水不會在游泳時從領口灌入，增加水阻。 布料上也可透過表面處理或者織品特性達成低水阻。 如果市民運動員，100公尺的泳速2：30，穿對服裝100公尺可以提升10-15秒，1500公尺至少可以提升1～4分鐘，算一算也是非常驚人。 Aquazer水絕緣科技處理.
2019年3月7日 · 男性：一件三鐵褲+運動Tshirt 女性：三鐵褲+半截式泳衣+運動T-shirt 這樣可以挺過第一次的三鐵賽事。如果確認了對於這個項目的喜好，再來進一步投資。 Q4 平常練習的時候怎麼穿？ 就分項來說，不會有太大的問題，游泳穿泳裝，自行車穿自行車服，跑步 ...
- 跑步
- 自行車
- 游泳
- 轉換
- 能量
- 練習
- 夥伴
首先，跑步大概是大家最沒有問題的項目，基本上最直觀的想法就是平日至少要有完成賽事距離的能力。 一般來說，最多人參加的鐵人三項距離長短是總距離51.5 km 的標準鐵人和總距離 113 km 的半程超級鐵人，也就是俗稱的 515 和 113。 根據凸台常勝軍友人的賽前抱佛腳指南，由於鐵人三項是長距離的賽事，所以抱佛腳重點以長距離為主，不用快，重點要讓肌肉習慣長時間連續運動。以賽事跑程是半馬的 113 為例，一週就至少練一次 10K跑步 （約半個跑程），或是不要管距離，用時間算，輕鬆跑一小時或是更多。重點就是「習慣連續跑步」。
第一名的問題：「沒有腳踏車有關係嗎？」當然沒關係。 並列第一名的另個問題：「沒有腳踏車怎麼辦？」借一台，或租一台。 例如我本人，參加的前五場鐵人賽事，都不是騎自己的腳踏車，借了兩次，租了三次。 若能問到朋友願意借車，那就太好了。借來之後，為了更好的騎乘，記得要微調一下坐墊前後高低位置、龍頭高低、甚至是踏板間距等等，找到最適合自己的騎乘位置。 若沒有找到借車的朋友，可以找地方租車。台東作為台灣的鐵人賽事勝地，我三次在那的賽事都是租車，請容我指路 — — 台東捷安特。 提供的車況很好，價格公道，在台東租車，又免去了攜車往返不同城市的問題。注意粉專公布的租借時間和款式，記得開放租借後要及早詢問以免向隅。我三次都是第一時間預約，目的是為了租同一個型號的腳踏車，並且十分成功得營造了「我的」腳踏車很酷的...
因為比賽是開放式水域，很多人問過我從來沒有游過游泳池以外的地方怎麼辦？為了減少恐懼，請多多練習，或是比賽時背浮具確保安全。 平常在一般游泳池練時時，可以盡量找較深的水池，以賽事距離為主的長距離練習為主，游泳中途試著不踩泳池底，去習慣游泳時腳不落地的感覺。 建議可以學習立泳，也就是踩水，當真的有需要直立身體時，會踩水就是多一份安心。 松山運動中心有個水深最深達五米的 50m 深水池，我自己很喜歡在那邊練泳。若本身游泳速度還行，又會立泳，建議可以松山運動中心考個深水池證，在那邊進行完全不踩底的游泳練習。 到了賽前一天，大會一般會開放試游，若對於未知水域有較多擔憂的話，建議提早一天在試游時段去熟悉一下環境。 以上這些主要是都是減少害怕，讓賽事中間得以正常發揮游泳實力。 那游泳其實沒什麼特別可以提供...
