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2023年3月15日 · 乳清蛋白種類 「濃縮乳清蛋白」適合大部分的人；對乳糖不耐者可以選擇乳糖含量少的「分離乳清蛋白」；腸胃吸收狀況差、較敏感等特殊族群，就可以選擇「水解乳清蛋白」，建議依照自己的需求選擇適合的產品。 人工添加物多寡
2023年3月15日 · 乳清蛋白種類 「濃縮乳清蛋白」適合大部分的人；對乳糖不耐者可以選擇乳糖含量少的「分離乳清蛋白」；腸胃吸收狀況差、較敏感等特殊族群，就可以選擇「水解乳清蛋白」，建議依照自己的需求選擇適合的產品。 人工添加物多寡
2020年7月19日 · 市面上的乳清蛋白大致上可分成濃縮、分離與水解三種，濃縮乳清約含有 70-85% 的乳清蛋白，分離乳清則有 90% 以上，而水解乳清是將乳清蛋白先以酵素分解成小分子胺基酸，吸收速率遠高於濃縮與分離乳清，因此想要快速補充的話，水解乳清是不錯的選擇。
2019年7月22日 · 乳清蛋白是從牛乳中提煉純化；大豆蛋白是從黃豆中提練純化；而「大米蛋白」則是從我們的傳統主食「稻米」，經過酵素水解法加工提煉純化出的蛋白粉。 牛乳及黃豆大家都熟知，它們是在飲食中主要的蛋白質來源，也是許多健身朋友們會注意補充的營養食物；能夠提煉出蛋白質，也覺得是理所當然的事。 但是，「稻米」是一種全榖雜糧類食物，是飲食中醣份的來源，是餐桌上看到煮熟後的飯；對我們而言，一點都不陌生的稻米，你知道嗎？ 它除了可以煮熟後配菜配肉吃；竟然也能提煉出蛋白粉，而且是優良的大米蛋白！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 米蛋白. 稻米中的主要成分是澱粉，大約佔了80-90%，可以提供飲食中能量的來源。 圖/營養師提供.
從功效、種類到挑選方式一次看！. 你有想過，為什麼健身房中的「巨巨們」運動完後第一件事就是猛灌高蛋白嗎？. 乳清蛋白真的有這麼厲害？. 對增肌減脂有幫助嗎？. 你心中... 銀髮族走幾步就喘？. 肌少症致衰弱 「牛奶 + 阻力運動」助增肌. 近年來運動風氣 ...
2019年6月29日 · 健身想喝乳清蛋白粉，會不會加重腎臟負擔？. 這幾年健身風氣興盛，讓乳清蛋白粉這類補充蛋白質的產品走入大家的視野，但是許多人對於蛋白粉有些疑慮，像是「我才剛開始 健身 ，到底需要吃蛋白粉嗎？. 」「吃蛋白粉會不會傷腎？. 運動營養師小紅 ...
2020年11月20日 · 運動後來一大杯乳清蛋白或吃幾塊雞胸肉是常見的補充方式，尤其是在重訓的人往往會限制自己碳水化合物的補充，但你知道嗎？ 運動後缺乏 碳水化合物 （ 醣類 ）是會造成肌肉流失的。
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