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1. 頭條新聞

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     風靡全球的「Cozy Cardio」是什麼？零壓力的居家輕度有氧運動，每天10分鐘輕鬆養成運動習慣，新手友善的健身選擇 | 柯夢波丹

     紅翻歐美社群、Tiktok的「Cozy Cardio」趨勢是什麼？「舒適的有氧運動」融合居家運動的概念，希望人們能在最舒適的環境中進行輕度的有氧運動，使運動不再是件令人感到痛苦、困難的事！特別適合新手、入門者，也是養成運動習慣的好方法。本篇將解析3大好處，並推薦5個居家運動。

     cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞

     4 天前

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     三立新聞網

     47歲何妤玟身材超頂！野外「全身交纏」做瑜珈 網看傻：好厲害

     3 天前

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     女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     4 天前

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     中時電子報

     47歲何妤玟野地瑜珈畫面曝 「粉嫩深U」雙腿交纏網嘆：好厲害 - 娛樂

     4 天前

   • Yahoo奇摩顧健康

     多發性硬化症症狀有哪些？罹病名人有誰？會遺傳嗎？治療怎麼做？

     5 天前

   • 點子生活

     [澳門飯店]平日入住一晚不到4000元的上葡京酒店/上葡京綜合度假村 - SayDigi | 點子生活

     4 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     肌膚的最佳觸感 UCHINO棉花糖三重紗家居服 | 蕃新聞

     3 天前

   • Yahoo奇摩旅遊編輯部

     你也犯下過這些機上穿搭的NG行為嗎？來看看怎麼穿才正確又舒適！

     8 小時前

   • 品觀點 via Yahoo奇摩新聞

     正所謂「穿衣顯瘦，脫衣有肉」就是在說這種瘦胖子 你身邊有沒有看起來不胖 實則鬆軟的朋友？

     3 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     手機滑到好焦慮，你也FOMO了嗎？心理作家揭「錯失恐懼」2招排毒 | 蕃新聞

     在網路發達的現代，從前小時候我搭車都是在看書的，現在都變成在滑手機了。雖然滑手機放鬆也是一個不錯的選

     3 天前

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2. all-in.tw › 83【2023年最新】精選15款人氣瑜珈墊推薦 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw › 83

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   雖然被稱作瑜珈墊，但它也常被使用於 重量訓練 及各種運動上，根據不同的 厚度 緩衝性也會不一樣， 能否折疊 、 攜帶方便 等等的，樣式種類繁多。 本文，我們將介紹幾項瑜珈墊的 選擇方式 及 人氣商品 ，根據以下選購方式就能輕鬆的選擇適合自己的瑜珈墊，有興趣的朋友，千萬不要錯過哦！ 目錄. 挑選瑜珈墊時的選購原則. 【精選特輯】專家愛用瑜珈墊推薦. 精選15款人氣瑜珈墊推薦排行榜. 瑜珈墊TOP15統整一覽. 更多瑜珈墊看這裡. 最後. 挑選瑜珈墊時的選購原則. 瑜珈墊的種類繁多，對於新手來說，更是不知道要如何選擇，接下來我們會介紹幾項 基本的選購原則 ： 根據材質挑選. 一般市面上的瑜珈墊有幾項 常見的材質 ，只要了解這些材質的優缺點就能輕鬆選擇。 PVC（聚氯乙烯）：適合初學者.

3. all-in.tw › 766-2【2023年最新】精選10款人氣瑜珈鋪巾推薦 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw › 766-2

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   • Clesign OSE ECO YOGA TOWEL 瑜珈舖巾 D18 Via Lactea。雙面多功能鋪巾，正反風格皆有型。主打友善環境生態的Clesign，採用有機環保聚酯混合碳纖維材質所製成的OSE ECO系列瑜珈舖巾，擁有碳纖維的抗菌效果及表面舒適的羊毛觸感，接觸肌膚柔軟呵護的同時，也不易生菌產生異味，加上強大的吸水速乾效果，很適合用於阿斯坦加或熱瑜珈等激烈的運動，不會因大量的汗水而導致鋪巾表面濕滑不穩。
   • Manduka Yogitoes 2.0 瑜珈鋪巾 – Tropics Multi。將回收寶特瓶用途發揮極致，締造全新瑜珈運動時代。至今已將大大小小的回收寶特瓶成功運用在生活上各種用途，瑜珈鋪巾當然也不能放過！
   • Yoga Design Lab瑜珈鋪巾 Serenity。結合藝術美學，人景合一達到瑜珈新境界。每天待在同樣的場景、重複進行瑜珈類的居家運動是否讓你感到煩悶無趣了呢？
   • TAIMAT 海中樹瑜伽鋪巾。大尺寸鋪巾設計，守護個人衛生及健康。自己攜帶瑜珈墊至健身房或教室太麻煩，但公用瑜珈墊太多人使用又怕不夠乾淨，該怎麼辦？不妨試試TAIMAT推出的海中樹瑜珈鋪巾，專為經常在外練習瑜珈的使用者們設計，除了重量十分輕巧外，尺寸也較一般瑜珈鋪巾寬大，能完全覆蓋瑜珈墊，練習時也不易直接碰觸，使用上更加衛生乾淨。

4. all-in.tw › seankidult徒手居家健身愛好者推薦10款愛用健身用品 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw › seankidult

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   瑜珈滾筒經常被拿來當作肌肉伸展與復健用的器材，可以矯正筋骨、按摩肌肉協助放鬆、增加身體協調性等。不論是想舒緩痠痛問題，或單純想鍛鍊身體都可以使用。因為入門門檻低，在家也能自己按照說明自行操作，近幾年來逐漸成為流行的健身復健器材。

5. 其他人也問了

   瑜珈有什麼好處?

