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2023年11月12日 · 先吃菜還是先吃飯比較好？ 有營養師親自實測2種進食次序，證明吃東西先後選擇，對於血糖變化影響極大。 而吃錯順序，甚至會令患糖尿病風險大增。
2023年8月11日 · 對於不少減重人士主張餐前先喝一杯水或先喝湯，陳君琳認為，先喝水或湯會稀釋胃的消化液的濃度，即胃酸，導致消化不良，長期對健康不利，且坊間的湯，含有太多添加物，尤其是勾芡濃湯，讓人容易吃到隱藏的澱粉與熱量。
2024年5月4日 · 有醫生實測，喝1種湯後半小時，血糖值急升超過65%！. 他提醒，這種湯常在製作時加入1類食材，暗藏高升糖陷阱。. 此外，還有4類食物同樣容易導致血糖波動，外出用餐時尤其要留意！. 飲1種湯易致血糖高 半小時後血糖飆升65%. 家醫科醫生李思賢不時會 ...
2024年4月27日 · 李若彤指，如果想減少食量，就先吃青菜，因為青菜比較容易消化，然後再吃肉，她當日點了一個湯，她會先喝湯，「湯跟水是不是同樣液體，同樣的道理，喝湯先不要吃那個肉（湯渣），然後再吃蔬菜。
2024年4月15日 · 只要選擇原型食物，多吃蔬菜水果，確保蛋白質、醣類與油脂類食物都有攝取，而且多喝水。 減少吃炸物及甜食的頻密程度。 只要沒有大吃大喝，2周後體重不會暴漲的。
2024年5月8日 · 吃飯不定時. 吃飽後就坐著不動，會令賁門鬆弛食道打開，傷害腸胃。 經常飲茶、咖啡、碳酸飲品而不喝清水. 3類食物刺激性大 常吃麵包腸胃會差？ 她續指，這些行為會令腸胃變差，從而引致胃病或胃酸倒流。 若出現胃酸倒流、火燒心、泛酸咳嗽等症狀時，就要戒吃以下3類食物，以免情況惡化： 刺激性的食物：例如油炸、辛辣食物. 含糖食物：例如含糖飲品、甜品、精製麵包等. 含咖啡因的飲品. 另外，她又提醒吸煙和喝酒都會令腸胃受損，增加胃酸倒流的風險，因此應盡量避免煙酒。 【同場加映】胃酸倒流成因/風險因素. 胃酸倒流易致胃潰瘍 最嚴重可致胃穿孔. 根據香港衞生署資料，消化性潰瘍（胃潰瘍）是一種常見於繁忙都市人的疾病，指胃或首部份小腸的黏膜受到損傷，分別導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
2017年3月1日 · 正餐後才飲湯：部分人習慣在吃完正餐以後再喝湯，不過這做法容易造成攝取過多熱量，或營養過剩而導致肥胖，建議可先喝湯再吃飯。
