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乳清蛋白推薦3種常見成分: 在乳清蛋白的種類中,主要分為乳清濃縮蛋白粉(Whey Protein Concentrate)、乳清分離蛋白粉(Whey Protein Isolate)和乳清水解蛋白粉(Whey Protein Hydrolysate)。 * 乳清濃縮蛋白粉(WPC):價格最便宜、碳水含量低. WPC是乳清蛋白中最基本和最常見的形式之一。...
乳清蛋白是健身者愛用的營養補充品,與牛奶相比, 乳清蛋白的優點在於可被身體迅速消化吸收 (牛奶中的蛋白質有20%的乳清蛋白,80%為酪蛋白,酪蛋白消化吸收較慢),能單純直接的提供營養素。 促進肌肉合成: 乳清蛋白是一種高質量的蛋白質來源,富含必需氨基酸,特別是支鏈氨基酸(BCAA)和亮氨酸。 這些氨基酸是肌肉合成的關鍵組成部分,可以促進肌肉的生長和修復。 促進恢復: 乳清蛋白在運動後可以提供快速有效的蛋白質補充,有助於肌肉的迅速恢復和修復。 它能夠補充運動引起的肌肉損傷,減少發炎反應,促進組織修復和生長。 體重管理: 乳清蛋白具有較高的飽足感,有助於抑制食慾和控制食物攝入量。 這對於體重管理和減肥過程中的能量控制很有幫助。
2024年8月22日 · 這次七分之二的探索從高蛋白粉的蛋白質含量、溶解度、成分、口味等面向,深入評比 6 款乳清蛋白推薦品牌,幫你快速找出適合自己的增肌增重高蛋白。
現在市面上的乳清蛋白越來越多,每款乳清也持續推出了他們最新的口味,但到底哪些口味比較好喝?怎麼感覺網路上推薦的乳清,其實都沒有很好喝?今天就讓我帶你了解最真實的乳清口味評價、推薦,讓你不要再花錢採雷!
2021年3月1日 · 為了尋找好喝的乳清蛋白,秉持神農嘗百粉的精神,我參考版上前輩的心得, 也用了半年蒐集市面上大部分的品牌來試喝(買得到小包裝的). 分享個人評價如下,也希望有更多人一起分享心得, 沒買到的品牌也歡迎推薦給我,讓資料庫更加正確。
2023年6月6日 · 因為接觸健身剛滿半年,最近開始在尋覓乳清蛋白,只不過對品牌都不熟悉,高蛋白好多種也不知道要怎麼選,一次買一整桶又怕不愛喝會浪費,發現沒甚麼人在評測高蛋白,所以就誕生這篇文章拉~希望可以給跟我有著一樣煩惱的你一個參考,這篇文章會提到每
水解乳清蛋白 (Whey Protein Hydrolysate) 是精煉版乳清,除了擁有分離乳清的特點,更比分離乳清再多一個水解步驟,用水解技術將乳清分子打碎成更細的分子,最容易被身體吸收,雜質亦最少,蛋白質含量一樣90%左右,但售價最貴,可能不多人買來用,也不是每個 ...