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  1. 乳清蛋白可以用熱水泡嗎? 相關

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  1. 其他人也問了

  2. npower.heho.com.tw › archives › 266636乳清蛋白是什麼？沒運動可以喝嗎？從功效、種類到挑選方式一次看 ...

    2023年3月15日 · 乳清蛋白可以用熱水沖泡嗎、會不會流失營養？ 可以，從製程上來看，乳清蛋白本來就是經過高溫殺菌、噴霧乾燥的方式，才能產出粉末狀的乳清蛋白粉，用熱水沖泡不至於會破壞裡面的營養素，但不建議使用超過 80℃ 以上的水來沖泡，容易有結塊、泡 ...

  3. sport.heho.com.tw › archives › 266636乳清蛋白是什麼？沒運動可以喝嗎？從功效、種類到挑選方式一次看 ...

    2023年3月15日 · 乳清蛋白可以用熱水沖泡嗎、會不會流失營養？ 可以，從製程上來看，乳清蛋白本來就是經過高溫殺菌、噴霧乾燥的方式，才能產出粉末狀的乳清蛋白粉，用熱水沖泡不至於會破壞裡面的營養素，但不建議使用超過 80℃ 以上的水來沖泡，容易有結塊、泡不開的 ...

  4. sport.heho.com.tw › archives › 53606營養師告訴你 乳清、大豆與大米蛋白，誰才是真正的健身好夥伴 - ...

    2019年7月22日 · 大米蛋白可以直接當作營養補充品，直接沖泡飲用或是加入豆漿飲用；目前也被應用在許多的食品上，像是麵包餅乾類、穀飲沖泡包、植物雙蛋白飲、速食粥、米稀及麵條等食品，來增加優良蛋白質的攝取。 近年來，也由於加工萃取技術的進步，開始可以從大米蛋白中提煉出有功能性的胜肽鏈，在一些細胞及動物實驗中發現，它具有降低血壓或抗發炎的作用。 未來的生物醫療領域上，大米蛋白將具有發展成保健機能性食品或者製造出醫療製劑的潛力，另外，選擇植物性來源的大米蛋白，也能幫助減少碳排量，為地球盡一份心力。 參考資料. 1.

  5. sport.heho.com.tw › archives › 19887乳清蛋白怎麼吃才可以長肌肉？ - Heho Sports

    2018年8月12日 · 乳清蛋白是高蛋白，不適合用高於攝氏36度的水沖泡，會形成蛋白凝固，另外，有些人的腸胃可能無法一次分解太多蛋白質，所以會有脹氣的現象，可以分次慢慢喝，不要一次灌一杯；或是可以選擇水解乳清蛋白，因為分子比較小，能讓腸胃較好消化。

  6. heho.com.tw › archives › tag乳清蛋白 - Heho健康

    你有想過，為什麼健身房中的「巨巨們」運動完後第一件事就是猛灌高蛋白嗎？. 乳清蛋白真的有這麼厲害？. 對增肌減脂有幫助嗎？. 你心中... 銀髮族走幾步就喘？. 肌少症致衰弱 「牛奶 + 阻力運動」助增肌. 近年來運動風氣盛行，許多人開始重視肌肉量的多寡 ...

  7. npower.heho.com.tw › archives › 2079655大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些 - 營養N次方

    2022年3月24日 · 推薦補充： 蛋白質 、 乳清蛋白. 而乳清蛋白含有豐富的蛋白質，包含了人體所需的 9 種必需胺基酸，加上它沖泡起來方便，能夠幫助我們快速補充，不少人會選擇喝乳清蛋白 增肌 ，對於重訓期間蛋白質需求量高的人來說，可以不用吃進過多食物也能攝取足夠蛋白。 蛋白質可說是健身族的必備品，運動時身體正歷經著「破壞」與「重建」，也就是肌肉的分解與合成，不希望肌肉流失便要補充蛋白質促進肌肉生長。 運動後來杯無糖豆漿或水煮蛋，盡早補充優質蛋白，身體的合成作用會更強。 二、促進能量代謝、減輕疲勞. 推薦補充： 維生素 B 群、精胺酸. 運動完大汗淋漓很是暢快，但在消耗大量體力後，也免不了些許疲勞感，除了補充碳水化合物回補肝醣，想恢復活力一定要有維生素 B 群協助。

  8. heho.com.tw › archives › 167376健身教練「高蛋白+咖啡」暴斃！營養師指關鍵：一茶匙咖啡因=16杯 ...

    2021年4月2日 · 除了在健身前攝取乳清蛋白補充蛋白質，近年來也有研究指出，適量的咖啡因能夠提升運動效率。 然而，近日一名英國健身教練在攝取咖啡因加上高蛋白奶昔後運動，竟心跳加速猝死。