什麼食物可以護肝? 相關
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搜尋結果
2023年1月30日 · 到底有哪些食物可以護肝保健呢？ 據《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內網友在「護肝食物」相關話題討論，做出8種最被熱議的護肝食物排行。 「枸杞紅棗」被稱為護肝救星....
- Marie Claire美麗佳人
- 晚上11點前睡覺，不要經常熬夜：夜間11點到凌晨3點是肝臟發揮解毒、藏血功能的最佳時刻，所以養肝第一件要事就是11點以前睡覺，有利於血液回肝解毒。
- 飲食清淡：多攝取天然原味的蔬菜水果不增加肝臟的負擔，又富含抗氧化物，對修復肝細胞有很大的幫助。
- 情緒平穩：怒則傷肝，情緒起伏過大很容易引響肝臟，所以保持情緒穩定對肝功能有一定的幫助。
- 多喝水：多喝水可以補充體液，進而增加血液循環，多喝水還可以促進消化腺、胰液和膽汁的分泌，有利於消化、吸收、和廢物的排出，減少代謝物和毒素對肝臟的損傷。
2022年11月30日 · 在飲食方面，應少吃加工食品，多吃原型食物，包括深綠色蔬菜、蘆筍、薏仁、黑芝麻、蛤蜊、葡萄柚、莓果類、蕃茄、紅棗、大蒜、堅果、優質蛋白（豆腐、白肉、魚肉）、好的油脂及綠茶等。 另外，最常見的8種保肝食品，包含藻褐素、薑黃素、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮葪、五味子及蜆精。...
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2022年5月20日 · 美國肝臟基金會，傳授讓肝臟健康的秘訣，採購時可以這樣挑選食材： 1、盡量挑選新鮮蔬菜及水果，若要挑選冷凍或罐頭製品，選擇醬汁熱量較低或是沒有額外添加鹽和糖。 2、碳水化合物可選擇富含膳食纖維的全穀類。 3、家禽及魚類進行去皮。 4、肉品選擇，以瘦肉為主，避免脂肪含量高的肉品。 5、每週至少吃兩次魚，尤其是含omega-3脂肪酸的魚（例如鮭魚，鱒魚和鯡魚）。...
2018年5月3日 · 靈芝對肝臟的保護作用似乎具有普遍的保護作用，文獻指出靈芝可以保護肝臟免受鎘【6】、四氯化碳【7】、一般氧化壓力傷害【8】，提高肝臟的解毒能力，促進肝細胞再生，促進抗體及干擾素的產生，所以可以用來治療慢性肝病。 靈芝也是國內實施健康食品法以來，第一個被認可具保肝效果的健康食品。...
2024年1月23日 · 肝臟裡所含的數百種酵素是由蛋白質所組成，攝取足夠的蛋白質不僅可幫助代謝，還可修復肝臟，平日飲食中可多補充蛋、黃豆製品、魚肉、黑豆、毛豆等食物。 十字花科蔬菜. 馬鳳吟指出，養肝都會建議多吃深綠色蔬菜，而十字花科蔬菜中以「花椰菜」最具代表性，除了豐富的維生素及礦物質外，還富含槲皮素、類胡蘿蔔素、硫代配醣體、蘿蔔硫素等，因此具有「肝臟清道夫」之稱。...
2024年1月15日 · 營養師程涵宇點出4類食物，可降低罹患肝癌風險，包含蔬菜、生大蒜、咖啡跟綠茶；至於人參、薑黃跟巧克力，則有護肝抗發炎的效果；而豆類、生薑跟益生元，可調整肝指數；想對抗脂肪肝，攝取特級初榨橄欖油跟魚類等含有omega-3的食物，也有減少脂肪肝發生的機率。 肝癌常見五大症狀 噁心嘔吐體重減輕等....