   • 吸.久久才吸了一大口氣.老師說瑜珈非常注重呼吸的訓練.需要透過深長的呼吸 來調整節奏.去接受.去感受自己現在的狀況.無論是肌肉撕裂般的刺痛.還是緊繃 到快要爆炸的感覺.都可透過有意識地呼吸得到舒緩.我覺得瑜珈最大的好處是在

   鄭子簡易太極拳初階-學習心得 - 新竹市竹塹社區大學

   www.women.hc.edu.tw/resource/openfid.php?id=8911

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   瑜珈的動作是什麼?

   • 人體的動作其實就是視個人關節和肌肉的能力而定，瑜珈的某些動作在許多肌力訓練 (如棒式)或是太極拳、八段錦等東方導引術都可以看的到，唯一不變的是，所有的動作皆要人可以做到為主，而人可以做到的動作已經被西方的解剖學系統化，人體活動就是三大平面，無論是再複雜的動作與姿勢，皆可以化繁為簡在某個單一平面上。

   瑜珈人學解剖學的3大重點！ ｜聰明運動家

   wiseexerciser.com/3-directions-to-read-anatomy-for-yoga/

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   流瑜珈是什麼?

   • 流瑜珈與阿斯坦加瑜珈等有固定動作編排的類型不同的是，流瑜珈更像是一種開放性練習的方法，任何瑜珈體式都可以被編排在流瑜珈的序列之中。 這種開放性不僅使得練習者能夠方便地獲得全方位的鍛鍊，同時還增加了練習的多變性和趣味性。 同時流瑜珈是節奏感明確的練習，有開頭、有最為激烈與挑戰性的部分，也有明確的收尾，循序漸進地打開練習者身體的各個部位，使我們進入到平時難以做到的體式。 我們藉由動作與呼吸的結合，讓整個過程如同流水般連續不斷，感受快與慢的節奏互相搭配，在這過程中訓練我們的柔軟度、肌耐力、專注力，最重要的是感受呼吸與身體的協調，長時間下來就能感受到流瑜珈帶給我們的流暢感喔！ 生理上而言： 1. 促進心血管功能 2. 增加柔軟度 3. 放鬆僵硬的關節 4. 緊實肌肉 心理上而言： 1.

   瑜珈｜什麼是 Vinyasa Yoga 流瑜珈？ - DECATHLON

   blog.decathlon.tw/yu-jia-shi-mo-shi-vinyasa-yoga-liu-yu-jia

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   瑜伽的目的是什麼?

   • 「瑜伽」的主要目的是達致身體健壯、強大的精神力及靈性提升。 其中一個實際的方法是持續而有規律的斷食和進食有營養、容易消化的整全食物。 本中心定期舉辦週末排毒養生營，地點位於遠離城市繁囂的郊區，參加者會體驗到整全的生活方式。 我們相信改變是源自每個人的力量。 大部份參加者於活動完結後充滿啟發，並嘗試在他們的生活中作出改變，以增加生活的素質。

   排毒養生營 - 香港靜坐瑜伽中心 - Meditation Centre

   chinese.meditationcentre.hk/yoga-detox-retreats/

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6. all-in.tw › elodie0223食旅部落客推薦10款愛用瑜珈墊 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw › elodie0223

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   TG推薦原因. agoy的這個品牌大家應該都不陌生，他主打無毒環保，同時他不吸汗水，可以更輕鬆保持瑜珈墊的乾淨清爽。 且防滑抓地力強，安全上更加優化。 momo購物網. LOTUS MIT台灣製 TPE摺疊瑜珈健身墊 6mm. 價格. 3,650元. 可摺疊收納，一物兩用. 不同於一般的瑜珈墊，此款台灣製的瑜珈墊則是採用層層疊起的方式收納，摺疊時，可當作瑜珈磚來使用，而攤開時，則變成一張瑜珈墊，是一款一物多用的產品。 在瑜珈墊的正反兩面皆有紋路設計，可增加阻力，讓止滑效果更佳，材質表面也具有防潑水的特性，沾附汗水時只需要擦拭即可清潔乾淨，保養簡單、清潔方便，能夠讓瑜珈墊常保乾爽潔淨。 TG推薦原因.

7. all-in.tw › alexab208cb知名部落客推薦10款愛用新手健身產品 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw › alexab208cb

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   瑜珈墊除了是瑜珈運動時的必備品外，更是居家健身的好幫手，這款瑜珈墊採用耐磨性高、透氣性佳的高密度NBR材質，擁有10公分的厚度，並加寬了墊子的長度，除了在使用上更舒適、能夠減緩運動衝擊力之外，也讓活動範圍變得更大。

8. all-in.tw › 380【2023年最新】精選10款人氣健身護腕推薦 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw › 380

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   RDX 健身護腕. 價格 599元. 讓防滑板幫你扛住一切. 接下來這款護腕是販賣多種健身輔助用品的英國知名品牌RDX所推出的，擁有最佳的舒適性和耐用性，品質有保證。. 支撐性好，擁有防滑板的設計，用意是為了增加接觸面積，適當的增加摩擦力就能減少韌帶肌腱 ...

9. all-in.tw › 985【2023年最新】精選5款人氣女性居家健身用品推薦 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw › 985

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   這次介紹的CurrentBody負重手腳環，是透過在手腕或腳踝上綁上負重環，進而增加重量以達到鍛鍊效果的用具，不論是跑步、瑜珈、跳舞或是健身時都可以配戴，設計簡便，只要透過魔鬼氈就可以輕鬆穿戴，不論胖瘦都可以使用。