轉換顧名思義就是項目與項目之間的轉換。 首先先推薦購入三鐵衣，穿三鐵衣大幅的減少了轉換的時間和麻煩程度，不用在泳衣、騎車衣褲和跑步衣褲之間換來換去。 有了三鐵衣，轉換基本上只需要換鞋子襪子和配件的部分就好。 我個人非常推薦迪卡儂的三鐵衣，是很適合體驗鐵人三項的入門款，價格便宜，我個人穿著體驗也覺得非常好，顏色也不難看，唯一缺點是因為太便宜了，是賽事中常常撞衫的款式。 我當初購買時正逢一代連身三鐵衣降價出清，一件只要 $699 元，性價比超級優質，而二代的正價目前是 $1499，也一樣不貴，幾乎是一般市售三鐵衣服的半價，甚至差價幾倍。
賽事中間，可能連續運動達數小時，這時能量補充是非常重要的。 市售各種能量補充食品，可以在賽前練習時就先買回來試吃看看，以免成分或口味不習慣，而增加賽事途中的不確定因素。 我個人目前找到比較合胃口，又不含咖啡因的能量補充是 Sis 的 Go等滲透果膠果膠，在此附上個人口味排名僅供參考：葡萄柚 > 鳳梨 > 水果沙拉 = 檸檬 = 蘋果 > 熱帶水果 >櫻桃>>>>>>>>>>>>>>>>>> 黑加侖 ：） 除了能量外，賽事過程也可以補充鹽錠，或在水中加入發泡錠補充流失的水分及電解質，降低發生抽筋的機會。
關於三鐵專門的訓練，我自己在抱佛腳期間仍是每個項目每週各一次為主；而為了習慣肌肉轉換，可以在準備期間嘗試個幾次兩個項目的搭配練習。 而賽事當天，畢竟是志在參加的心態，完賽是第一目標，保守起見，腳踏車最後的路程別衝刺，變速放輕用小盤緩和肌肉，留得青山在，跑步時再燒。 話雖如此，我的個人經驗讓我認為腳踏車環節是最不容小覷的。腳踏車可能是平常最少接觸的項目，但即便是標準鐵人的 515 賽事騎乘也都有 40 公里，是三項中耗時最久的項目，若平時沒有長距離的訓練，或是騎乘時沒有維持轉速，很有可能因為對騎乘太陌生而導致超時被關門。 以我目前的自行車練習來說，與重踩而迴轉速低相反，騎乘時會特別注意維持較高的迴轉速，讓雙腿保持在較放鬆的狀態，才能得到較佳的踩踏效率，同時也能減緩肌肉疲累。
鐵人三項的路上如果有夥伴一起參賽那是最好的了。一起團報，一起走向起點，再在終點線團聚，參加賽事同時也是在另個城市享受充滿汗水和成就的旅行。 在這邊以個人經驗推薦大家幾個找尋夥伴或教練的好去處： 台大救生班 — 絕對首推，救生員結訓後入社，社團成員臥虎藏龍，一個不小心被推坑三鐵，年年成立數團一起台東遊，就差你的加入了。 lululemon 跑團— 運動品牌 lululemon 舉辦的跑團，每期都有專業教練和來自各方的學員，雖是跑團，卻也不乏志在三鐵的人們，彼此的經歷不同，一起練習跑步同時也能在諸多方面互相學習。 WayPoint 鐵人工廠— 提供三鐵賽事的訓練規劃和調整，若人在北部想尋求專業的協助，WP 無疑是很優質的選擇。 Tri to Go 三項玩不完— 一檔簡單易懂的 Podcast 節...
2021年5月25日 · 計時帽. 騎車時安全帽也是三鐵賽規定的必要裝備。 進階的選手通常會選擇具空氣力學效益的計時帽，不過以新手來說，其實戴一般的安全帽也可以，尤其目前市面上安全帽的選擇相當多，有些空氣力學安全帽就能達到同樣的效果。 安全帽也是三鐵賽規定的必要裝備. 車衣. 選擇穿三鐵衣的新手就不用再另外準備車衣了。 但若你是採兩截式的搭配法，男性的部分建議在游泳結束後可換上車衣或是T-Shirt，因為依照大會規定選手不可裸上身來完成賽事的；而女性的部分，本穿著半截式泳衣者也可帶車衣或T-shirt於轉換時做更換。
2013年11月22日 · 概略來說，三鐵衣有連身一件式和兩件式可供選擇，最簡單的區分方式會在長距離選用兩件式車衣，在長時間競賽當中，方便車手上廁所的需求，只要在113公里以上的賽事，選手會以兩件式的穿著為主。 2013梅花湖全運會鐵人三項競賽. 從自行車運動轉戰三鐵. 從自行車運動或慢跑場上進入鐵人三項的車友或跑友其實不在少數，他們多半會從兩鐵運動入門，進而跨足三鐵領域，但一般自行車衣的功能性與三鐵衣並不相同，三鐵衣強調「機能壓縮」的性能，加上水中「防潑水」的效果，能有效降低阻力；Brian建議，新手可以從三鐵褲開始著手，騎車、跑步皆宜，輕薄的特性能滿足初入手的需求。 Brian觀察，近年來三鐵衣有越來越鮮艷的趨勢，又以螢光色系最受歡迎。 對抗低溫的防寒衣.
