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雙腳伸直呈坐姿，吐氣時，雙手往前、慢慢抓住腳掌，此時會感受腿部內側有輕微緊繃感；膝蓋保持伸直，背部盡量不要駝背彎曲，動作保持 60 秒。 如果是身體較僵硬的人，可以拿毛巾套在腳底板做輔助，讓腰、臀跟腿部感到伸展即可。 凍齡瑜珈動作 3：「下犬式」 以跪姿為準備動作，雙腳雙手同時將身體撐起，背部下沉放鬆、頭部自然下垂，使身體呈倒 V 形，需注意腳跟要貼地，手掌也要完全貼齊地面，避免手腕承受過多重量，維持此動作約 30 秒。 「下犬式」好處：可以伸展背部全部肌肉，也可以幫助雙腿拉伸。 雙手下壓時，將胸部挺出，舒展平時較少用到的胸腔肌肉，能改善肩頸、背部痠痛問題。 但如果是曾中風或高血壓的人，做此動作要特別小心，過程若有頭暈不適感，建議暫停動作。 凍齡瑜珈動作 4：「眼鏡蛇式」
2023年6月8日 · 兩性關係中，「暈船」是形容遇到好感對象時，在雙方尚未確認關係、或仍不清楚對方對自己感受為何的情況下，就對對方投入過多情感甚至無法自拔；而部份網友認為有些星座的人天生就是容易動心，常在曖昧階段就暈得無法自拔、難以下船，《Social Lab社群實驗室》追蹤六個月內「暈船星座」相關話題的網路聲量，統計出天秤座、天蠍座、雙子座、雙魚座在大家眼中最容易暈船，總是短時間就深陷戀愛的粉紅泡泡之中！ 最易暈船的星座第四名. 天秤座. 最易暈船的星座第三名. 天蠍座. 最易暈船的星座第二名. 雙子座. 最易暈船的星座第一名. 雙魚座. 分享至Facebook. 分享至Line.
- Phoebe Chiu
- 2023/06/08
- 2223/06/01
2023年4月7日 · 嚴立婷42歲美腿細緻肌超凍齡 曝「延緩老化」秘訣 這招甚至不用錢. 嚴立婷出席品牌活動，今年42歲的她膚質和身材都維持在最佳狀態，尤其腿部線條超美，纖細筆直讓人好羨慕，原來她近期每天都會做藥球訓練，飲食上也很嚴格，甚至為了延緩老化速度完全戒 ...
- Phoebe Chiu
- 2023/04/07
- 2223/01/31
分享至Line. 設計簡約、隨便一穿時髦感滿分的「德訓鞋」，這兩年在時尚圈及各大社群，都可以看見許多明星和KOL人腳一雙，簡約百搭的外型和多元的配色讓人愛不釋手，編輯特別整理了德訓鞋的起源小故事和人氣鞋款推薦，一起來感受它的魅力吧！.
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2023年4月14日 · 活動期間，凡指定銀行信用卡正卡持卡人於店內刷卡消費，即可以該銀行之紅利點數(積分、飛行積金) 現場折抵消費。 2023/10/01 - 2024/12/31 2023/10/01 橘卡 點數變現金 活動期間，凡指定銀行信用卡正卡持卡人於店內刷卡消費，即 ...
