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2022年8月23日 · Marked Effects of Pilates on the Abdominal Muscles. 2. Different doses of Pilates-based exercise therapy for chronic low back pain: a randomised controlled trial with economic evaluation. 文、趙乙錚／圖、蘇鈺婷／攝、王彤榆. 延伸閱讀： 下背痛是什麼原因造成？ 醫師詳解下背痛原因、症狀、改善方法. 久坐族容易駝背、腰痠背痛 找到核心肌肉讓脊椎變直.
2023年7月26日 · 你真的知道怎麼保護自己嗎？ 運動傷害大解析：學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略！ 日期：2023 年 7 月 26 日 by 邱 子丹. 當我們投身於運動時，往往因觀念或準備不足，而輕忽了運動可能帶來的潛在傷害。 然而，別擔心！ 保護自己並不是一個難題。 無論你是運動新手或是經驗豐富的運動愛好者，讓我們一起探索這份運動傷害攻略，讓你在運動中健康無憂！ 在我們追求健康和活力的同時，了解運動傷害的預防和處理方式非常重要。 今天就來好好認識一些常見的 運動傷害 ，以及簡單的預防和處理方式，無論你是想開始一項新的運動活動，或者已經遭遇了運動傷害，這份攻略可以給你一些協助。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 常見的運動傷害. 扭傷.
2023年9月27日 · 今天來就好好了解為什麼收操那麼重要。 運動後的收操，就是在高強度的活動結束後，進行一些緩和的運動和伸展，讓身體逐漸回復到正常狀態。 許多人都忽略了收操的重要性，但其實收操能帶來許多好處，除了幫助疲勞恢復與運動成效，也為下一次的運動做良好的前置作業。 目錄. 收操是什麼？ 收操的 5 大好處. 如何做有效的收操. 收操要做多久？ 拉筋拉到痛，才算有效果嗎？ 為什麼收操那麼重要？ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 收操是什麼？ 收操就是 運動完後的緩和運動 ，能幫助運轉到疲累的肌肉放鬆，讓心跳減慢，不再急促喘氣，最主要的目的是讓身體恢復到正常狀態。 跑者們運動結束後在跑道旁席地而坐，進行一些伸展、拉筋的動作，不外乎就是在進行運動後的收操。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 收操的 5 大好處
2019年11月15日 · 11月17日是世界肺癌日，而肺癌一直是台灣十大癌症死因的第一名，一個很重要的原因就是發現時多半已經是晚期，但接受標靶藥物治療卻平均1年就產生抗藥性。 但台灣胸腔暨重症加護醫學會發布研究，發現只要符合幾項條件，就很有機會可以治療超過5年卻不會有抗藥性。 標靶藥物的使用. 台灣胸腔暨重症加護醫學會秘書長王金洲表示，肺癌患者有6成帶有EGFR基因突變，所以對於標靶藥物的反應效果很好，如果不能切除，使用標靶藥物治療是很好的選擇。 但對於非小細胞肺癌患者來說，單一使用第一代標靶藥物像是艾瑞莎（Iressa）、得舒緩（Tarceva）之後，平均1年就產生抗藥性，很多人就在這種無奈的情況下過世。 「如果能提高標靶無抗藥性的使用期限，他們就可以把癌症當慢性病，過著正常的生活。 」王金洲說。
2018年9月11日 · - Heho健康. 好心情可抗癌 癌症基金會執行長：加上「這個」效果更好！ 日期：2018 年 9 月 11 日 作者： 林以璿. 昨天的文章 《國際研究、病人實證：「快樂」真的可以殺死癌細胞！ 》 中，科學家證實正面情緒提升免疫力，藉此可以殺死癌細胞，治療癌症，其實這件事在臨床治療中早就不是秘密，不少癌友就是抱持著樂觀的態度，在治療中獲得了比預期好的效果。 簡單來說， 人體內被稱為「快樂因子」的多巴胺，會活化體內的免疫系統，而且透過這種方式活化的 免疫細胞 ，治療癌症的效果比一般的免疫細胞更好。 不只期刊這麼說，其實臨床上的醫生跟病人，都可以證明這個論點！ 好心情＋好習慣 抗癌效果更好.
2020年6月1日 · 研究中指出，在臨床上對有膝蓋症狀或髖骨關節炎患者的隨機測試，發現有服用300mg ASU的人，都能減輕疼痛和僵硬，同時改善關節功能，也因此減少對止痛藥的依賴。 研究人員表示：「ASU是一種天然的，緩慢作用的藥物，不僅可以解決急性疼痛，還可以積極預防骨關節炎症狀的發展。 」目的不僅在於治療疼痛，還在於預防疾病的發作。 蛋白質也是「增加軟組織」的好選擇！ 只是攝取酪梨時特別要注意，因為它的果肉中有20%左右為脂肪，熱量非常的高，相當於每60克的果肉就等於一份油脂。 依照國民營養攝取建議每人每天的油脂攝取量，女性為4份、男性5份。 如果一顆200克的酪梨相當於3份的油脂量，因此一天攝取最好半顆到一顆就好。 因為攝取過多容易變胖，體重增加後反對膝蓋又是一大負擔。 除了酪梨外，也可以補充蛋白質營養.
2018年4月27日 · 日期：2018 年 4 月 27 日 作者： 陳 亦云. 幾年前有個婦女團體公布「女性用藥知識與調查」，結果有64%的受訪者表示「會將沒吃完的藥留著等需要時再吃」，顯示有相當比例的台灣女性習慣把吃剩的藥品留下來以備不時之需。 一般家庭都會有一堆備用的藥品藥膏，很可能都過了有效期限. 習慣把沒吃完的藥品留下來的並不止是女性，事實上絕大部份的家庭都會有些備用的成藥或是醫師處方藥品，特別是罹患慢性病的患者，憑著慢性病處方箋定期拿藥，更可能會出現有存藥來不及在下次取藥前吃完的狀況，久而久之就出現藥物存放是否會超過效期的問題。 據美國全國公共廣播電台（National Public Radio）網站報導，藥商在研發藥品時，會將藥品置於不同的環境、溫度、濕度下進行實驗，測試藥品經過多長時間效力開始減弱。
