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- 葉黃素是什麼？葉黃素（Lutein）是天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素，具親脂性而通常不溶於水，也是組成視網膜、黃斑部的物質，由於人體無法自行合成，需要透過飲食以達到每日攝取量，在綠色和橙黃色蔬果內含量豐富，例如蛋黃、花椰菜、菠菜、玉米等，但多數人的飲食習慣其實無法獲得足夠葉黃素量，這時保健產品就能有效補足該營養素。
- 葉黃素的功效有哪些？葉黃素的主要作用是保護眼睛組織並減緩退化，可以藉由抗氧化能力清除活性氧物質，並抑制自由基，減少藍光、紫外線對眼睛細胞的傷害，進而調節免疫系統與發炎反應，預防黃斑部退化、視網膜色素病變，降低白內障的發生率。
- 葉黃素怎麼吃才有效？葉黃素什麼時候吃最有效？葉黃素是一種親油的脂溶性營養素，在三餐飯後補充能夠搭配油脂來提高吸收率；且建議選用複方中有添加Omega-3脂肪酸當介質尤佳，像是亞麻仁油。
- 葉黃素怎麼挑選？選購葉黃素有4個重點要注意，第一，選擇游離型葉黃素，人體不須經酵素作用可直接吸收，對眼睛保養效率更佳；第二，優先挑選膠囊型產品，因為葉黃素飲、葉黃素凍常會再加入糖分或香料，膠囊則較少額外添加物，且外出攜帶更方便；第三，認明FloraGLO®專利原料，這是目前最多數據支持的葉黃素有效原料，臨床實證只要28天，就能提升體內520％葉黃素濃度，且比起化學合成的葉黃素，成本價差可高達10倍；第四，安全檢驗認證，可至SGS安心檢驗平台，查詢是否有公開產品的塑化劑、農藥、重金屬等檢測報告，品質和安全性更令人放心。
- 葉黃素可以預防近視嗎？廖偉呈解釋，葉黃素無法防止近視發生，但可以減少高度近視引起的氧化壓力，對高度近視的人群有一定幫助。近視主要由眼球前後軸距過長（永久性近視）或屈光性近視（睫狀肌長期緊繃無法完全放鬆，導致水晶體增厚）引起，與葉黃素缺乏與否沒有關係。
- 葉黃素可以預防飛蚊症嗎？廖偉呈指出，目前沒有大型研究證實任何食物或葉黃素有助於改善飛蚊症。有些人可能會誤以為服用保健食品後飛蚊症消失，實際上只是因為玻璃體的混濁物漂離視線中心，使視覺感受變得不明顯，並非真正消失。
- 葉黃素能預防白內障嗎？目前研究顯示，補充葉黃素並不能治療白內障，對於預防白內障惡化也很有限。廖 偉呈表示，要預防白內障，重要的是進行充足運動、保持正常的睡眠，以及攝取足夠的抗氧化食物，維持正常的血糖水平，並在外出時佩戴太陽眼鏡，這些方法更能有效預防白內障。
- 葉黃素如果停掉會不會有依賴性？廖偉呈解釋，葉黃素本身並沒有所謂的「依賴性」問題，即便停止了也不會產生依賴性，也並不需要不同品牌的葉黃素產品輪流食用。重要的是選擇一個可信賴的品牌，確保其品質和成分的穩定性，並按照產品說明適量、持續的使用。
2024年1月24日 · 2024-01-24 10:00. 人氣. 根據美國國衛院研究所資訊，每日攝取約葉黃素10毫克，且持續不間斷補充至少2個月，才能由內而外穩固眼睛健康。 （示意圖／取自すしぱく@pakutaso） 人體葉黃素主要來自於深綠色蔬菜攝取。 因此除了天天蔬果579、出外配戴太陽眼鏡、用眼15～20分鐘望遠休息以外，...
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2023年4月21日 · 葉黃素的安全性很高，目前沒有研究顯示長期服用葉黃素會產生毒性，不過，長時間並且大劑量的補充，確實有可能會導致皮膚變黃， 因此美國食品藥品監督管理局（FDA）建議每日攝取量為6到10毫克，我國衛生福利部食品藥物管理署的建議，則是每日補充劑量不要超過30毫克。...
2017年10月21日 · 葉黃素是組成眼睛視網膜內黃斑部的重要黃斑色素之一，適量補充能幫助抗氧化、消除體內自由基，並發揮過濾藍光的作用，進而降低黃斑部病變、白內障等眼部疾病的發生風險。 獲取來源： 菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜、蛋類。 【營養素2／玉米黃素】： 玉米黃素為組成視網膜黃斑部重要的成分，適度攝取有助減少藍光、自由基對黃斑部的傷害，預防黃斑部退化病變發生。 獲取來源： 枸杞、玉米、蛋黃。
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游離葉黃素能讓孩子開心吃嗎?
小朋友可以吃葉黃素嗎?
葉黃素有什麼作用?
三多葉黃素有什麼功效?
2020年7月23日 · 一、先了解什麼是葉黃素. 葉黃素含量的多寡，是保護眼睛的一大重點，我們其實也可以把葉黃素想成是眼睛的「防曬劑」的概念。. （示意圖非本人 ...
2021年1月22日 · 台北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷表示， 葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，本身是一種抗氧化物，它和玉米黃素都是構成人體眼睛內視網膜黃斑部的重要成分。 葉黃素除了有抑制自由基、過濾藍光減少對眼睛感光細胞傷害的作用；同時也可以抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，藉此調節免疫系統與發炎反應。...
