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2023年9月1日 · 湯是吃飯時不可或缺的一道搭配，選擇先喝湯的妳，可能會選擇「頭腦相當聰明」的另一半！ 他的博學多聞或是優秀的工作能力，都是吸引到妳的主要原因，既能當妳的老師，又可以給妳滿滿的安全感，妳什麼都不會也不用擔心。
2024年3月3日 · 正確的做法應該是吃飯時細嚼慢嚥，建議可以先喝湯增加飽腹感，再開始以青菜 → 肉類 → 米飯的順序進食，這不僅會特別幫助你控制飲食，還能慢慢減少食量！ 圖片來源：IG@ wanna._b. 減肥新手易犯地雷區6：過度節食. 雖然節食是成效很快的減肥方式，但過度節食容易造成身體營養不良，這會導致你的代謝降低，變成喝水都會胖的體質，而且節食也容易造成反彈，過度的飢餓反而會讓你暴飲暴食。 正確的做法應該是記住「低熱量，高飽腹」的口訣，在營養均衡的情況下，每餐吃到七八分飽即可。 減肥新手易犯地雷區7：不吃碳水. 雖說碳水是導致肥胖的主因，但不吃或攝入過少的話，反而會減少肌肉降低代謝，影響身體正常運作，不但無法順利減肥減脂，還可能會出現掉髮、經期不順、情緒低落或暴食的情況。
2021年12月7日 · 趙麗穎食量不算小，但她吃飯前先喝下一大碗湯，不僅可以增加飽足感，減少飯量，還可以幫助食物在腸道內稀釋及攪拌，促進消化、吸收！ 當然湯品選擇要以清湯為主，如果是濃湯、勾芡類型的湯類，很容易一不小心熱量就超標。
2023年3月20日 · 109,398 likes. Add a comment... 易瘦體質養成法則3：適當吃辣. 辣椒裡的辣椒素會提高身體的燃燒熱量能力，減脂期可以適當吃點辣來促進新陳代謝！ 不過要注意，吃辣不是讓你隨心所欲地吃，像是四川火鍋、辣豆瓣醬、辣炒年糕熱量都相當可觀，盡量使用天然青辣椒、紅辣椒，能提供最天然的辣椒素幫助減重。 salading_ 6,707 followers. View profile. salading_ 772 posts · 7K followers. View more on Instagram. 21 likes. Add a comment... 易瘦體質養成法則4：戒酒. 喝酒變胖不只來自熱量，代謝和荷爾蒙都會跟著變化！
2024年1月31日 · 另外底妝妝前步驟盡量精簡，化妝師也很推薦用有保濕度的防曬來取代最後的乳霜乳液，不僅可以簡化底妝步驟，同時也可以保有滋潤度。 圖片來源：IG@codeglokolor.official. 妝前乳使用技巧：隔離乳、妝前乳其實非必要，擇一使用即可. 化妝師提到，隔離乳或妝前乳其實非必要，隔離乳、妝前乳這類產品最主要是修飾問題肌膚、在妝前調整肌膚狀態的產品，像是毛孔、潤澤、泛紅、矯正膚色等，可以幫助肌膚打好底，後續搭配粉底就可以以最少的粉量、打造出最美的妝效。 但是要注意的是，除非是針對全臉問題的保濕妝前、控油妝前，這類產品建議「局部」使用即可，避免底妝過於厚重。 圖片來源：IG@codeglokolor.official. 妝前乳使用技巧：根據「毛孔方向」上妝.
2023年11月20日 · 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2021年8月3日 · 小編這回也為大家帶來幾款低熱量減脂湯食譜，我們只要稍微調整飲食習慣，將晚餐的主角換做是這些湯品，就能輕輕鬆鬆掉體重，變成仙女身材唷！ 減肥減脂湯1：娃娃菜番茄豆腐湯. 一顆大番茄的熱量只有約20大卡，完全就是減肥聖品呀！ 減肥不想餐餐吃水煮，營養師非常推薦用番茄做料理變化，像是這款娃娃菜番茄豆腐湯，湯汁濃郁、好吃不胖且飽腹感十足，大食量的女生即便加入冬粉，變湯麵料理也不怕爆卡！ 食材：大番茄（牛番茄）1個、豆腐、娃娃菜1顆. 圖片來源：： 小紅書＠棉花糖. STEP1：娃娃菜洗淨切小塊，番茄劃十字花刀，用開水泡一下輕鬆去皮，番茄去皮切小塊。 STEP2：鍋中倒入少許油，油熱放入番茄炒出湯汁，加入清水煮開。 STEP3：放入娃娃菜與豆腐煮熟，加1勺生抽＋1勺醋＋適量鹽調味。
